胡蘿卜鯽魚(yú)湯的做法圖解

　　胡蘿卜能降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。你了解胡蘿卜鯽魚(yú)湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理胡蘿卜鯽魚(yú)湯的圖解做法。

　　胡蘿卜鯽魚(yú)湯的制作食材

　　胡蘿卜鯽魚(yú)湯的做法步驟

　　1.魚(yú)先煎成金黃色

　　2.胡蘿卜切片加水放進(jìn)鍋跟魚(yú)一起煮

　　3.煮熟后加調(diào)味料，芹菜即可

　　4.完成

　　胡蘿卜功效

　　1、補(bǔ)鈣

　　胡蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品。

　　2、減肥

　　胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用。

　　3、抗痛風(fēng)

　　抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜對(duì)痛風(fēng)有特效，這是因?yàn)楹}卜屬堿性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。

　　4、排毒美容

　　胡蘿卜富含鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　5、助消化

　　餐后生食胡蘿卜可以快速的起到促進(jìn)消化、解除胃酸、胃脹的神奇功效，對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍有很好的食療效果。