給想學弧圈球的小伙伴們的弧圈球大全，以下是學習啦小編分享給大家的關于乒乓球弧圈球簡介及練習方法，歡迎閱讀!

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法1：弧圈球特點簡介

　　具有強烈的上旋，是一種攻擊力強、威力大的進攻技術。第一弧線運行較慢，第二弧線下墜快，球反彈沖力大，以弧圈球為核心技術形成了直拍、橫拍多種弧圈球打法，當今歐亞弧圈高手比比皆是，德國的波爾，希臘的格林卡，白俄羅斯的薩姆索諾夫，以及我國的王勵勤、馬琳、王皓、馬龍，韓國的柳承敏、吳尚垠等，都以拉弧圈球見長，成為世界乒壇超一流選手。

　　弧圈球的種類按擊球方法區(qū)分有：正手弧圈球、反手弧圈球、側(cè)身弧圈球;按旋轉(zhuǎn)特點區(qū)分有：加轉(zhuǎn)弧圈球、前沖弧圈球、側(cè)旋弧圈球以及不轉(zhuǎn)弧圈球(假弧圈)。

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法2：分類特點

　　正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球

　　1、特點：又稱“高吊弧圈球”。上旋強烈，第一弧線較高，運行速度較慢 弧圈球

　　第二弧線反彈下墜，向下滑落快，不易識別著臺點及飛行軌跡，給對方掌握回球的節(jié)奏、時間、拍形增加困難，感到對不上點，使不上勁，能直接得分或為拉前沖弧圈制造機會，通常在接發(fā)球、對削、搓、擋、攻以及接出臺的下旋球時運用。雙方對拉弧圈球時很精彩好看。

　　2、動作要領：兩腳分開，兩膝內(nèi)收微曲，重心置前腳內(nèi)側(cè)，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉(zhuǎn)，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發(fā)力，右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內(nèi)收縮，協(xié)同摩擦，重心由右腳轉(zhuǎn)向左腳。整個動作類似于擲鐵餅。

　　3、提示：

　?、懦鯇W者常易拉漏球，或球擦拍邊，找不準擊球點，要多做徒手練習，牢記動作要領，逐步體會手、腰髖、腿的配合和肌肉感覺，產(chǎn)生手感。

　?、评∪η颍窍却蚝竽?，又打又摩，以摩為主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發(fā)力時也要向前發(fā)力，以免造成漏球、擊球時間遲、發(fā)力效果差等現(xiàn)象。

　?、鞘滞笠认蚝笊欤|球一剎那，向前打擊球后向上摩擦，這樣爆發(fā)力大，還能起微調(diào)的作用。加強了手腕對拍形、弧線的控制，增強了摩擦力。

　　正手拉前沖弧圈球

　　1、特點：上旋強烈，第一飛行弧線低且長，球前進速度快，第二弧線下墜比加轉(zhuǎn)弧圈球更低而快，急劇前沖向下滑落，殺傷力大，是得分的剎手锏。通常在對付削、搓、中等力量攻球、接發(fā)球及半高球時運用，對方弧圈相持時也用以對拉、對沖。

　　2、動作要領：基本姿勢同拉加轉(zhuǎn)弧圈球，但身體重心稍提高。引拍時球拍與球同高或稍許低于來球，上臂帶動前臂向右腰部側(cè)后展開，拍形前傾于高點期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左轉(zhuǎn)腰帶動上臂、前臂、手腕，由后向左前方發(fā)力，配合略向上摩擦，重心前移至左腳。

　　3、提示：

　?、耪址蠢皼_弧圈球時，引拍后拉幅度要小，拍形稍前傾，于上升后期高點擊球，運用腰、髖、前臂發(fā)力稍多一些。對于初學者比較困難，先練好拉弧圈球的基本方法，根據(jù)來球性能變化，調(diào)整動作、拍形、擊球時間和觸球部位。

　?、浦匾曆y、重心的調(diào)節(jié)，要移動步法到位。

　　反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球

　　1、特點：橫拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是橫拍和直拍橫打選手獨特技術之一。同正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球比較，弧線、反彈特點基本相同，但速度稍慢，力量、旋轉(zhuǎn)稍小。主要用于接下旋發(fā)球、發(fā)球搶拉、搓中轉(zhuǎn)拉以及對付一般的攻球和弧圈對拉等。

　　2、動作要領：站于球臺偏左部位，距臺約60厘米左右。兩腳基本平站，身體重心落雙腳，雙膝微屈，腹內(nèi)收，腰、上身略向左轉(zhuǎn)，前臂置腹前自然彎曲。引拍至腹部左側(cè)下方，肘關節(jié)略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前傾，重心略左腳，于球下降前期觸球中上部，觸球瞬間腳用力蹬地，伸膝、轉(zhuǎn)腹，腰髖帶動上、前臂向前上方發(fā)力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并轉(zhuǎn)至右腳。

　　3、提示：

　　⑴引拍時，球拍向后拉得不要太多，肘部離身體稍遠一些，有利于揮動前臂發(fā)力。

　　⑵腰、髖帶動伸膝、轉(zhuǎn)腹，蹬地力量與重心轉(zhuǎn)化配合協(xié)調(diào)，使球拉得轉(zhuǎn)一點、穩(wěn)一些。

　?、侵迸姆蠢⒁馊干弦平谋v出較多拍面，手腕內(nèi)屈后向前上方迅速轉(zhuǎn)動摩擦。

　　反手拉前沖弧圈球

　　1、特點：同正手拉前沖弧圈球。

　　2、動作要領：兩腳分開，右腳略前，重心置于左腳，上體略左轉(zhuǎn)，手臂自然彎曲，肘關節(jié)略近身，手腕內(nèi)收，引拍時前臂外旋拉向左后方，拍形前傾，球彈氣于高點期或上升后期，觸球中上部，腰髖由左向右前上方轉(zhuǎn)動，上臂帶動前臂，以前臂為主加速向前略向上摩擦，鞭打式地擊球。拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左腳轉(zhuǎn)至右腳。

　　3、提示：參照正手拉前沖弧圈球。

　　正手側(cè)身拉弧圈球

　　1、特點：當球處于反手位、步法跟得上時，適宜運用側(cè)身正手拉弧圈球，以爭取主動和得分。直橫拍弧圈選手側(cè)身拉意識很強，都能較好地掌握與運用這一技術。

　　2、動作要領：同正手拉弧圈球，要注意正確選擇側(cè)身時機，步法移動迅速，側(cè)身到位，并調(diào)節(jié)引拍方向、出手角度和揮拍方向，避免盲目側(cè)身。

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法3：對付圈球方法

　　對付弧圈球的技術手段有多種，有主動和被動回擊之分。能控制、減少直接失誤或從被動轉(zhuǎn)主動，使對方由不能拉、少拉到難以連續(xù)拉，以擺脫對付弧圈球的困境。回擊方法有“擋、快帶、推擠、吸、反手快撕、反拉、攻打以及對拉弧圈球。

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法4：動作要領

　　正手加轉(zhuǎn)弧圈球

　　(以右手為例)左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當來球從臺面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部。

　　擊球后重心移至左腳。

　　正手前沖弧圈球

　　站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉(zhuǎn)弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當球從臺面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動，加速度達到最大，在上升后期或高點期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。

　　直板正膠正手弧圈球

　　(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易"打滑"，所以在擊球時要加強手腕轉(zhuǎn)動，擴大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發(fā)力為主，球的弧線較低。

　　正手側(cè)旋

　　擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主，往往會拉出側(cè)下旋弧圈球。在實踐中，一些優(yōu)秀運動員常有運用。

　　不轉(zhuǎn)弧圈球

　　(亦稱假弧圈):初學者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領的基礎上，把拍形稍后顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。

　　橫拍反手弧圈球

　　兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當球從臺面彈起時，以肘關節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。

　　直拍反手反面拉弧圈球

　　由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發(fā)展，中國直拍運動員創(chuàng)新意識的加強，為了彌補直拍反手位技術的不足，已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術。此項技術對于初學者掌握起來可能難度較大，此處僅作為一種中國乒壇的技術創(chuàng)新信息介紹給初學者，并希望有越來越多的初學者對這一新技術進行嘗試，使之得以普及。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾。當球從臺面彈起時，以肘關節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法5：易犯錯誤

　　1.在引拍過程中，前臂和上臂在肘關節(jié)處的夾角沒有打開，而是靠拉肘向后引拍，影響拉球的發(fā)力。在訓練中有意識地把前臂放下來，配合腳部的轉(zhuǎn)動和重心移動，引拍效果會好些。

　　2.擊球前 ，腰部向后轉(zhuǎn)動過大，形成擲鐵餅式的準備姿勢，影響向前發(fā)力。在實踐中，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時即可。

　　3.擊球時，球拍過于前傾，摩擦球過薄，使拉球的力量減小，準確性降低，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時球拍不要過于前傾，同時注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。

　　4、拉球過程中，手臂由后直接向前揮動，成近似于直線型，難以制造拉球的弧線。正確的揮動方法是手臂由右后下方，以肘關節(jié)為軸，向左前上方揮動，其揮動軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術術語的內(nèi)涵。

　　5.肩部過于緊張，動作僵硬。由于弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率。

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法6：練習方法

　　1、徒手模仿拉弧圈球的動作;

　　2.一人發(fā)中路出臺的下旋球，另一人練習拉弧圈球;

　　3.一人推移，另一人練習連續(xù)拉弧圈球;

　　4.一人正手攻球，另一人連續(xù)拉;

　　5.二人對搓，固定一個搓中轉(zhuǎn)拉;

　　6.一人削球，另一人連續(xù)拉;

　　7.以上練習，先拉固定點，再拉非固定點;

　　8.上臺連續(xù)拉上旋球，逐步過渡到2/3臺;

　　9、二點對一點的推拉練習;

　　1 0.不同落點對一點的推、拉、攻練習;

　　11.對拉練習;

　　12.發(fā)球搶拉練習;

　　13.接發(fā)球搶拉練習;

　　14、拉、扣結(jié)合

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法7：器材配置

　　同水平競技，拼的就是心理素質(zhì)和兵器。而好的兵器能讓運動員的心理更有把握，對自己的特長更為了解，能從容的使用自己最擅長的技戰(zhàn)術。于此同時，它也提高了運動員的自信心，有助于運動員取得優(yōu)異的比賽成績，為廣大球員和愛好者在選擇器材和配置器材時提供參考依據(jù)。為專業(yè)運動員節(jié)省選擇器材的時間。同時也為業(yè)余愛好者在節(jié)省時間的同時節(jié)省金錢。本文主要對當前的器材進行分析并提出搭配方案。

　　“統(tǒng)一平衡”的基本原則

　　工欲善其事，必先利其器。球拍是擊球的工具，好比戰(zhàn)士手中的武器。乒乓球愛好者常會備一塊稱手的、滿意的球拍。因為球拍的質(zhì)量的好壞會直接影響乒乓球愛好者能否使用靈活、順手。一副好的球拍必須遵守統(tǒng)一平衡的原則。

　　統(tǒng)一：即性能的統(tǒng)一，快速底版要搭配有足夠速度的套膠，近而實現(xiàn)理想的速度。軟的底版要配置適合弧圈，能吃住球的配置。或者防守和削球的配置。

　　平衡：即軟和硬的平衡，薄厚的平衡。太軟沒有速度，太快不能含球。太薄容易震手，太厚則容易失去理想的手感。軟的底版要搭配適當硬度的海綿，這樣彌補速度的不足。硬的底版要搭配透板和中低硬度的海綿，這樣更容易吃住球和控制球。

　　優(yōu)點突出，性能全面的高端原則

　　性能全面：一塊球拍是否好，要看他的性能是不是全面而沒有絕對的缺陷，如果性能缺陷特別的大。那么你的技術就容易形成漏洞。這樣在打球的時候容易被對方盯死，從而形成以自己的短處來打球的局面?；蛘弑粚Ψ娇刂频木置?。最終導致輸?shù)舯荣悺?/p>

　　優(yōu)點突出：在打球的過程中，運動員想贏球，應看運動員的特長技術是否足夠的突出。一塊好的底板在適合自己的前提下，看看它的優(yōu)點是不是足夠的突出?是否能夠在足夠全面的條件下,還能夠制對方于死地。是否能夠給對方足夠的殺傷和沖擊?

　　綜上所述：一塊好的球拍，既要性能全面，也要特長突出。而事實上這樣的器材很少，就算有也不一定適合你。所以要想達到此目的就需要我們自己來進行底版和海綿+膠皮(套膠)的合理搭配。這就需要有足夠的知識，并遵循以上兩個原則

　　乒乓球弧圈球簡介及練習方法8：常見類型

　　成品拍底板+套膠

　　初學者大都是用成品拍度過了很長的時間,這段時間內(nèi),他們對乒乓球產(chǎn)生了濃厚的興趣,并決定進一步發(fā)展它,在不想大量資金投入的情況下只能選擇在原來的基礎上加配一塊套膠,可是這樣的配置是錯誤的,因為成品拍的性能非常的差,導致沒有力量的同時也沒有速度。加配套膠后嚴重影響手感，底板的性能被掩蓋,同時也影響了套膠性能的發(fā)揮。

　　重型碳板+硬質(zhì)套膠

　　業(yè)余高手的手感好,控制能力強，當軟板不能滿足他們的進攻速度后，他們就會換硬質(zhì)的底版，這樣可以彌補自身發(fā)力的不足。但是他們同樣會選擇硬質(zhì)套膠，這樣的搭配就會造成速度不足，而吃球有余。對于業(yè)余選手來說，這樣的配置并不符合他們的技術特點。重型碳板加硬質(zhì)套膠，這樣的搭配會讓業(yè)余選手在比賽中失誤嚴重增多。所以這種配置是錯誤的搭配。

　　技術全面你就會最大限度的減少輸球。而特長突出你就會最大限度的贏球。這樣打起球來才能發(fā)揮一技之長，才有戰(zhàn)勝對手的優(yōu)勢，最終克敵制勝。選擇器材的時候也應該這樣。盡量讓器材最突出的性能和自己的特長吻合。同時盡量避免器材最弱的性能和運動員最弱的技術項目相遇。否則你就會有明顯的漏洞。這樣就很難贏球了。選擇器材的時候我們至少明白兩個問題：第一喜歡什么類型的器材。二是堅決不能用什么類型的器材。這也是球拍配置的前提。

　　單檜+傳統(tǒng)套膠

　　原本生于東臨扶桑的單檜，單檜十足的力量與彈性濃縮于一個噴字。但是國內(nèi)眾多使用者都是使用狂飆套膠，多數(shù)選手都是無論什么底版都配狂飆。但是檜的最佳搭配是內(nèi)能套膠，而這些套膠多數(shù)都是外國生產(chǎn)。國套硬度好，手感死，檜木彈性向外傳遞的通道被封閉，膠面的粘性又降低了出球速度，這些都與噴射的性能背道而馳。單檜的優(yōu)越性能被掩蓋，也違背了我們用單檜的最初目的。所以這種配置方案也是錯誤的。

　　軟板+軟膠

　　軟板+軟膠是非常不合適的球拍配置方案。因為形變大的軟板，力量很大，速度卻比較慢，需要很大的體力和比較快速的步法。專業(yè)的運動員應該選擇軟底版+硬套膠，這樣在有力量的同時，速度也能得到保證。而且手感清晰。業(yè)余選手不會配置球拍，所以多會把軟板配上軟套膠。這樣的配置非常耗費體力，而且很多人反手都是摩擦的狀態(tài)。反撕并不是很多。100%發(fā)力幾乎不可能，所以硬質(zhì)套膠，用起來還是很不錯的。另外就是國人打球的時間多，手感建立的比較扎實。所以狂飆對我們來說控制起來不是很難。

　　超厚放反手

　　進口套膠在國內(nèi)多見MAX版本，這些MAX的海綿厚度往往是2.2MM甚至更厚。目前國內(nèi)乒乓球運動員反手用外套頗為流行，于是種種MAX也被放到了反手。力量不足，選擇較硬的七夾板或纖維板來彌補是可行的，應注意海綿厚度的影響。把MAX用于發(fā)力能力相對較強的正手，問題不大。但MAX如果放在反手，很容易打不透板，手感模糊不清，使不出勁來，“悶”住了球板的力量，性能大打折扣，2.2MM以上的MAX更不適合業(yè)余選手放在反手。其實，只要選薄一點的海綿，就容易打透、借上球板的力道，手感立刻就清晰敏銳了。