兵乓球下蹲式發(fā)球技術講解
兵乓球下蹲式發(fā)球技術講解
兵乓球下蹲發(fā)球屬于上手類發(fā)球，下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發(fā)出高質量的球，往往能直接得分。喜歡打兵乓球的朋友對此是否了解?以下是小編為你整理的兵乓球下蹲式發(fā)球技術介紹，希望能幫到你。
兵乓球下蹲式發(fā)球技術
【發(fā)球技巧】
1、擊球前的準備(包括站位，拋球引拍)：左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向后仰。
2、擊球時：當球從高點下降至約網高時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時做內收，擊球中部向右側上部摩擦。這樣發(fā)出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發(fā)出右側下旋球。
3、擊球后：手臂繼續(xù)向右前方揮動并迅速還原。
【動作要領】
1、拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。
2、發(fā)球要有質量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻。
3、發(fā)下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋;從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。
4、發(fā)下蹲左側上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋;從球中部向左下部摩擦為左側下旋。
5、發(fā)左(右)側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
【注意事項】
(1)發(fā)左側上下旋球可以用反手發(fā)，其發(fā)力方向可以根據如上介紹加以調節(jié)。
(2)初學者要注意不要在上升期擊球。使用時盡量將球發(fā)至對方正手位短球，或者反手位長球，并調節(jié)好擊球前的拍形以增加迷惑性。
乒乓球常用發(fā)球技術
一、正手發(fā)下旋球
1.正手發(fā)下旋球一般而言下旋一般都較強，發(fā)下旋球時主要注意球路的長短，最常用的路線為對方正手小三角、反手小三角、近網中路以及反手位底線。
2.為了增加球的旋轉站位時盡量與球臺底線水平，拋球后前臂加速向左前下方發(fā)力，拍面放平，擊球中下部向底部摩擦，盡量擦球要薄。
3.旋轉較強的下旋球第一落點應選擇在近網處，如果要發(fā)對方反手位底線下旋球第一落點應選擇遠網處。
4.拍放平，猛發(fā)力，發(fā)力要靠腕和臂，這是發(fā)正手下旋的訣竅。
二、正手高拋發(fā)球
1.高拋發(fā)球的主要特點是發(fā)球時球拋的比較高。
2.加球拍對球的正壓力，通過球由高空落下形成一定的速度，在球拍觸球時可以給于球盡量大的合力。
3.給對方造成一定的心理障礙，高拋發(fā)球的最高境界是將球拋棄后目視對方，根據對方的站位來選擇自己發(fā)球的落點以及旋轉速度。
4.對方的接球節(jié)奏。
三、正手長短球結合
1.的長短主要取決于第一弧線和第二弧線的長短，在第一弧線不變的情況下，第二弧線越長，落點越遠，即發(fā)出的球就長。
2.弧線越短，落點越近，即發(fā)出的球就短。影響球長短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用點。
3.力大小相同的情況下，方向越指向球心第二弧線越長。
4.和方向相同的情況下，作用點在拍頭的球要比作用點靠近拍柄的球的球第二弧線要長。
四、正手發(fā)左側上(下)旋球
1.發(fā)球是最常用的一種發(fā)球，因為無論是拿拍方式還是站位方式，這種發(fā)球是最舒服的一種發(fā)球。
2.左側上旋和左側下旋球時，在觸球之前動作都大致相同，一般為戰(zhàn)位左半臺，左腳稍前，左手掌心托球至于身體前方，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。
3.從高點下降至胸部前側時，前臂加速向左方揮，腰部配合向左轉。
4.落至小腹部觸球，發(fā)側上旋時觸球中上部向左前方摩擦，發(fā)側下旋時擊球中下部向左下方摩擦。
五、正手發(fā)轉與不轉球
發(fā)轉球或不轉球其精髓在于動作相同，但球出臺后球轉不轉還是比較好判斷的，其主要體現在路線長短上，線路越短球越不轉。發(fā)球時一般常發(fā)轉球，不轉球為輔助發(fā)球，多用于搶攻。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷。對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。
4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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