乒乓球技術(shù)（一）
下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的乒乓球技術(shù)，歡迎大家學(xué)習(xí)。
乒乓球擊球位置的控制
合理的擊球位置，對提高擊球的準(zhǔn)確性和動作的協(xié)調(diào)性很有幫助。擊球位置不對，不但會使動作變形，而且也容易擊球失誤。合理的擊球位置，一般指"身前擊球"。尤其是攻擊型選手，身前擊球顯得特別重要。身前擊球具體一點說，就是把擊球點選在身前，并在身前找好球與拍的距離(擊球距離)。不同的風(fēng)格和類型打法，擊球距離是不同的。如以快速變化打法為主的人，回?fù)粢话銇砬?，球與拍的距離較短。
由于球與拍距離近，不僅有利于加快擊球時間，而且動作也較容易固定。以力量為主的人，球與拍的距離較長，有利于增大擊球力量。因此，各種類型打法的人，總是千方百計地找好擊球距離，特別是強調(diào)在身前找好擊球距離，這點是十分重要的。要取合理的擊球位置，必須對不同路線和落點的來球作出正確的判斷，選擇好擊球點，迅速移動腳步。例如，當(dāng)站位離臺較近而對方的來球又急又長時，要及時移步后退，才易找到好的擊球位置;當(dāng)站位離臺較遠(yuǎn)時，對方發(fā)個短球，應(yīng)及時向前上步，否則就會因身體距離擊球點太遠(yuǎn)而失誤;回?fù)糇飞砬騺聿患耙苿幽_步時，則需借助收腹轉(zhuǎn)體，讓出一點距離。
乒乓球橫拍反手側(cè)拉臺內(nèi)球技術(shù)
站位，判斷來球，身體前迎，選好拉球位置。 引拍，肘關(guān)節(jié)略向前頂，使拍頭下垂靠近臺面，手腕內(nèi)收和屈，將球拍適當(dāng)前傾，手要放松。 揮拍擊球，當(dāng)來球跳至上升高點期，前臂以肘關(guān)節(jié)為軸，加速揮動并外旋快速發(fā)力，球拍向前上方呈半弧形揮動，摩擦球的中外側(cè)部。 還原，隨勢揮拍不宜太長，以利于還原。 注意事項， 身體要前迎，主要依靠手腕的發(fā)力摩擦球。
加力推的動作要領(lǐng)：
手臂自然彎曲并作外旋，拍面角度稍前傾，上臂后收，前臂提起，肘關(guān)節(jié)靠近身體，球拍要引至身體前方較高處。當(dāng)來球到上升后期或者高點期時，上臂、前臂和手腕加速向前下方推壓，腰髖向左轉(zhuǎn)動配合發(fā)力，拍面前傾擊球的中上部，中指用力頂拍。
減力擋的動作要領(lǐng)：
手臂外旋，拍面稍前傾，不用手臂向后引拍，身體重心略高，前臂少收使拍面略高，放至身前即可。在來球上升期觸球中上部，借力回?fù)?，拍觸球瞬間手臂和手腕稍后收，以緩沖和減弱球撞擊拍的力量。
搓球是在近臺還擊下旋來球的基本技術(shù)，它屬于控制性的技術(shù)，并為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。詳細(xì)的基本技術(shù)動作如下：判斷來球的方向，選好站位。將球拍稍后引至腹前，手腕適當(dāng)放松。拍面稍后仰，揮拍向前下方發(fā)力搓，擊球時手腕發(fā)力擊球的中下部，食指略用力。快搓時，擊球的上升期;慢搓時，擊球的下降期。擊球后隨勢動作盡可能小，便于還原。
搓球注意事項：
1.球拍摩擦球的力量要集中。
2.重心要及時跟上手的動作，做適當(dāng)前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟進(jìn)的適當(dāng)動作，以穩(wěn)定出球的速度和落點。
3.快搓時，可有適當(dāng)?shù)慕枇Πl(fā)力。
4.如果是正手搓球，發(fā)力時拇指用力明顯，注意區(qū)別反手搓球的食指用力。
搓球常見的一些錯誤和改正方法：
1、站位不合適，容易錯過最佳擊球點
這種錯誤主要是對來球的長短沒有作出及時的判斷，站位偏遠(yuǎn)居多，這樣就容易伸長手臂夠著擊球，自然容易錯過擊球時機(jī)，并且搓球質(zhì)量也不好。 根據(jù)我們的經(jīng)驗，一般應(yīng)該盡可能靠近球臺站位，擊球時候在上升期擊球比較好，這樣更容易借上力量。 另外，我們還要注意根據(jù)來球的高低進(jìn)行引拍，來球高了就高引拍，來球低時，引拍位置要低一些，提高自己在連續(xù)擊球過程中的連續(xù)性。
2、球拍的揮動路線錯誤，搓球沒有旋轉(zhuǎn)
這種錯誤是把球拍放在球的下面向前發(fā)力推，而不是向下發(fā)力，后果就是搓球不轉(zhuǎn)還容易冒高。 正確的做法應(yīng)該是拍面呈斜上方，由后上向前下?lián)]動擊球，注意前臂結(jié)合手腕要有一個切球的動作，不要去碰球和送球。擊球的時候，手腕可以發(fā)力，但是只是一個由放松到收緊的過程，而不是甩動或者轉(zhuǎn)動手腕。因為轉(zhuǎn)動手腕會使得發(fā)力不集中，或者擊球力量發(fā)生改變，不能控制球的旋轉(zhuǎn)。
乒乓球變換擊球線路訓(xùn)練法
(一)單線練習(xí)法：按規(guī)定的單一線路練習(xí)
1、方法
(1)按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對攻。
(2)按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個或兩個以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中反攻練習(xí)。
2、作用
(1)學(xué)習(xí)、熟悉某一單個技術(shù)或改進(jìn)某動作的某些缺點：如通過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問題。
(2)單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)(包括手法和步法)的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強左半臺的進(jìn)攻能力，可采用左半臺對練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識。
3、注意點
(1)在實際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
(2)即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。
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