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長期喝可樂的危害

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長期喝可樂的危害

  很多人都喜歡喝可樂,喝的時(shí)候感覺很爽,但對(duì)身體卻造成了極大的危害,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理長期喝可樂的危害的資料,希望大家喜歡!

  長期喝可樂的危害

  1、可樂可誘發(fā)高血壓。經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn),一天飲用超過3杯咖啡的婦女患高血壓比率,平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者低7%—12%。但一天喝4罐以上可樂的人,高血壓比率則比少飲或不飲可樂者,高出28%—44%。喝可樂的壞處不在于你喝的是哪種類型的可樂,就算你喝的是低糖的可樂,也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn),只不過幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說明,咖啡因并不會(huì)引起血壓升高,而可樂中的一些化學(xué)物質(zhì),如鈉等,會(huì)令血壓升高。

  2、喝可樂易上癮??蓸泛锌Х纫?,長喝上癮。

  3、可樂可致生殖問題??蓸返乃芰掀靠赡芎须p酚a。這種物質(zhì)會(huì)破壞內(nèi)分泌系統(tǒng),造成青春期早熟和生殖異常。

  4、可樂喝多了傷牙??蓸分羞€含有咖啡因,它也具有脫鈣的作用,因此如果長期喝可樂的話對(duì)牙齒也有一定的傷害。由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,對(duì)牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。

  5、可樂可導(dǎo)致肥胖。這一點(diǎn)是無需置疑的,可樂會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的原因,這也是喝可樂的壞處之一。因?yàn)樵诳蓸分泻写罅康奶欠郑⑶疫@些糖吸收速度很快易造成熱量攝入過量,如果經(jīng)常喝的話必定會(huì)導(dǎo)致肥胖。因此專家建議,想身材苗條的女士一定要少喝可樂,或者在平時(shí)生活中不喝可樂,這樣對(duì)你保持身材起到很大的作用。

  6、可樂可致畸胎或死胎??蓸分泻休^高成分的咖啡因,咖啡因在體內(nèi)很會(huì)危及胎兒的大腦、心臟等器官,同樣會(huì)使胎兒造成畸形或先天性疾病。專家提出警告,懷孕期間的孕婦應(yīng)該堅(jiān)決抵制可樂,以免導(dǎo)致胎死腹中。

  7、可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。愛喝可樂的人,骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因,因?yàn)榇罅康牧讜?huì)影響人體對(duì)鈣的吸收??蓸分兴目Х纫蛞灿忻撯}的作用。美國某大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),女性如果長期飲用可樂,會(huì)降低骨骼密度,增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  8、可樂可以溶解鐵釘。曾有人做過試驗(yàn),將鐵釘放入可樂中,鐵釘居然會(huì)逐漸溶解??蓸分械牧姿釋儆趶?qiáng)酸,即使經(jīng)過稀釋,還有一定酸度??蓸冯m然不會(huì)溶解掉我們的胃,但還是會(huì)給胃部帶來一定負(fù)擔(dān),有胃潰瘍的人最好不要喝。

  9、可樂喝多了易得食管癌。印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),凡是可樂等碳酸飲料消費(fèi)量大的人群,食管癌發(fā)生率都會(huì)相對(duì)較高。研究人員推測,可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管,從而刺激食道,誘發(fā)食道癌,但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。

  10、可樂可致哮喘。可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。

  11、可樂可致腎結(jié)石。可樂中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險(xiǎn)更大。

  可樂不能和什么食物一起吃

  可樂屬于一種碳酸飲料,味道獨(dú)特刺激且能起到清熱解暑的作用,但是有一些飲食搭配禁忌需要特別注意,在飲用的同時(shí)不能食用薄荷糖、感冒藥,以免會(huì)相互反應(yīng)生成大量氣體,對(duì)食道、器官以及胃部產(chǎn)生損傷。由于可樂中含有一定量的咖啡因,平時(shí)在喝飲用時(shí)就不能攝入味精,也不要喝純牛奶、富含維生素C的飲料等,以免會(huì)引發(fā)腹瀉心悸和心跳加速等副作用。

  怎樣喝可樂不傷身

  喝可樂前先喝涼白開

  可樂等含咖啡因的飲品能讓人體脫水。為了降低它們對(duì)身體的刺激,喝飲料前最好先喝點(diǎn)涼白開。

  生物鐘紊亂調(diào)節(jié)飲食

  經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。專家建議,要想盡快恢復(fù)正常的作息,可以在清醒時(shí)累計(jì)禁食16個(gè)小時(shí),然后再按照正常的時(shí)間吃飯,利用食物幫助身體重回正軌。

  久坐族做些短時(shí)運(yùn)動(dòng)

  連續(xù)坐2個(gè)小時(shí),體內(nèi)的好膽固醇水平就會(huì)隨著新陳代謝一路下滑。研究發(fā)現(xiàn),白天多做零散、短時(shí)運(yùn)動(dòng)的人,比一直坐著的人心肺功能更好。因此,建議每隔半個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘,這樣遠(yuǎn)勝于坐半天后再長時(shí)運(yùn)動(dòng)。

  不常刷牙嚼蘋果清潔

  如果做不到每次吃完飯都刷牙,也別忘了清潔牙齒。專家推薦,飯后咀嚼富含纖維素的食物,如芹菜、蘋果、胡蘿卜,可以清理牙齒中的殘?jiān)?。另外,嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物質(zhì),起到清潔的作用。

  吃零食時(shí)換只手拿著

  看電視、電影時(shí),會(huì)不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量,不妨換只手拿食物。研究發(fā)現(xiàn),用不常使用的一只手拿食物,食用量會(huì)降低30%。

  想吸煙時(shí)按摩雙耳

  戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的“工作”,如按摩雙手,摸耳垂,這些動(dòng)作可以減少拿香煙的幾率,也會(huì)讓自己更加放松。

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