2023高溫天氣對人體有哪些危害_高溫預(yù)防方法有哪些

2023高溫天氣對人體有哪些危害推薦大家進行采納。高溫是用于氣象判斷的，指為較高的溫度。中國氣象學(xué)上日最高氣溫達到35℃以上就是高溫天氣，下面小編帶來的2023高溫天氣對人體有哪些危害，希望大家喜歡！

2023高溫天氣對人體有哪些危害

進入盛夏以來，歐美各地出現(xiàn)了罕見的高溫天氣，有些地區(qū)的氣溫甚至連續(xù)數(shù)日高達100度以上。熱浪侵襲，在歐洲已經(jīng)造成300人熱暈，上千人住院，數(shù)十人 死亡，美國醫(yī)院心腦血管疾病的急診病例數(shù)量也明顯增加，專家提示民眾：高溫酷暑更易引發(fā)心肌梗塞和腦中風(fēng)，慢性病患應(yīng)提早預(yù)防。

高溫導(dǎo)致心腦血管疾病加重和死亡的主要原因：一是當(dāng)機體處於高溫環(huán)境時，平時大部分關(guān)閉的微循環(huán)毛細血管便開放進行散熱和排汗。正常情況下，機體的微循環(huán) 血管只有三分之一處於開放狀態(tài)以維持正常的循環(huán)血量。一旦毛細血管開放數(shù)量增加，循環(huán)血量隨之下降，尤其是對心臟和大腦等重要器官的供血量會明顯減少。當(dāng) 心臟出現(xiàn)嚴(yán)重缺血、缺氧時就會產(chǎn)生胸悶氣短，心絞痛甚至心肌梗塞。另外，高溫氣候易導(dǎo)致體液的丟失，尤其是水分長時間沒有得到適當(dāng)補充，便會使血液濃縮， 血濃度增高，血流速度減慢，更易造成血管的栓塞，出現(xiàn)心臟病和腦中風(fēng)。第三， 高溫天氣多伴隨空氣濕度增加，氣壓下降，人們會明顯感覺呼吸困難，氧氣供應(yīng)不足，此狀態(tài)持續(xù)時間過長，便會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。2003年，夏季熱浪造成歐洲 3萬人死亡的悲劇當(dāng)中，就不乏死於心肌梗塞、腦中風(fēng)的病例。

專家指出：預(yù)防高溫給心腦血管疾病患者帶來的危害，首先應(yīng)避免直接暴曬，減少體液揮發(fā)，補充足夠劑量的電解質(zhì)溶液，保證有效循環(huán)血量。對易發(fā)心肌梗塞和腦 中風(fēng)的高危險人群(高血壓、動脈硬化患者), 應(yīng)該加強監(jiān)護，除了補充必要的水分之外，還要有一定數(shù)量的維他命C以及蔬菜和水果的攝入，防止電解質(zhì)紊亂誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生。

高溫預(yù)防方法有哪些？

高溫天氣34℃是個檻 ，日常生活中，冷與熱都會造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據(jù)各國的實驗，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時，氣溫達到34℃就需要引起人們注意了。當(dāng)氣溫和濕度高達某一界限時，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過人的忍耐極限，造成死亡事故。

補充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動，要注意多飲水以補充身體水分。高溫天氣，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào);人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養(yǎng)素的代謝紊亂;人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營養(yǎng)需要與膳食合理，對于維持機體生理功能、代謝活動和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境，保障身體健康，均至關(guān)重要。首先要補充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動的人，每日應(yīng)補充水量10L～12L;從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補充水量2L～3L。補充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失，故在補充水分的同時，應(yīng)補充無機鹽。同時還要注意，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì)、能量的攝入。

高溫天氣的膳食方面有哪些

合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調(diào)作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢?下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方;夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類粥制品成為市民喜好的食物，那么調(diào)制幾款既營養(yǎng)又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;同時，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降溫不錯的選擇;另外高溫天氣下常喝果汁對生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。

高溫天氣容易使人出現(xiàn)哪些癥狀

高溫引發(fā)疾病一：中暑

在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙，即我們所說的“中暑”。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

專家建議，如果有人發(fā)生中暑，要將中暑者脫離高溫環(huán)境，迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處。將中暑者平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者已神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。預(yù)防中暑。

應(yīng)盡量不在烈日下暴曬，出門時最好戴寬檐帽或撐把傘，宜穿透氣易散熱的衣服;別等到口渴才喝水，流汗多最好多喝淡鹽水;高溫天工作時間不宜過長，強度不宜過大，保證睡眠充足;在家中和隨身準(zhǔn)備一些中暑藥物，如藿香正氣水等。

高溫引發(fā)疾病二：頸椎病

夏季天氣悶熱，有時陰雨連綿，氣壓的反復(fù)變化，使身體的正常運轉(zhuǎn)收到外接干擾，如果再遇冷風(fēng)一刺激，就會使頸部肌肉長時間收縮，造成后關(guān)節(jié)紊亂。此外，上班族大多有這樣的共同點：工作時間緊，壓力大，活動時間少，室內(nèi)環(huán)境差，長時間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習(xí)慣都易引發(fā)頸椎病。

專家建議，頸椎病可以預(yù)防，比如首先要加強跑步、游泳等全身運動，增進頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。其次，每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，增進肌肉對頸椎的保護能力。如果頸部出現(xiàn)長時間疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀，應(yīng)及時找頸椎外科或脊柱外科診治。

高溫引發(fā)疾病三：腦血管病

桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會導(dǎo)致突發(fā)性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。在空氣流通不好、氣壓低時，容易出現(xiàn)腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀。當(dāng)氣溫達到35攝氏度時，加上出汗失去的水分得不到及時補充，血液黏稠會誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞，甚至猝死。

專家建議，患有心臟病、高血壓等基礎(chǔ)病的老年人在這種天氣里最好少去人多、空氣流通不好的場所，并注意按醫(yī)囑服藥。老年人不論感覺口渴不渴，都要多飲水。要多喝涼白開，不要喝飲料，當(dāng)出汗特別多時，可以喝些淡鹽水。

最好減少使用空調(diào)的時間，以手搖扇取涼為好。應(yīng)特別重視中風(fēng)先兆，一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆，這些癥狀明顯時，切不可視為一般的感冒或疲勞，一定要速去醫(yī)院求診。

高溫引發(fā)疾病四：皮膚病

進入7月份以來，皮膚科門診患者絡(luò)繹不絕。根據(jù)某醫(yī)院公布的近期門診情況看，夏季高發(fā)的皮膚病主要有過敏性疾病(濕疹、蕁麻疹)、真菌性感染(手足癬、股癬)、日光性皮炎等幾種。過敏性皮炎最為常見，一些過敏體質(zhì)的人因紫外線、芒果、菠蘿等水果可能引發(fā)此病。

皮膚專家表示，伏天的特點是溫度高、濕度大、紫外線強烈，要想預(yù)防過敏性皮炎，就要注意盡量避免上午10時到下午3時的'日曬。若需較長時間暴露于日光下時，盡量穿長袖衣褲，戴遮陽帽或打遮陽傘;外出涂防曬霜，即使有遮陽傘或帽。

也要涂上防曬霜。對芒果、菠蘿等可能引起過敏的水果不食或少食。另外，在這種天氣條件下，真菌繁殖能力增強，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多，病情加重。

因此，要增加皮膚清潔次數(shù)，盡量保持干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生導(dǎo)致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

高溫引發(fā)疾病五：熱傷風(fēng)

炎熱的夏天，有些人會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等一系列癥狀。這就是我們平時所稱的“熱傷風(fēng)”。風(fēng)熱之邪是其主要致病因素，夏季往往夾有暑、濕，故在患熱傷風(fēng)的同時，兼有身熱有汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘等癥狀。

專家提醒，熱傷風(fēng)要以預(yù)防為主，首先應(yīng)加強身體鍛煉，增強抵抗力。要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和人衛(wèi)生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時個人要保持充足睡眠和休息時間。改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律。

注意勞逸結(jié)合，工作上要避免長期處于過度疲勞狀態(tài)，也要有所節(jié)制。飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果，苦瓜、蘿卜等理氣、去濕、清熱的新鮮蔬菜。

發(fā)熱在37.5度以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多飲溫開水，吃點藿香正氣和清熱解毒的中藥，一般2-3天即可痊愈。發(fā)熱在37.5度以上，并伴有咽痛、咳嗽、濃痰者需及時到醫(yī)院就醫(yī)。

高溫引發(fā)疾病六：腸胃病

夏季各種病原微生物容易滋生，而人們喜進食生冷食物，因此最易引發(fā)急性胃腸炎、食物中毒、細菌性痢疾、急性胃炎等胃腸道疾病。同時，不少市民喜歡在夏季飲用冰冷飲品，但冰冷飲品可使人體的腸胃道溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，從而誘發(fā)胃腸炎。

夏季飲食尤其需注意以下幾點

1、生冷食品要少食，食前應(yīng)反復(fù)清洗，必要時用冷開水清洗，加工食品要生、熟案分開;

2、剩飯剩菜應(yīng)冷藏保存，食前要加熱、熱透;無保存條件的，最好棄之不食;

3、不買和不食用衛(wèi)生條件差的無證商販的食品，尤其是熟肉食品，因其很難保證食品衛(wèi)生;

4、不要大量進食冰凍食品，否則容易導(dǎo)致胃腸痙攣和引起胃粘膜損傷。