很多準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候，飲食會(huì)受到嚴(yán)密的調(diào)控，家里人不讓孕婦吃這個(gè)，不讓孕婦吃那個(gè)，但是補(bǔ)品之類的層出不窮，所以孕婦的體重蹭蹭蹭往上漲，那么很多孕媽媽就在想有沒有什么既對(duì)身體好，有不會(huì)胖的食物呢?下面小編就簡(jiǎn)單的介紹一下吧!

作者| 紙盆

　　麥類食物是很好的防肥胖食物，片還有一點(diǎn)降低膽固醇的作用，而且麥類食物富含纖維素，對(duì)腸胃的健康很有好處，還能促進(jìn)腸胃的消化。

　　很多孕媽媽懷孕后家人都會(huì)給她準(zhǔn)備牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的微量元素，而且蛋白字含量高，如果要喝奶，可以選擇脫脂牛奶和低脂酸奶，這類牛奶喝起來就不易發(fā)胖，同時(shí)低脂酸奶的話是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　豆制類食品也是不錯(cuò)的選擇，含有豐富的蛋白質(zhì)，而且豆制類食品很容易消化，不過吃多了也容易脹氣。肉類也是不可缺少的，不能說未來不發(fā)胖不吃肉，其實(shí)吃瘦肉就行了，不吃肥肉。瘦肉中的含鐵，磷，鉀的含量很高，孕婦需要這些元素，寶寶才會(huì)健康的發(fā)育。