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香蕉馬芬蛋糕要如何做

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  香蕉含有豐富的淀粉質,且味甘性寒,最適合燥熱人士享用,有助于清熱潤腸。你想自己動手做好吃的香蕉馬芬嗎?今天,學習啦小編為大家推薦香蕉馬芬蛋糕的做法。

  香蕉馬芬蛋糕的食材準備

  • 主料
  • 低筋面粉

    150g
  • 細砂糖

    60g
  • 牛奶

    90g
  • 植物油

    30g
  • 香蕉

    1個
  • 雞蛋

    1個
  • 輔料
  • 泡打粉

    1小勺

  香蕉馬芬蛋糕的具體做法步驟

  1.香蕉去皮后放入保鮮袋里

  2.用搟面杖或勺子背等工具壓成泥狀,低筋面粉和泡打粉混合過篩。

  3.將牛奶、細砂糖、雞蛋、香蕉泥、植物油等配料倒入大碗里。

  4.用打蛋器攪打,使液體材料混合均勻。

  5.倒入過篩后的低筋面粉與泡打粉混合物。

  6.用橡皮刮刀快速的翻拌均勻,使粉類材料完全濕潤。

  切忌攪拌過度,拌好的面糊看上去粗糙且多塊,就可以停止了。

  7.將拌好的面糊倒入模具,2/3滿,立刻放入預熱好180度的烤箱,中層,上下火,烤15-20分鐘,至表面呈淺金黃色就可以取出來了。

  經常吃香蕉的好處

  1、經常吃香蕉可以預防或治療高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  2、經常吃香蕉可以增加免疫力,預防癌癥:香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統(tǒng)上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉富含纖維,經常吃香蕉可以預防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。

  4、吃香蕉容易飽食,可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用香蕉來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來羅!從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關,所以餐后大家來根香蕉吧!

  5、香蕉里面有微量元素硼,運動后吃香蕉可以消除疲勞:香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

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香蕉馬芬蛋糕要如何做

香蕉含有豐富的淀粉質,且味甘性寒,最適合燥熱人士享用,有助于清熱潤腸。你想自己動手做好吃的香蕉馬芬嗎?今天,學習啦小編為大家推薦香蕉馬芬蛋糕的做法。 香蕉馬芬蛋糕的食材準備 主料 低筋面粉 150g 細砂糖 60g 牛奶 90g 植物油 30
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