不用面包糠炸香蕉的做法好吃營養(yǎng)健康
不用面包糠炸香蕉的做法好吃營養(yǎng)健康
香蕉是一種物美價廉的水果，深受廣大朋友的喜愛，不用面包糠的炸香蕉應(yīng)該要怎么做呢？那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享炸香蕉的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。
不用面包糠炸香蕉的制作食材
不用面包糠炸香蕉的做法步驟
1.半個饅頭搓成粉末代替面包糠
2.蛋打在碗內(nèi)，攪和均勻
3.香蕉二根去皮
4.切成片狀
5.鍋內(nèi)倒入油，燒熱
6.香蕉放在碗里沾上一層蛋液
7.再放入饅頭渣里滾一下
8.把香蕉放入燒熱的油鍋
9.小火慢慢炸至表面金黃
10.撈起瀝干油，趁熱食用。
香蕉的功效
1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。
又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。