高爾夫練習(xí)場(chǎng)果嶺推桿技巧教學(xué)
我們都知道球在果嶺上的滾動(dòng)受很多因素影響。但我們能控制的只有兩個(gè)：初始方向和初始速度。因?yàn)楣麕X不是一個(gè)理想平面，有時(shí)即使初始方向和速度都對(duì)，球也不一定能落入洞中。以下是小編為你整理的高爾夫練習(xí)場(chǎng)果嶺推桿技巧介紹，希望能幫到你。
高爾夫練習(xí)場(chǎng)果嶺推桿技巧
讀線(xiàn)期
此時(shí)的任務(wù)是從各個(gè)角度對(duì)果嶺進(jìn)行仔細(xì)地觀察，根據(jù)我們對(duì)果嶺的知識(shí)和以往的經(jīng)驗(yàn)設(shè)想球的滾動(dòng)路線(xiàn)，這也就是所謂的“讀線(xiàn)”。
它應(yīng)該在做推桿預(yù)備動(dòng)作之前完成。此后，就不應(yīng)該再對(duì)球的初始方向產(chǎn)生質(zhì)疑。否則，應(yīng)重新回到讀線(xiàn)期直至沒(méi)有疑問(wèn)。
預(yù)備期
此時(shí)球手進(jìn)入正式推桿站位。在確保桿面方向與初始方向垂直后，把全部注意力放在尋找與預(yù)計(jì)球速相對(duì)應(yīng)的擊球力度，一旦找到了所需的力度感，即可進(jìn)入正式推桿階段。
推桿期
推桿期的任務(wù)很簡(jiǎn)單。只要將預(yù)備期找到的力度重復(fù)出來(lái)即可。除此之外腦子不應(yīng)該想任何其它問(wèn)題，特別是結(jié)果。只想過(guò)程不想結(jié)果有助于你集中精力更好的完成你的動(dòng)作。
雖然推桿的方式千變?nèi)f化，但所有好的推桿手都有一個(gè)共性：就是有自己衡定的揮桿節(jié)奏。
我們可以將推桿想象成一個(gè)自由擺動(dòng)的鐘擺。根據(jù)物理單擺原理，當(dāng)一個(gè)鐘擺的擺長(zhǎng)是衡量時(shí)，其擺動(dòng)頻率必定為常數(shù)，即擺動(dòng)一次所需時(shí)間是相同的，那么，唯一影響擺速的因素就是擺幅。
每個(gè)人都有自己固有的內(nèi)在頻率，或叫做節(jié)奏。這是由個(gè)人的習(xí)慣和個(gè)性決定的。
每個(gè)人節(jié)奏有快有慢，通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和摸索可以找到自己的固有頻率。在正常情況下，一個(gè)好的高爾夫球手是不會(huì)改變這個(gè)頻率的。
當(dāng)自己的推桿頻率固定后，我們便可以通過(guò)調(diào)整揮桿幅度達(dá)到控制速度目的。
高爾夫最難的地方之一就是在于它的影響因素太多。影響因素越多，可重復(fù)的概率就越低。
如果能將影響推桿速度的因素變?yōu)閱我坏膿]桿幅度，我們就能夠相當(dāng)準(zhǔn)確的控制桿頭的擊球速度。同時(shí)，也確保正式推桿時(shí)可重復(fù)在預(yù)揮時(shí)找到的桿擺幅度。
總之，要想提高精度和可控性，就必須設(shè)法減少影響因素。這個(gè)道理可以運(yùn)用在高爾夫球揮桿的很多方面。我會(huì)在今后的博文中還會(huì)就此問(wèn)題進(jìn)一步發(fā)表自己的見(jiàn)解。
打高爾夫上桿的步驟
1、轉(zhuǎn)移
上桿時(shí)的轉(zhuǎn)移非常重要。在上桿的同時(shí)我們需要將重心轉(zhuǎn)移到右腳。轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)作要明顯,但又不能太過(guò)。轉(zhuǎn)移太過(guò)的話(huà),會(huì)使你的重心偏離到右腿的左側(cè)。而且轉(zhuǎn)移并不需要全身的轉(zhuǎn)移,只要上體下方保持轉(zhuǎn)移就好,而上體應(yīng)該是靜止的。
2、固定
球桿上移的同時(shí),右髖稍微向上、向后移動(dòng),拉動(dòng)左髖向下、向著目標(biāo)反方向移動(dòng)。在上桿頂點(diǎn),你應(yīng)該感覺(jué)右臀高于左臀。
3、卷繞
如果你把前兩個(gè)動(dòng)作做對(duì)了,當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)上體時(shí),你的左肩就會(huì)向下、向著目標(biāo)反方向移動(dòng)。你的右肩將會(huì)向相反方向移動(dòng),也就是向上、向著目標(biāo)移動(dòng)。
為體會(huì)正確的感覺(jué),可以只用左手揮桿。左手停止的地方,對(duì)于右手而言,同樣是理想的上桿頂點(diǎn)位置。上桿時(shí),你會(huì)感覺(jué)自己的上體過(guò)度向著目標(biāo)傾斜,不過(guò)那正是完美動(dòng)作的感覺(jué)。
高爾夫球桿保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、每次使用完高爾夫球桿后都要用濕的毛巾輕輕擦拭,主要是擦拭桿頭面的灰塵和由于摩擦而產(chǎn)生的細(xì)小劃痕。這樣再下一次使用時(shí),桿頭就不會(huì)有很多碎屑;
2、高爾夫的桿身,特別是手經(jīng)常握的地方也要經(jīng)常擦拭,保持干凈干爽。否則時(shí)間長(zhǎng)了,桿身不但會(huì)沾上汗?jié)n,影響水平的發(fā)揮,也會(huì)造成桿身的表面凹凸不平,影響美觀;
3、每次使用完高爾夫球桿、擦拭完以后都要把球桿晾干后再套入桿套。晾干要采用陰涼的方式,不要放在太陽(yáng)底下暴曬;
4、在你擦拭高爾夫球桿時(shí),主要是桿頭時(shí),最主要要把桿頭中的縫隙擦拭干凈。那里面是最容易藏物拉詬的地方,什么細(xì)小的沙粒、殘草都會(huì)躲在里面。所以,這里面一定要小心的擦拭干凈。
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