籃球大前鋒打法

　　籃球大前鋒不僅要有很好的身體素質(zhì)，還得有比較高的籃球智商。下面是學(xué)習啦小編為你整理的籃球大前鋒打法，希望對你有用!

　　籃球大前鋒打法

　　爭取能抓框，連續(xù)起跳能力要強，這便于你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃板是個體力活，也是個技術(shù)活，你必須要能判斷球的落點，并且能有身板跟別人卡位，還要能跳，搶到球后，你必須牢牢把球掌控在自己手里，不能再讓別人搶去。

　　除了要搶好籃板，你還必須要學(xué)會策應(yīng)傳球，說通俗點，打大前的話，你不能太自私，球不能停留在你手里太久，你站在高位，必須眼觀六路，發(fā)現(xiàn)有隊友跑出好位置，應(yīng)該立刻分球，實在沒有好的機會，你可以順手將球遞給后衛(wèi)讓他組織，必要時還可以幫他擋擋人什么的。

　　還有一點很重要，一個好的大前鋒，必定有一手非常漂亮的中距離籃子，你必須要練你的中投，不但要會，而且要非常精準。

　　最后才是單打得分，對于一個標準意義上的大前而言，得分反而是最次要的任務(wù)，相比于搶板、策應(yīng)、擋拆，得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響，NBA很多規(guī)則與傳統(tǒng)籃球比賽都有出入，如果你真的想學(xué)打大前鋒，建議你多看看國際比賽，傳統(tǒng)籃球中的大前鋒就是一身體素質(zhì)好、籃球智商高、能干苦力活、出了機會接球就投的藍領(lǐng)球員。

　　籃球大前鋒位置所需的技能

　　1，體重;

　　體重在內(nèi)線兩個位置里面都是最重要的一項技能，如果你沒有體重優(yōu)勢，那么根本不可能打好這個位置。比如阿聯(lián)就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內(nèi)線里很難占到便宜，更勿論到了FIBA賽場面對歐洲的鐵血內(nèi)線了。在業(yè)余球場上，你能夠發(fā)現(xiàn)如果你打大前鋒，面對一個體重比你大30KG的人，那么你會感到球打得非常別扭。

　　2，絕對力量;

　　每個大前鋒的絕對力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的“輕量級”內(nèi)線，其力量水平也不會低于整個聯(lián)盟的平均要求。更不要說那些強力內(nèi)線，諸如布澤爾，呆呆，小嫂子等。

　　3，力量耐力;

　　力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看呆呆，KG，馬龍，雖說這幾年因為年齡的原因體能優(yōu)勢逐步被磨滅，但年輕時你經(jīng)常能看到他們在場上48分鐘都保持高強度的對抗和競爭，這些都是需要強大的力量耐力作后盾的。

　　4，爆發(fā)力;,

　　大前鋒位置對于爆發(fā)力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對爆發(fā)力并非大前鋒所必須的技能之一。因為大前鋒主要職責是在卡位，保護籃板上，協(xié)防方面雖然要做，但這只是限于有協(xié)防機會的時候，才需要運用到自身的爆發(fā)力，否則一個大前鋒還是應(yīng)當把自己的老本行做好再說。并且，一個合格的大前鋒，只要具備一定的絕對力量水平，其爆發(fā)力不會太差。

　　5，速度耐力;

　　速度耐力之所以最不重要，因為大前鋒很少有需要來回全場高速奔波的情況，但隨著目前小個陣容，炮轟戰(zhàn)術(shù)的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場比賽里多次的快攻順下，直插對手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個回合里連續(xù)的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對于速度耐力的考驗并不是特別大，所以在這五項技能里，速度耐力只能排在最后一位。

　　怎樣打好籃球大前鋒

　　對于大前鋒來說，不需要后衛(wèi)般華麗的運球，也不需要中鋒般對禁區(qū)的絕對統(tǒng)治?？墒沁@并不意味著籃球場上不需要大前鋒，因為一位超級明星般的大前鋒能夠像后衛(wèi)一樣組織進攻，也能像中鋒一樣霸占油漆區(qū)。例如：狼王加內(nèi)特，石佛鄧肯……到底怎樣才能成為一名優(yōu)秀的大前鋒呢?

　　首先我們來系統(tǒng)地了解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名“二中鋒”，同時又是除小前鋒之外最容易打出全能數(shù)據(jù)的位置。顧名思義，在內(nèi)線要協(xié)助中鋒進行防守和進攻;在外線時要有一定的遠投即策應(yīng)能力。

　　在防守時要幫助中鋒封堵內(nèi)線，隨時協(xié)防突入禁區(qū)的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓(xùn)練時首先培養(yǎng)出色的協(xié)訓(xùn)練時要注意訓(xùn)練身體靈活性，特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內(nèi)線刺刀見紅的卡位時立于不敗之地。例如：加內(nèi)特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內(nèi)特曾被評為最佳防守隊員，并數(shù)次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數(shù)次入選最佳防守陣容。

　　在進攻時要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰(zhàn)術(shù)的多樣性，例如加內(nèi)特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區(qū)域策應(yīng)組織進攻或者單打獨斗。大前鋒常見的進攻手法有：背身單打，轉(zhuǎn)身投籃，轉(zhuǎn)身后仰投籃，中投，籃下二次進攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內(nèi)特和鄧肯無疑是整個聯(lián)盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍，蓋帽霸氣，中投精準，突破犀利，傳球?qū)嵱?，扣籃更是君臨天下。