玩滑板的跳板技巧簡單教學(xué)
滑板可以說是現(xiàn)在很多朋友都特別喜歡的鍛煉方式，特別是小孩子們都很享受玩滑板的過程。玩滑板主要是依靠腰部力量扭動和用腳在地面上推動滑板滑行，需要很高的技巧。那么滑板怎么跳呢?以下是小編為你整理的玩滑板的跳板技巧介紹，希望能幫到你。
玩滑板的跳板技巧
1、滑板怎么跳呢
1.1、腳跟懸空技巧
使滑板保持適當(dāng)速度,旋轉(zhuǎn)前腳使腳尖對著板尾,腳跟與板端交疊,將重心放在左腳步大腳趾,慢慢將另一只腳移到滑板前端。當(dāng)雙腳后跟懸空時,膝蓋彎曲以保持平衡。
1.2、板上旋轉(zhuǎn)技巧
滑手先滑動滑板。移動左腳,使腳跟壓住板端。重心落于大腳趾處,移動右腳到另一板端。將重心移到右腳,使其成為旋轉(zhuǎn)軸。左腳繞右腳順時針旋轉(zhuǎn),同時右腳也隨之旋轉(zhuǎn),最后與左腳保持平衡。
1.3、旋轉(zhuǎn)跳技巧
滑手駕駛滑行,滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起,旋轉(zhuǎn)180度。如果是利用推轉(zhuǎn)前滑,跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30厘米。不用擔(dān)心落下的準(zhǔn)確位置,只需將雙腳落在滑板兩端即可。
1.4、跨躍跳技巧
準(zhǔn)備跳起,起跳時動作穩(wěn)定,從容不迫,跳躍才容易控制。跨躍的長度根據(jù)各自情況而定,落下時重心落于兩腿之間,左腳在前,需兩塊滑板。
1.5、人與板分開的上跳
向前滑行。在前進(jìn)過程中,雙腳相互靠近。兩腳置于滑板前半部分,但在前輪之后。在接近橫桿時垂直跳起。眼睛看滑板。
盡量落在滑板中間,大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻,腿部稍微彎曲,那么,落在板上的沖擊力就容易被抵消掉。
1.6、人帶板的上跳
滑手駕駛滑行,在靠近障礙物的時候,雙膝略屈,手臂預(yù)擺,后腳用力使用權(quán)滑板前端翹起,利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩沖動作,重心始終是在兩腳之間,腿部稍彎曲。
2、玩滑板有哪些技巧
正常姿勢(normal):即左腳在前的regular姿勢與右腳在前goofy的姿勢。
倒滑姿勢(fakie):即以regular姿勢向板尾方向滑行。
反腳tch):即以與正常姿勢相反的姿勢(如你本來是regular則換為goofy)做各種動作。
nollie:姿勢-將反腳姿勢與倒滑姿勢結(jié)合就是nollie姿勢。
Mongo:姿勢-這是一種很別扭的姿勢,即以前腳滑行而將后腳置于板上的一種滑行方式。
空中轉(zhuǎn)體(body varial):此動作極簡單,即身體跳起后于空中轉(zhuǎn)體180度再落于板上,一般與其他動作如踢翻等結(jié)合。
內(nèi)跳轉(zhuǎn)(backside 180 ollie):與上一個動作類似,是轉(zhuǎn)向身體的內(nèi)側(cè)。
3、 玩滑板有哪些方法
3.1、慣性滑行
滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
3.2、障礙滑
障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學(xué)會采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。
3.3、下坡滑
盡量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點在于控制,速度是其次的。
使用滑板要注意什么
1、使用前將輪子調(diào)整好,使其運轉(zhuǎn)自如。
2、要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。
3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
4、初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術(shù)水平的提高,逐步調(diào)換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當(dāng)要跳下滑板時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。
6、如需換件,其換件應(yīng)與原來部件為同一個規(guī)格型號。
玩滑板的壞處
1、膝蓋勞損
玩滑板主要是依靠腰部力量的扭動和腳部推地來推動滑板滑行,需要單腿滑行。如果長期高強度地單腿滑行,特別是長期使用一條腿會導(dǎo)致單腿勞動量過大,不利于下肢和膝蓋,長期下去容易導(dǎo)致膝蓋勞損。
2、容易受傷
玩滑板屬于一項危險系數(shù)比較高的極限運動,在運動的時候很容易受傷。兒童的危險意識還比較薄弱,在玩滑板的時候一不下心就會摔下來,而兒童的骨骼還處于發(fā)育階段,如果摔得比較嚴(yán)重的話會導(dǎo)致骨折。
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