由于高速公路路況較好，行駛穩(wěn)定，風(fēng)景單一，駕駛?cè)巳菀桩a(chǎn)生疲勞感，這種疲勞非常危險(xiǎn)的，很容易因?yàn)閹酌腌姷氖韬?，造成非常大的損傷，所以高速路上要注意避免疲勞，那么具體該怎么做?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高速公路怎么避免疲勞，希望能幫到你。

　　跑高速前應(yīng)該有充足的睡眠

　　準(zhǔn)備上高速，長(zhǎng)途跋涉，應(yīng)該有充足的睡眠才行，否則睡眼惺忪的開(kāi)車(chē)，會(huì)沒(méi)有精神，人的反應(yīng)能力也會(huì)隨之下降。所以要有高質(zhì)量的睡眠，然后才能上高速。如果開(kāi)車(chē)時(shí)真犯困了，那就停到高速服務(wù)區(qū)，休息一會(huì)，睡一覺(jué)再出發(fā)。

　　上高速不要吃感冒藥、消炎藥等藥物

　　在高速開(kāi)車(chē)，注意不要吃感冒藥、消炎藥等藥物。這些藥都容易讓人犯困，很容易打瞌睡。所以感冒了沒(méi)辦法要開(kāi)車(chē)，只能先忍著，或者換別人開(kāi)。還是不要吃藥了，到達(dá)目的地再說(shuō)吧。

　　如果不得已吃了感冒藥，上高速要攜帶一些風(fēng)油精等提提神

　　高速連續(xù)開(kāi)車(chē)2-3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該到高速服務(wù)區(qū)休息休息，伸伸懶腰等，讓腰椎、頸椎都好好的休息休息。

　　雖然一般來(lái)說(shuō)，高速上連續(xù)開(kāi)車(chē)不能超過(guò)4個(gè)小時(shí)，但也是因人而異的，為了我們的安全，開(kāi)車(chē)2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該休息休息，這樣能保證有充足的精力繼續(xù)開(kāi)車(chē)了。在休息時(shí)，要多活動(dòng)活動(dòng)頸椎和腰椎，因?yàn)檫@兩個(gè)部位開(kāi)車(chē)是容易疲勞的地方。

　　車(chē)?yán)锟梢圆シ乓恍┎煌L(fēng)格的音樂(lè)，給司機(jī)提提神，引起興奮的就可以的

　　播放音樂(lè)的聲音不要太大，聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)不要分神，司機(jī)不要頻繁操作音樂(lè)設(shè)備，應(yīng)該讓同車(chē)人幫著調(diào)試，高速路上開(kāi)車(chē)每一秒都要注意的。

　　高速開(kāi)車(chē)時(shí)，想避免疲勞，應(yīng)該和同車(chē)的人聊天，以提高精神頭。但是聊天不要分散注意力，不要太興奮了，只要是讓自己提神就可以。如果自己?jiǎn)为?dú)開(kāi)車(chē)，可以咀嚼一些口香糖等食物，不要讓嘴閑著。這樣的方法可以避免疲勞的產(chǎn)生，或者想犯困了，到高速服務(wù)區(qū)洗一把臉也不錯(cuò)的。

　　高速開(kāi)車(chē)要注意一些容易疲勞的時(shí)段，比如午飯后和晚上。

　　這一些時(shí)段，人是最容易犯困的，所以高速開(kāi)車(chē)，特別是超車(chē)時(shí)要特別注意，即使你有精神，但是不保證別的車(chē)輛司機(jī)有精神，所以要謹(jǐn)慎駕駛，特殊時(shí)段要多觀察，謹(jǐn)慎超車(chē)。

　　如果自己感覺(jué)疲勞了，應(yīng)該找個(gè)人倒替著開(kāi)車(chē)，這樣比較穩(wěn)妥一些。