玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。你了解胡蘿卜玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享排骨玉米胡蘿卜煲湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　排骨玉米胡蘿卜煲湯的制作食材

　　排骨玉米胡蘿卜煲湯的做法步驟

　　1.準備好玉米和胡蘿卜還有排骨~

　　將玉米和胡蘿卜切，排骨成塊~

　　排骨加入水里面綽一下~

　　備用!

　　2.將生姜洗凈去皮，切成小段子~ 備用~

　　3.將準備好的生姜，玉米和胡蘿卜還有排骨全部加入加了水的高壓鍋內(nèi)。

　　4.大火煮20-30分鐘!

　　5.煮好后加入適量的鹽即可!

　　6.成品圖

　　玉米的營養(yǎng)價值

　　1.玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居谷類食物之首。

　　2.礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少，蛋白質(zhì)含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素d和k幾乎沒有。

　　3.脂溶性維生素中維生素e較多。

　　4.可降低人體膽固醇。

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