2023年女排世聯(lián)賽中國(guó)隊(duì)賽程（最新）

排球是一項(xiàng)高度協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度要求高的運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)人們的反應(yīng)速度、靈活性和手眼協(xié)調(diào)能力。下面是小編為大家整理的關(guān)于2023年女排世聯(lián)賽中國(guó)隊(duì)賽程，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

2023年女排世聯(lián)賽中國(guó)隊(duì)賽程

6月28日 18:00 中國(guó) VS 塞爾維亞

6月30日 18:00 中國(guó) VS 多米尼加

7月1日 13:00 中國(guó) VS 韓國(guó)

7月2日 16:30 中國(guó) VS 美國(guó)

中國(guó)女排世聯(lián)賽韓國(guó)站14人名單

6月27日至7月2日，2023年世界女排聯(lián)賽第三周韓國(guó)水原站的比賽即將打響。本站比賽中國(guó)女排將先后與塞爾維亞、多米尼加、韓國(guó)和美國(guó)隊(duì)交手。中國(guó)女排14人名單及賽程如下：主攻：李盈瑩、王云蕗、仲慧、杜清清副攻：袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意 接應(yīng)：龔翔宇、鄭益昕 二傳：刁琳宇、許曉婷 自由人：王夢(mèng)潔、倪非凡打排球都有哪些好處

一、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能

排球運(yùn)動(dòng)的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。

經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運(yùn)動(dòng)員幾乎算是所有運(yùn)動(dòng)員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過(guò)打排球來(lái)改善自己的姿態(tài)。

經(jīng)常跑動(dòng)和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助補(bǔ)充腎陽(yáng)，保持活力。

二、保護(hù)肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒

排球雖然比籃球軟些，但其中一些動(dòng)作是特別痛快的，發(fā)球前，隊(duì)員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。

這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時(shí)，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來(lái)，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開(kāi)了。

這簡(jiǎn)單的動(dòng)作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場(chǎng)快速連續(xù)運(yùn)球上籃10個(gè)來(lái)回的效果(一般人跑完就癱那了)。

三、降低血壓，減少癡肥的機(jī)會(huì)

在打排球是常要做彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材更加健美，身體出現(xiàn)完美曲線。

由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒(méi)有跳起來(lái)就墜下去了!所以說(shuō)，打排球有什么好處？利于身體健康的好處就足夠給你動(dòng)力啦。

打排球有哪些技巧

扣球

起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉(zhuǎn)體收胸動(dòng)作發(fā)力，帶動(dòng)前臂上甩擊球，揮動(dòng)要有提肩抬肘動(dòng)作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點(diǎn)擊球。手觸球時(shí)，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。正面?zhèn)髑颉?/p>

準(zhǔn)備姿勢(shì)

看清來(lái)球，迅速移動(dòng)倒球的落點(diǎn)，對(duì)正來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來(lái)球方向。

擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。

傳球手形

當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開(kāi)，手指微屈成半球狀。兩拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過(guò)大，以防漏球。

擊球用力

球來(lái)時(shí)，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無(wú)名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。

背傳當(dāng)判斷來(lái)球之后，迅速移動(dòng)到球下，雙手抬起，手觸球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時(shí)，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。

跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時(shí)間，起跳過(guò)早或過(guò)晚都會(huì)影響傳球的質(zhì)量。

關(guān)于打排球的正確姿勢(shì)

1、打排球的基本方法為準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。

2、一、傳球傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。

3、傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。

4、一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。

5、二、墊球是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。

6、墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。

7、三、發(fā)球由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。

8、四、扣球跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場(chǎng)區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。

9、五、抹球二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對(duì)方球場(chǎng)的擊球方式。

10、是為彌補(bǔ)一傳墊球過(guò)高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法。

11、六、攔網(wǎng)隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì)方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。

12、攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。

13、攔網(wǎng)可將對(duì)方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。

14、擴(kuò)展資料排球的簡(jiǎn)單進(jìn)攻打法：集中進(jìn)攻就是指隊(duì)員在4號(hào)位或者2號(hào)位扣二傳隊(duì)員傳到較靠近3號(hào)位、較集中的、不拉開(kāi)的高球進(jìn)攻，或者在3號(hào)位扣一般高球。

15、這種打法就是強(qiáng)攻中的集中進(jìn)攻，較其他打法更容易掌握，適合初學(xué)者使用。

16、2、圍繞進(jìn)攻進(jìn)攻隊(duì)員繞過(guò)二傳隊(duì)員扣傳出的高球，圍繞跑動(dòng)換位可以發(fā)揮出自己的扣球特長(zhǎng)，避開(kāi)對(duì)方攔網(wǎng)的有效區(qū)域和扣球后的自動(dòng)換位的目的。

17、3、拉開(kāi)進(jìn)攻二傳隊(duì)員將球傳到標(biāo)志桿附近進(jìn)攻的打法就是拉開(kāi)打法，這種打法可以擴(kuò)大攻擊面，避開(kāi)攔網(wǎng)。

18、在進(jìn)攻路線上更有利于進(jìn)攻路線的變化。

19、4、調(diào)整進(jìn)攻在一傳的隊(duì)員不到位、球落點(diǎn)距離攔網(wǎng)較遠(yuǎn)的時(shí)候，由二傳隊(duì)員或者其他隊(duì)員把球調(diào)整傳到網(wǎng)前有利于進(jìn)攻的位置上進(jìn)行強(qiáng)攻。

20、5、后排進(jìn)攻后排隊(duì)員在進(jìn)攻線后面起跳扣球，稱為后排進(jìn)攻。

21、由于后排進(jìn)攻的擊球點(diǎn)距離攔網(wǎng)較遠(yuǎn)，可以增大對(duì)方的攔網(wǎng)難度，并使過(guò)網(wǎng)面增寬，更多達(dá)到增加優(yōu)秀進(jìn)攻隊(duì)員的作用。

22、由于作用明顯，后排進(jìn)攻也從被動(dòng)式轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式。