乒乓球發(fā)球搶攻練習指導講解
乒乓球發(fā)球搶攻練習指導講解
好的開始是成功的一半，所以在乒乓球發(fā)球上多下功夫是應(yīng)該的，千萬不要在不會走的時候就學著跑，這樣不利于乒乓球技術(shù)的后續(xù)發(fā)展。發(fā)球搶攻，是決定你在發(fā)球時能否搶占自己的有效位置。以下是小編為你整理的乒乓球發(fā)球搶攻練習指導介紹，希望能幫到你。
乒乓球發(fā)球搶攻練習指導
1、側(cè)身發(fā)球至對方反手位，長短球配合。發(fā)對方正手位短球，要求對手用反手接發(fā)球，用撇搓接正手位短球，練習第三板搶攻轉(zhuǎn)連續(xù)攻。
2、反手發(fā)球至對方反手位長球，配合正手位短球進行搶攻，要求對手的接發(fā)球方法同上。
3、要求接發(fā)球一方對上述正、反手發(fā)球，長球用拉、打、推回擊，短球用快點兩角回擊，發(fā)球一方在第三板搶攻。
4、發(fā)奔球或快速側(cè)上旋球打成對攻。
5、任意發(fā)球，在任意的情況下發(fā)搶練習。
兵乓球發(fā)球搶攻練習內(nèi)容
1、確定正反手各一套主要發(fā)球，以這套發(fā)球為主，逐個練習發(fā)搶。
每個球手都有自己的習慣發(fā)球，也就是比賽中使用頻率最多的發(fā)球，一般來說，習慣發(fā)球也就是自己最擅長的發(fā)球，平時有發(fā)搶技術(shù)的球手，其習慣發(fā)球也是他經(jīng)常用來發(fā)搶的發(fā)球。
有些發(fā)球雖然使用不多，但并不說明就沒有效果，問題是你平時針對這些發(fā)球，有沒有進行過發(fā)搶的訓練。我們經(jīng)常看到有些球手在比賽中使用平時很少發(fā)過的球，盡管出現(xiàn)了機會球，但上手時自己的無謂失誤特別多，究其原因，主要是平時對這種發(fā)球的發(fā)搶練習較少，因而對對方的回球在旋轉(zhuǎn)上還不很適應(yīng)，也就是我們所說的“自己吃自己的轉(zhuǎn)”，尤其是側(cè)上與側(cè)下。這就提出了一個問題：重視發(fā)搶的練習，并不是從你自己的發(fā)球習慣出發(fā)，而要從對方是否適應(yīng)你的發(fā)球的出發(fā)，從自己具備什么樣的發(fā)搶技術(shù)出發(fā)，來選擇自己的發(fā)球搶攻的練習。也可以這樣理解，比賽使用最多的發(fā)球，應(yīng)該就是你平時發(fā)搶練習最多而且是最有效的發(fā)球。而這樣的發(fā)球，正反手也應(yīng)該是各有一套。
2、以發(fā)長球或側(cè)上旋長球為主，配合短球的發(fā)搶練習，或發(fā)球后的對攻練習。
長球的旋轉(zhuǎn)較強，對方如果采用搓接，回過來的球的旋轉(zhuǎn)也比較復雜，因而是我們發(fā)搶練習的重點。你要通過反復的練習，掌握對方各種搓接過來的旋轉(zhuǎn)特性，學會采用適當?shù)姆椒ㄓ枰赃€擊，這也不是能夠一蹴而就的事情。你掌握的進攻手段和方法越多，那么，還擊也就越順利，否則，就是機會多多，你也只能是望洋興嘆。當你采用側(cè)上或上旋發(fā)球的時候，更要注意加強對攻方式的練習，不要指望對手一定就是采用搓的手段來回接。我們在觀看高水平的比賽時，也會看到高手之間的較量經(jīng)常是從上旋開始，這往往是戰(zhàn)術(shù)上的需要，通過上旋發(fā)球，使球一直都在上旋的情形下對抗，會更加有利于發(fā)揮發(fā)球一方的進攻優(yōu)勢。業(yè)余球手也是一樣，如果自己的進攻技術(shù)和相持能力明顯要高于對手，為什么還要去發(fā)下旋球進行搶攻呢(關(guān)于對攻戰(zhàn)術(shù)本文不再展開議論，請看《關(guān)于對攻戰(zhàn)術(shù)》一文)?
長球必須與短球配套，對于短球，對方有可能采用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。對于對手有可能采取的各種回接的辦法，在發(fā)搶練習中都不能放過，而要一個球一個球的認真練習，只有這樣，你在使用發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)時才會充滿底氣和自信，也才會毫不動搖一以貫之。
3、以發(fā)短球為主，在第三板采用短打技術(shù)或快拉搶攻。
以短制短是在比賽中處理球的常見現(xiàn)象，要采用發(fā)短球搶攻的手段，那么就要掌握臺內(nèi)的短打技術(shù)，主要是快點、挑、撥和快突、快拉。臺內(nèi)技術(shù)有一個最明顯的特征，就是合理的使用手腕技術(shù)，對于業(yè)余球手來說，有一定的難度。手腕與前臂連接的關(guān)節(jié)是扁平關(guān)節(jié)，在人體的所有關(guān)節(jié)中，它的發(fā)力是最直接，也是爆發(fā)力最強的一個關(guān)節(jié)。但是，這種發(fā)力與技能、技巧的關(guān)聯(lián)度也最大，不經(jīng)過長期的專門的訓練很難達到一定的水平。目前，在職業(yè)選手中，馬琳的臺內(nèi)球水平最高，他的手腕的靈巧性與控制和發(fā)力水平應(yīng)該是高于其他選手，這也就是他為什么能夠經(jīng)常性的保持領(lǐng)先的原因之一。我們業(yè)余球手在手腕的使用上與專業(yè)選手不能相提并論，但也不是說不能具備這樣的技術(shù)，只不過是在擊球的力量與技巧上存在差距而已。我們是在業(yè)余界來討論手腕的使用問題，也不會有對專業(yè)球手的那樣高的要求。我說這些話，主要用意是讓球迷朋友知道，手腕在運用短打技術(shù)上的重要作用，千萬不要給予忽視，也不要因為手腕上存在的問題而使自己失去信心。因為我在回復不少朋友的帖子中都發(fā)現(xiàn)手腕的技巧是困繞我們掌握技術(shù)的一大障礙，而克服這一障礙，更需要我們?nèi)ゼ訌娋毩暋?/p>
在發(fā)短球搶攻的練習中，還有一項技術(shù)是必須要掌握的，那就是半出臺與不出臺之間的球要使用快突和快拉的技術(shù)。這種技術(shù)是手腕與前臂動作緊密結(jié)合下的結(jié)果，是短打技術(shù)的延伸，關(guān)鍵是掌握擊球的時機，必須是搶在來球反彈的上升期，并合理的采用借力的方式。關(guān)于具體的動作表述已經(jīng)有不少文章談及，這里就不在重復了。
4、以發(fā)奔球或發(fā)急側(cè)上形成對攻或反手相持。
奔球是在平擊球的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，所謂“奔”，就是在發(fā)球的時候帶有摩擦，包括側(cè)面的摩擦，因而球上臺后有前沖，側(cè)拐和下墜的情形。對方只能采用打的形式回擊(削球除外)，這是采用對攻戰(zhàn)術(shù)的有效發(fā)球。急側(cè)上一般是發(fā)到對方反手，壓住對方的側(cè)身，只能讓對方采用反手撥、推的形式回接，從而進入反手的相持。兩種發(fā)球都是以速度為主要特征，力圖使發(fā)球與推攻技術(shù)進行銜接。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環(huán)境檢查
球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應(yīng)做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對于中老年人應(yīng)避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
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