冬日自制健康飲品
冬日自制健康飲品
不管是夏季還是冬季，健康勻稱的好身材是每個美女都向往的，其實擁有這樣的好身材也不是特別難，生活中有很多日常方法，比如喝瘦身茶，就可以讓你輕輕松松變瘦變美哦。下面小編準備了冬日自制健康飲品，希望對您有幫助！
冬日自制健康飲品
玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟：
1.糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。
2.跟綠茶混合好了，罐存。
3.取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。
大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟：
1.準備好所有的食材，把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
2.鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘，再把冰糖放入煮至溶化即好。
菊花枸杞瘦身茶
材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)
做法步驟：
1.先準備好蕎麥粒和薏仁粒，不用淘洗，直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。
2.接下來在鍋里放幾滴水即可，放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關(guān)火了啊!
3.炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時候，差不多就可以關(guān)火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮制學的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。
4.把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色?？梢耘菀惶欤韧晁?，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。
做法：
1.先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。
2.加入其他藥材，再煮15分鐘即可。
效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
三茶花瘦身茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。
做法：將水燒開之后，倒入以上所有的材料用水沖兌。
效果：玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對于瘦身和減壓有著不錯的效果。
冬季自制健康減肥茶
山楂消脂減肥茶
材料：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。
做法：將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶減肥茶。
每日一劑，連服三個月。
菊花綠茶減肥茶
材料：杭菊花10克、綠茶3克。
做法：開水沖泡。
菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
山楂荷葉減肥茶
材料：山楂30克、荷葉12克。
做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。
山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
自制養(yǎng)顏酒
檸檬酒
檸檬5個、冰糖50克、燒酒900～1000毫升。
將檸檬用熱水充分洗凈，擦去皮上的水。將洗過的檸檬橫向?qū)η?，去其皮。將剝下的皮的一半與檸檬、冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中，置于陰涼處保存。1周后取出果皮，3個月后取出檸檬果實，即得檸檬酒。
檸檬富含維生素C，可以改善皮膚褐斑、雀斑和濕疹的情況，具有美化肌膚的效果。
杏子干酒
杏子干150克、檸檬2個、冰糖80～100克、燒酒900～1000毫升。
將杏子干稍加清洗，擦干待用。將檸檬剝皮，橫向?qū)η校缓笈c清洗過的杏子干、冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中，置于陰涼處保存。2個月后，取出檸檬，3個月后取出杏子干，即得杏子干酒。
杏子富含檸檬酸和蘋果酸等成分，對消除疲勞具有特別優(yōu)良的效果。同時，它也具有消除和改善皮膚粗糙、保持肌膚健美的效果。
葡萄酒
食材：
4000g 葡萄、400g白糖
做法：
1)葡萄洗凈晾干后，將葡萄粒捏破放入容器中;
2)將容器用保鮮紙封口;
3)24小時后第一次加入白糖200克;
4)攪勻后蓋上保鮮膜，不要封太緊。中間每天攪拌二次，將葡萄皮壓入汁中;
5)第四天再加入剩余的200克白糖。繼續(xù)發(fā)酵至第七天。每天二次攪拌;
6)發(fā)酵七天的樣子。皮渣已經(jīng)分離;
7)七天后將發(fā)酵好的葡萄汁用干凈的紗布將汁濾出;
8)濾好的葡萄汁放在陰涼處繼續(xù)進行第二次發(fā)酵。這時會產(chǎn)生很多細小的白色泡沫。蓋子不要蓋緊，讓氣體能夠放出。繼續(xù)發(fā)酵七天;
9)再進行倒酒，將沉淀在瓶底的的葡萄泥扔掉，放冰箱保存即可。
看過“冬日自制健康飲品”的人還看了：
2.冬天健康減肥食譜
3.自制健康減肥茶
4.家庭健康食譜
5.大學生飲食健康