籃球運(yùn)球基本功訓(xùn)練視頻
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運(yùn)球技術(shù)是籃球訓(xùn)練的基本條件，也是學(xué)習(xí)更復(fù)雜的籃球動(dòng)作的基礎(chǔ)，有看過基本功的訓(xùn)練視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球基本功訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
籃球運(yùn)球基本功教學(xué)視頻
籃球運(yùn)球基本功介紹
一 體前交叉運(yùn)球，腳尖略微內(nèi)扣，半馬步，半蹲姿勢(shì)，含胸收腹，左右手交叉運(yùn)球。二 胯下運(yùn)球，下身成弓箭步，含胸收腹，左右手在胯下交叉運(yùn)球，
三 背后運(yùn)球，腳尖略微內(nèi)扣，半馬步，含胸收腹，上身稍向后傾，雙手在背后交叉運(yùn)球。
四 轉(zhuǎn)身運(yùn)球，在跑動(dòng)中以一只腳為中性軸，降低重心，背轉(zhuǎn)身120度角，成Z字型走。
五、體前，胯下，背后各一百次一組，每個(gè)動(dòng)作做三組。背后運(yùn)球以24米往返為一組，每單次往返達(dá)到9至12次轉(zhuǎn)身，也是三組。只要每天堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)有意想不到的收獲。
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