打高爾夫球的握桿手勢教學(xué)
打高爾夫是一項(xiàng)具有特殊魅力的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉身體、陶冶情操，是我們都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但打高爾夫需要注意姿勢，尤其是打高爾夫球的握桿手勢。不知道大家是否掌握這方面的技巧?以下是小編為你整理的打高爾夫球的握桿手勢介紹，希望能幫到你。
打高爾夫球的握桿手勢
1、打高爾夫球的握桿手勢
1.1、互鎖式握桿
指的是握桿時(shí)右手的小指插入到左手的食指和中指之間,與左手的食指勾鎖在一起。這個(gè)方法適用于那些手指較短的球手。使用這種握桿方法的著名高爾夫選手有Gene Sarazen, Jack Nicklaus,Tom Kite和老虎伍茲。
1.2、重疊式握桿
指的是握桿時(shí)右手的小指搭在左手的食指和中指之間,這種方法是比較普遍的使用的。使用這種握桿方法的著名高爾夫選手有Ben Hogan, Arnold Palmer, Byron Nelson, Ben Crenshaw, Sam Snead等人。
1.3、棒球式握桿
顧名思義,就是用兩手分別十指握住球桿,然后右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握桿主要適用于缺少力量的女士和老年人,但也有一些職業(yè)球手使用這種方法。
2、高爾夫球的起源
據(jù)史料記載,高爾夫運(yùn)動(dòng)起源于15世紀(jì)或更早的蘇格蘭。當(dāng)時(shí)的牧羊人喜歡玩一種--用木板將石頭擊進(jìn)動(dòng)物洞穴的游戲,并逐漸形成了一定的規(guī)則。關(guān)于一場球?yàn)?8洞,還有這樣一個(gè)傳說:由于蘇格蘭地區(qū)非常寒冷,人們每次出去打球時(shí),總愛帶一瓶烈酒。一瓶酒重18盎司,每次發(fā)球時(shí)先喝一瓶蓋,而一瓶蓋正好是1盎司,打完18個(gè)洞,一瓶酒也正好喝完,漸漸地,人們便認(rèn)為一場球應(yīng)該是18個(gè)洞了。一般認(rèn)為,現(xiàn)代高爾夫運(yùn)動(dòng)源于蘇格蘭,格羅斯特大教堂的一扇1350年就有的彩色玻璃窗戶上畫有打高爾夫球的畫。
3、高爾夫球比賽的類型
高爾夫球比賽的類型分為比桿賽和比洞賽兩種。無論是職業(yè)賽或業(yè)余賽均以比桿賽的形式較為常見。所謂比桿賽,就是將每一洞的桿數(shù)累計(jì)起來,待打完一場(十八洞)后,把全部桿數(shù)加起來,以總桿數(shù)來評定勝負(fù)。比洞賽亦是以桿數(shù)為基礎(chǔ),然其不同處于比洞賽是以每洞之桿數(shù)決定該洞之勝負(fù),每場再以累積之勝負(fù)洞數(shù)來裁定成績。
打高爾夫球的基本動(dòng)作
1、基本站姿
采取雙腳對齊的正確姿勢,雙腳打開,以保持身體之穩(wěn)定。然后,再輕揮球桿。這種幅度乃個(gè)人之基本站姿,而5號鐵桿的站姿約與之相等,兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木桿之長度能擊出高飛球,故為求平衡,兩腳跟的寬度應(yīng)略為開放,約與肩寬相等。
2、決定球位置的方法
球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。在揮桿動(dòng)作裡,將手腕、嵴椎視為揮桿軸心,再配合肩、腰、膝部叁點(diǎn)的力量,而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。另外,利用強(qiáng)大的手腕力量,使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢不但美妙,同時(shí)更針對球的位置來變化本身之動(dòng)作。
3、揮桿
揮桿的方法,瞄球的姿勢和開始揮桿的節(jié)奏錯(cuò)誤,便很容易造成失誤。放輕松肩膀和手臂,盡量穩(wěn)定下半身來瞄球。雙手放在左腿根部前面,向后揮桿的動(dòng)作,讓左臂和桿軸形成一體,并利用左臂的旋轉(zhuǎn),慢慢的揮高,絕不可以只靠手的力量抬高球桿。同時(shí)要等到桿頭拉到通過腳尖前面之后,才往Inside方向抬高。
高爾夫球桿的選擇
1、握柄:握柄是很重要的,是你選用球桿時(shí)第一個(gè)要考慮的因素。你需要一個(gè)粗細(xì)合適的握柄。過細(xì)的柄在你揮桿時(shí),會使你雙手的活動(dòng)余地過大;而過粗的握柄又會限制你雙手的動(dòng)作。合適的握柄應(yīng)該是,當(dāng)你握桿時(shí),握柄應(yīng)當(dāng)允許左手的中指和無名指剛剛觸到。
2、桿身:當(dāng)選擇球桿時(shí),你要充分考慮到自己的身高、體型和力量。如果你的身材偏高,你選擇的球桿身就要長一些硬一些。
3、桿頭:在選擇球桿時(shí)要考慮桿頭的大小。桿頭分標(biāo)準(zhǔn)型、適中型和超大型幾種。我建議高爾夫初學(xué)者使用大號桿頭,大號桿頭擊球的容忍度較大,會給初學(xué)者在心理上建立自信。
4、鐵桿:高爾夫球員都會選用最適合他們揮桿的鐵桿。粗而硬的鍛造鐵桿適合那些可以以桿面準(zhǔn)確擊球的優(yōu)秀球員。而凹背的鐵桿,則適用于那些喜歡擊球桿面大的人。
5、桿面越大,打球就越比較不容易出錯(cuò)——所以今天對初學(xué)者來說,大號桿頭的金屬木桿就更受歡迎。
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