熬夜后怎么護(hù)膚
社會在不斷的發(fā)展，目前人們的生活節(jié)奏也在變化，那熬夜后怎么護(hù)膚?有人會覺得熬夜之后皮膚粗糙，暗沉，沒有光澤，那應(yīng)該怎么護(hù)膚呢?下面小編告訴你熬夜后怎么護(hù)膚。
熬夜后怎么護(hù)膚
1、一定要做好皮膚清潔肌膚長時間地處于殘妝、灰塵、輻射的籠罩下,毛孔堵塞,呼吸不夠暢通,若不做好卸妝和清潔,補充再多的營養(yǎng)也是枉然,不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。
2、熬夜后使用抗老晚霜和精華素每天晚上9點到10點是加強肌膚護(hù)理的最佳時機,因為進(jìn)入11點后,就是細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛的時間,因此細(xì)胞對護(hù)膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素,可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動力,修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。
3、熬夜后要特別關(guān)照黑眼圈通常人們一看到黑眼圈,就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯著的結(jié)果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,大量毒素和黑色素就無法正常排出,所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜,專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點,對黑眼圈可以說是良藥。
4、如果雙眼浮腫的話。塑料袋里裝水和幾塊冰塊,用小手帕包住,冰敷在眼睛上幾分鐘。用使用過的冷綠茶包敷眼。新鮮小黃瓜斜切成薄片,敷在雙眼上15分鐘,再簡單地做眼部指壓按摩,從眼尾開始,用無名指指腹輕輕按壓眼部四周,重復(fù)七到八次,消腫的效果會更好。喝一杯清咖啡,可促進(jìn)體內(nèi)水分的排出,間接幫助消除臉部浮腫,這是許多模特兒常用的小技巧,雖然不太健康,但緊要關(guān)頭還是可以試一試。
熬夜的危害
1、熬夜之后,因為睡眠不足,腦細(xì)胞沒能得到充分的休息,于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生,甚至還可出現(xiàn)頭痛,長時間下來可導(dǎo)致記憶力減退。
2、經(jīng)常熬夜的人們首先可導(dǎo)致疲勞、精神不振,進(jìn)而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
3、長時間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
4、晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來,人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降,還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會引發(fā)各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損,最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率,這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。
熬夜的人吃什么好
1、熬夜主食以清淡為主,富含維生素、蛋白質(zhì)。
我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主,盡量避免熬夜后去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵,甚至喝酒等,這樣對身體的傷害是非常大的。我們盡量以水果、面包,粥等為主,日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。
2、不要圖方便吃泡面。
很多時候,我們熬夜就因為太忙,忙不過來,所以在吃的方面就非常隨意了,隨便給打發(fā)了,如果只是偶爾這樣都是無所謂,如果經(jīng)常熬夜的話,那么就必須根據(jù)前面的清淡原則給自己準(zhǔn)備好熬夜的食物,切忌用方便面打發(fā),熬夜吃方便面特別容易火氣大,如果喜歡長痘痘的朋友,第二天一定是痘痘們就蠢蠢欲動了。對皮膚和身體都不好。
3、熬夜多補水,提神用綠茶。
我們熬夜是非常缺水的,一定要記得多喝白開水,如果為了提神醒腦的話,可以喝綠茶。也有很多朋友喜歡喝咖啡,但是咖啡要注意量,不要和的太多。注意多洗臉,熬夜的時候,臉上油膩特別多,特別是油性皮膚的朋友,注意臉部的清潔,同時也是給皮膚補水的一個過程。也緩解一下熬夜的疲勞。
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