夏季游泳預(yù)防手冊(cè)
伏天的高溫想必大家都正在體驗(yàn),此刻的游泳館一定人滿為患,人多就容易傳染疾病,那么夏季游泳要預(yù)防哪些疾病呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的夏季游泳要預(yù)防哪些疾病的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!
夏季游泳要預(yù)防哪些疾病
1、急性外耳道炎
在夏季,耳朵護(hù)理更為重要,高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常見(jiàn)原因就是泳池水入耳,那么如何預(yù)防呢?有人會(huì)用棉花或者其他物體塞住耳朵,其實(shí)正確的方法是留住耳垢,讓他們保護(hù)你的耳朵。如果游泳之后耳朵進(jìn)水,就必須即時(shí)進(jìn)行干燥處理。
首先,頭傾向一側(cè),以便水從耳道流出,輕輕向各個(gè)方向拉扯耳垂,幫助積水流走。如果還有殘留的水,可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意,確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài),且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。
2、咽喉炎
多在嗆水或吞水后發(fā)生,除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片,重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
3、結(jié)膜炎
有很多人游泳后,會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)較多的分泌物,這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后,發(fā)生的結(jié)膜炎,大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒,有輕度刺激性,也有因?yàn)檫@種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳,水被污染的機(jī)會(huì)多,在這種水里游泳以后,容易引起細(xì)菌、病毒性結(jié)膜炎。
在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎,常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅,會(huì)自行消失了,一般不必治療。但如果有加重趨勢(shì)或在未經(jīng)消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎,常常在剛出水時(shí)癥狀很輕或不明顯,過(guò)1~2天以后眼睛發(fā)紅,分泌物逐漸增多,應(yīng)該及時(shí)治療,點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。
①選擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場(chǎng)所游泳。
?、谟斡緯r(shí)最好配戴密封性好的游泳鏡,眼睛盡量少接觸游泳池里的水,不要配戴隱形眼鏡游泳。
?、塾斡窘Y(jié)束后,到浴室淋浴,用流動(dòng)的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。
?、苡斡窘Y(jié)束后預(yù)防性點(diǎn)眼藥,可用氯霉素眼液、諾氟沙星眼液或無(wú)環(huán)鳥(niǎo)苷眼液點(diǎn)眼,1~2次。兒童可用妥布霉素眼液點(diǎn)眼。有眼疾者不宜游泳。
4、陰道炎
因?yàn)榕缘哪虻蓝蹋幍篮屯饨缬质窍嗤ǖ?,這就為病菌感染提供了方便之門(mén)。在游泳館中,經(jīng)常能看到有些女孩子,游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)階上,同時(shí)地上和臺(tái)階上也有很多人光著腳走來(lái)走去,如果有腳氣就會(huì)粘在地上,這時(shí)有人坐上去,就很容易引起霉菌性陰道炎。
?、俨灰裼斡疽碌教巵y坐。
?、谟斡竞罅⒓磁排拍?,起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。
?、圻M(jìn)門(mén)首先要查看泳池有無(wú)“公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證”,是否有“禁泳”的警示牌。
④觀察更衣室、淋浴間的衛(wèi)生狀況,看看墻壁、坐凳上有無(wú)霉斑。
?、萁_消毒池應(yīng)當(dāng)與進(jìn)入泳池的通道同寬,聞上去有氯味。
?、捱M(jìn)入池內(nèi)看周?chē)欠裼须s物,聞空氣是否污濁。每場(chǎng)游泳人數(shù)是否嚴(yán)格控制,人均游泳面積是否少于2.5平方米。
?、哂^察池水是否潔凈,水面是否有漂浮物,站在池邊能否看到兩三條泳道外的池底,池底有無(wú)污垢。
?、嗖灰庥灭^內(nèi)的游泳衣褲,游泳時(shí)注意戴泳帽、泳鏡等個(gè)人防護(hù)用品,游泳后用清水徹底清洗全身。這既能減輕池水中的消毒劑對(duì)頭發(fā)和皮膚的不良刺激,也可沖洗掉皮膚上的致病微生物。
5、鼻竇炎
因?yàn)楦邷?,身體各個(gè)器官毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài),相對(duì)也更脆弱。一般游泳池內(nèi)都會(huì)投放消毒劑和漂白粉殺菌,漂白粉的主要成分是次氯酸鈉,這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)鼻黏膜有刺激作用,含有漂白粉的水進(jìn)入鼻腔,將鼻子內(nèi)的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇,可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。
游泳前,應(yīng)首先要看場(chǎng)所是否有《衛(wèi)生許可證》,其次是盡量保證頸部以上不浸泡于池中,避免將口鼻長(zhǎng)時(shí)間潛水,可采取不同泳姿來(lái)進(jìn)行娛樂(lè)。如果條件允許,游完泳后最好能用鹽水清洗口鼻。
6、皮膚過(guò)敏
公共游泳池其實(shí)就像一個(gè)大染缸,不管什么類(lèi)型的人都往里面擠,于是帶進(jìn)去了大量的病菌。再加上公共游泳池?fù)Q水的成本高,基本上要隔很久才能換上一次水,導(dǎo)致小小的一個(gè)游泳池就成了個(gè)溫床,充斥著大量的細(xì)菌病毒。所以很容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏。
如果你對(duì)游泳池水中的氯過(guò)敏,不是很厲害的話,最好不用什么藥膏之類(lèi)的東西,游完泳只要用溫水最好是偏熱一點(diǎn)的清水仔細(xì)地將身體沖干凈,輕微的過(guò)敏就很快會(huì)好。如果稍微厲害一點(diǎn),可以吃一點(diǎn)開(kāi)瑞坦、樂(lè)果等脫敏藥,抗感冒藥黑加白也很有效果。
7、心血管病
堅(jiān)持游泳對(duì)于心血管系統(tǒng)是有益處的,它使心臟體積運(yùn)動(dòng)性增大,心肌收縮變得有力,安靜時(shí)心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高。另外,在游泳的過(guò)程中與水產(chǎn)生抗阻力,具有減肥、保持體型的功效,進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。
但是,游泳也會(huì)造成高血壓病人血壓突然升高,有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞的危險(xiǎn)。如果游泳運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,心臟病患者在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)血液供應(yīng)不上,出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象,進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。
夏季游泳預(yù)防手冊(cè)
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