三、體育運動對大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響

　　1、增強體質(zhì)，改善身體“亞健康“狀態(tài)

　　現(xiàn)代社會對人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質(zhì)，而且有助于身體協(xié)調(diào)發(fā)展，體態(tài)端莊，提高健康水平;在戶外鍛煉還具有保健作用(如陽光照射的保健作用，對大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力等)，體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時，還能使大學(xué)生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害，從而逐漸養(yǎng)成良好的生活方式和生活習慣。

　　2、緩解精神壓力，消除大學(xué)生的心理緊張

　　大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重之壓力大，使心理緊張度增加。研究表明，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，能促進大學(xué)生智力與能力的發(fā)展。體育是一種積極主動的過程。在此過程中，練習者必須組織好自己的注意，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環(huán)境中，體育活動有助于大學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力，促進人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

　　3、有效調(diào)控情緒，保持良好的心境

　　
　　運動給大學(xué)生提供一個情感上的“渲泄口”，對于單戀和失戀的大學(xué)生，運動可以轉(zhuǎn)換他們的這種情緒，每一個人在生活、學(xué)習、工作中都會有或多或少的壓抑、不滿、怒氣等負面情緒，而這些負面情緒將它壓抑下來，必將對身心造成傷害，體育運動能使這些不良情緒得以渲泄。運動中，大聲的喊叫、激烈的動作，大量的出汗，勝負競爭的興奮，都可以提供一個公開、合理化的渲泄口，通過運動升華與轉(zhuǎn)移某些不良的情感，從而改善情緒的亞健康狀態(tài)。同時，由于運動可以使交感神經(jīng)興奮性增強腎腺素分泌增多，這就使人覺得精神振奮、心情愉快。

　　4、修正行為舉止，增強社會適應(yīng)能力

　　通過參加體育運動，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個體忘卻學(xué)習、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。比賽中，我們常?？梢钥吹酵ㄟ^擁抱、拍拍肩膀，對對手掌或握手等身體接觸來表達友好、友愛之情，這種特殊的交往不分感情深淺、身份高低。此外，體育運動本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會活動，參加者必須自覺地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為，進而對鍛煉者的社會適應(yīng)有所幫助。

　　學(xué)生健康教育論文篇3

　　[摘要]身體健康是心理健康的根底,現(xiàn)代大學(xué)生身體健康和對美的多元需求,請求我們培育學(xué)生體育運動形態(tài)美、心靈美、藝術(shù)美,將科學(xué)的體育鍛煉有機地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學(xué)活動中,力圖收到寓教于樂、寓教于美的教學(xué)效果。

　　“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會的開展,體育活動對人類身體的影響以及對社會、文化、經(jīng)濟、政治及城市建立等方面的影響越來越大,構(gòu)成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實質(zhì)是教育。培育人、進步人的素質(zhì),既是教育的基本目標,也是體育的基本目的。引導(dǎo)大學(xué)生全面鍛煉身體,促進健康開展身體素質(zhì),促進大學(xué)生形態(tài)構(gòu)造、生理機能和心理素質(zhì)的健康開展,加強對自然和社會環(huán)境的順應(yīng)才能,讓學(xué)生控制體育根底學(xué)問、根本技藝,培育學(xué)生正確的體育理念,強調(diào)體育運動中的美及對美的感受才能和對美的鑒賞才能,發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展,這里的美,就是對學(xué)生進行各方面美的教育,強調(diào)學(xué)生個性的開展,情感的教育,感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美,即為體育運動形體美、體育運動心靈美、體育運動藝術(shù)美的總稱。

　　一、培育學(xué)生體育運動形體美

　　體育是以身體活動為主要手腕,具有健身性、活動性、文娛性和教育性,不懂得諧和開展肌體和健康,就不能了解人的內(nèi)在美,體育教育中的健美運動就是一項集健、力、美三者于一體,塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運動,是人們對人體健美的追求,是體操、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構(gòu)成人體美的根底是線條和形體。普通說來,垂直線給人以堅硬、莊嚴、昂揚的覺得,曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常,男性的健美表現(xiàn)為剛健有力,直線多一些;女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗,曲線多一些。在教學(xué)理論中,男學(xué)生強壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美,女學(xué)生秀美的身姿,也顯得矯健有力。剛?cè)崾腔ハ嘟?、相輔相成的,常常是既剛?cè)嵯喾?又剛?cè)嵯酀?。其?體育運動中形體美包括靜態(tài)美和動態(tài)美。從靜態(tài)美方面來看,美的形體要具備三個條件。第一,骨骼為支架所構(gòu)成的人體各局部比例要勻稱、適度、發(fā)育良好;第二,由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強壯而諧和;第三是膚色紅潤而有光澤。從動態(tài)方面來看,動作是在諧和分歧的動作流程中顯現(xiàn)的,它的根底是節(jié)拍,還包括連續(xù)外型,從而構(gòu)成了動態(tài)美。

　　美育是培育學(xué)生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學(xué)生們一種美的覺得,美的向往,從而喚起學(xué)生對美的激情。如今很多大學(xué)生,只注重文化學(xué)問的學(xué)習,而無視了對體育的認識、理論,更別說是美育的學(xué)習?；诖髮W(xué)階段的特殊性,針對大學(xué)生生理及心理特殊的轉(zhuǎn)變過程,首先教員在教學(xué)內(nèi)容上,要分離學(xué)生實踐狀況,布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動作的美體練習,引導(dǎo)學(xué)生在練習中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內(nèi)容。在課堂上我鼓舞學(xué)生克制羞怯的心理,本人應(yīng)戰(zhàn)本人,并不時反復(fù)練習每一個美體動作,領(lǐng)會動作變化、銜接,最終使動作構(gòu)造、思想情感融入一體。我常對學(xué)生講,人一舉一動自身就是一種藝術(shù)美,你想怎樣美,就縱情地發(fā)揮展示本人,并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說充沛調(diào)動了學(xué)生練習的積極性,學(xué)生思想上放開了許多,動作也伸展大方。我認真察看學(xué)生練習,覺得是一種美的享用。經(jīng)過教學(xué),讓學(xué)生進一步曉得體育的宏大魅力來自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應(yīng)戰(zhàn)極限”的肉體氣概,來自于它提供了人進行自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時機和可能。認識體育教育不再是教育的附庸,而應(yīng)是現(xiàn)代教育的重要組成局部,是開展學(xué)生個性最理想的天地。

　　二、培育學(xué)生體育運動心靈美

　　在體育運動中,能恪守紀律、服從命令、酷愛集體、生動生動、樂于助人、英勇頑強、勝不驕、敗不餒、悲觀堅毅、具有團隊認識和肉體,這就是體育運動心靈美。是體育與素質(zhì)教育的綜合表現(xiàn),是以促進學(xué)生身心開展為目的,進步學(xué)生身體素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)的有機分離,在體育教育中,我們不只要對學(xué)生今天的身體開展和健康擔任,更要對明天的身心全面開展擔任。針對大學(xué)生特性,以學(xué)生開展為中心,關(guān)注學(xué)生的專長與喜好,注重學(xué)生的運動享用和參與樂趣,強調(diào)學(xué)生健身理論與體育活動良好的心理體驗,追求學(xué)生的身心高興和全面開展,豐厚體育教學(xué)內(nèi)容,最大限度地滿足學(xué)生不同的自我開展需求,同時組織學(xué)生參與各種體育競賽活動,培育競爭認識、法律認識、體驗競爭的劇烈和嚴酷性,禁受勝利與失敗的磨煉,培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過參與體育運動使大學(xué)生遭到集體主義和愛國主義教育,進步他們對體育的興味,促進同窗之間的友誼、交流和團結(jié),樹立良好的人際關(guān)系,樹立遵紀違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風氣,活潑大學(xué)校園文化生活,樹立正確的人生觀,充沛表現(xiàn)體育運動的心靈美。

　　三、培育學(xué)生體育運動藝術(shù)美

　　在體育運動中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運動的藝術(shù)美。在教學(xué)中,體育教員把示范動作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮,就會給學(xué)生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過藝術(shù)體操各類動作的合成教學(xué)開展了學(xué)生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質(zhì),學(xué)生的身體得到全面鍛煉,并在練習中領(lǐng)會動作構(gòu)造,竭力仿效,積極練習,體驗和感受美,發(fā)明完善本人的藝術(shù)美。如:如今人們所喜歡的群眾體操,在教學(xué)中我揉進了這套體操的局部內(nèi)容,它以漂亮的動作,鮮明的節(jié)拍感和韻律感,配上和悅的音樂,給人以特別的美感,學(xué)生在做這套操的時分,顯得特別有興味、有激情,使單調(diào)、乏味的體育鍛煉活動煥發(fā)出生命的生機。因而,作為體育教學(xué)工作者,要培育學(xué)生的藝術(shù)美,還應(yīng)盡量給教學(xué)內(nèi)容和設(shè)計添加更多美學(xué)元素,揉進一些必要的體育舞蹈動作,加強韻律感、節(jié)拍感,有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強的音樂,到達鍛煉和藝術(shù)天衣無縫。

　　總之,大學(xué)是培育全面開展人才的基地,在大學(xué)體育教學(xué)中,積極探究融入美育教學(xué)的內(nèi)容和辦法,開展體育美,這是我們每一個體育教員的重要任務(wù)之一,開展體育美并讓學(xué)生充沛認識體育教育,進一步推進學(xué)生終生健身認識、興味和習氣,促進學(xué)生個性、人格、自尊及社會生存和順應(yīng)才能等多方面的開展與完善,完成人的全面素質(zhì)的進步,使體育教育真正的適用化、生活化、個性化和終生化。

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