最近睡眠不好是什么原因

　 睡眠不好是什么原因?很多上班族在生活中經(jīng)常會患有失眠不好的問題，這類情況在上班族中也十分普遍，畢竟上班族的工作比較繁忙，少于時間休息和調(diào)節(jié)。那么，上班族睡眠不好是什么原因?

　　一、睡不著的原因

　　在日常的生活中，失眠是非常常見的。每個人貌似都有失眠的經(jīng)歷和苦惱，只是失眠的程度不同而已。往往患者朋友們都抱怨晚上老是睡不好，進(jìn)而第二天的工作都會受到特別大的影響。

　　這時候你的情緒往往會過大。比如，精神狀態(tài)差，情緒容易暴躁等等。并且失眠還會讓我們的軀體也會產(chǎn)生各種不適，比如頭痛、全身酸痛等等。那么，晚上老是睡不著是什么原因呢?我們?yōu)槭裁磿?

　　心理方面因素

　　心理方面的因素主要是急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁。上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下。常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。

　　睡眠環(huán)境因素

　　很多人習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換了環(huán)境就會睡不著。尤其是老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

　　情緒波動影響

　　如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態(tài)，機體一時得不到調(diào)整。患者多伴有焦慮和抑郁反應(yīng)，思想負(fù)擔(dān)重，患有睡眠障礙。

　　不良的睡眠習(xí)慣

　　如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過于興奮，或者說話時間過長致使神經(jīng)中樞思維活躍等。　這些都會導(dǎo)致入眠困難，致使睡眠質(zhì)量下降。

　　各種疾病影響

　　一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導(dǎo)致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病?；蛘邼儾?、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機能亢進(jìn)等軀體疾病，都會引發(fā)失眠。

　　失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

　　原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。

　　原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。

　　心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。

　　繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。

　　二、失眠癥狀的表現(xiàn)

　　1、睡眠質(zhì)量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。

　　多種因素都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時分辨，不可貽誤最佳治療時期。

　　有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠。

　　學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　2、睡眠淺容易做夢

　　這種人在夜晚睡覺時候會感到不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

　　還有就是經(jīng)常做噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　3、入睡困難

　　這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時。

　　患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　還有些典型的癥狀。

　　睡覺時經(jīng)常覺醒

　　睡覺時經(jīng)常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。

　　通常是睡眠不實，睡眠中間容易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺，似睡非睡，對周圍環(huán)境的聲音、活動都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復(fù)多次，實際的睡眠時間就會非常的少，會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺疲憊無力、無精打采。

　　通常這種失眠的癥狀稱為 淺睡性失眠或間斷性失眠。

　　晨醒太早

　　晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn)，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會醒來，醒來之后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做早醒性失眠或者終點失眠，多見于中老年人。

　　盡管很多人都明白睡眠不足對人體會產(chǎn)生不良影響，但在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們?yōu)榱碎_展各種活動，所能擠占的往往是睡眠時間。