游泳的好處與壞處有什么
游泳的好處與壞處有什么
毫無(wú)疑問(wèn)，炎熱的夏季是游泳的最佳季節(jié)，很多朋友們?cè)谙募径紩?huì)選擇游泳來(lái)降暑以及自我?jiàn)蕵?lè)。但是游泳即有好處也有壞處，所以游泳也有一些值得注意的地方。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹游泳的好處與壞處，希望能幫到你。
游泳的好處
1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長(zhǎng)高，這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長(zhǎng)。
3、游泳對(duì)身材很有好處，這點(diǎn)是重要的，周圍很多男女同胞一開(kāi)始都是沖著這點(diǎn)去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔?，消耗脂肪、?qiáng)健肌肉，還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁兀臒崃亢椭尽?/p>
4、游泳對(duì)一些身體傷勢(shì)的恢復(fù)很有幫助，也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?，很多其他?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過(guò)水中運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)傷勢(shì)和加強(qiáng)鍛煉。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。
游泳的壞處
1、在公共泳池游泳，可能會(huì)被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛(ài)好者。
2、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水，會(huì)導(dǎo)致中耳炎。
3、關(guān)節(jié)炎。太長(zhǎng)時(shí)間浸在水里,容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的。
4、游泳過(guò)度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。
5、室外夏季游泳，容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚，愛(ài)美的MM要注意不要在陽(yáng)光下游泳。 頭部暴露在陽(yáng)光下，很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯對(duì)肺不好，對(duì)肝也不好。
7、最嚴(yán)重的，游泳會(huì)溺水，導(dǎo)致送命。
游泳需注意的地方
忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
很多女孩在游泳池休息時(shí)，會(huì)穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上，這樣很容易引起婦科炎癥。如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。預(yù)防游泳時(shí)引發(fā)陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。
由此可見(jiàn)，游泳有好處也有壞處，所以游泳一定要適度，且要做好安全防范措施。記得選擇水質(zhì)好的泳池、野外游泳點(diǎn)，游泳前后記得沖洗干凈，做好個(gè)人衛(wèi)生，才能更健康的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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