新買的籃球應(yīng)該怎么打氣
籃球是年輕人最愛的健身運(yùn)動(dòng)，激烈的拼搶，默契的團(tuán)隊(duì)配合，犀利的突破，飛天大帽，那么，新買的籃球怎么打氣?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
新買的籃球怎么打氣
1、新買的籃球怎么打氣
選擇。根據(jù)不同的使用場(chǎng)地,需要選擇不同的場(chǎng)地用球。選擇有兩種:室外用球(oudoor)或室內(nèi)用球(indoor)。 一般木地板、塑膠地板、水磨場(chǎng)等平滑的場(chǎng)地選用室內(nèi)用球,即含PU成份較多的籃球;水泥場(chǎng)地、街頭籃球場(chǎng)地及泥地選用室外籃球。
檢查?；@球需要定期檢查,主要是測(cè)定它的充氣飽和度,不能太飽和或者沒(méi)氣。最直觀的檢查方法是:把籃球伸直手舉到頭頂,輕放籃球落地,彈到胸前,說(shuō)明充氣適當(dāng);如彈到面前說(shuō)明充氣太飽;反之,說(shuō)明氣不足。
存放?；@球的存放環(huán)境有講究,不能放在高溫、高濕的地方。例如:曬熱不透氣的車箱。使用后,最好不要用水清洗籃球,而以干布擦拭為佳。
形狀。不能以高壓/重力施于籃球,否則會(huì)造成籃球內(nèi)膽變形,爆裂,例如空閑時(shí)坐在籃球上。
打氣。打氣的技巧主要有:先以油或水濕潤(rùn)球針,再輕輕插入內(nèi)膽。一定使用球針打氣,若只使用打氣嘴,會(huì)導(dǎo)致表皮與內(nèi)膽分離。
2、籃球的簡(jiǎn)介
籃球(basketball),是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目,是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。
籃球運(yùn)動(dòng),起源于美國(guó)。1891年12月21日,由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校(現(xiàn)譯名為美國(guó)春田大學(xué),Springfield College)體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年,籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)。
3、籃球的基本規(guī)則
籃球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),球是圓的,而且運(yùn)球時(shí)不允許打手。
手拿著球走或者跑都是不允許的;運(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方,只要不影響和妨礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員;運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸;籃圈應(yīng)該是水平的。
打籃球的突破技巧
快而且準(zhǔn)的第一步。一次突破是否成功,第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常?？吹絾痰?、艾弗森等人直接一個(gè)加速,只需要一步就完全跨過(guò)防守者的防守區(qū)域,這就是第一步快的效果。當(dāng)然,對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小,所以,準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩,就是把肩膀沉下來(lái),壓低重心,以利于移動(dòng)中的對(duì)抗。沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用,最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。沉肩下來(lái),對(duì)抗住防守者,占住有利位置不放松。
步伐。這是最重要的一點(diǎn),那就是意識(shí)一定要在腳步上。利用自己的柔韌性,用身體倚靠防守者來(lái)占據(jù)有利位置,意識(shí)在腳步上,千萬(wàn)不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。在這一過(guò)程中,應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。
學(xué)籃球會(huì)有什么好處
有效預(yù)防心血管病,籃球運(yùn)動(dòng)時(shí),由于肌肉的緊張活動(dòng),心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng),心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。大量研究表明,經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
控制體重與改變體形,過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重,壽命縮短。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪,增強(qiáng)肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。
增強(qiáng)心臟功能,經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加,這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。
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