自由搏擊攻與防的實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練 詠春拳實戰(zhàn)攻防技巧
自由搏擊攻與防的實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練 詠春拳實戰(zhàn)攻防技巧
我們都知道比賽或是對打都是在兩個人或是兩個人以上的，在兩個人接觸的時候就是攻與防開始不斷轉(zhuǎn)變的時候。單純的進(jìn)攻和防守都好練，但是要做到攻防兼?zhèn)涠夷馨压綮`活轉(zhuǎn)換就需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練了。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下攻與防的實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練，歡迎閱讀。
攻與防的實戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練
其實要說訓(xùn)練方法也簡單，在完全掌握了基本的攻防技術(shù)后，有意識地把攻防結(jié)合起來。最好的方式是打靶和條件實戰(zhàn)。首先是進(jìn)攻過程中的防守意識訓(xùn)練，在練習(xí)者打靶過程中，執(zhí)靶者可以不定時地以拳腿反擊打靶者，練習(xí)者必須要能夠及時回防。
在這個練習(xí)過程中要注意兩點：
一是練習(xí)者還是要把主要精力放在攻擊上，執(zhí)靶者有反擊時防守就可以，不要因為防守而影響攻擊，經(jīng)常有人在練習(xí)時一聽到執(zhí)靶者可以反擊，馬上攻擊動作就放不出來了，縮手縮腳，更多的精力放到了防守上，這樣反而達(dá)不到應(yīng)有的訓(xùn)練效果。
二是執(zhí)靶者的反擊動作要靈活多變，不要總是同一動作同一路線進(jìn)行反擊，要提高練習(xí)者的瞬間判斷和反應(yīng)能力，但不能成為習(xí)慣動作。比如打靶者左右直拳打完了，執(zhí)靶者總是以擺拳反擊。打靶者總以下潛躲閃，久而久之就容易成為一種動作習(xí)慣，這種習(xí)慣如果被對手抓住就很危險了。
當(dāng)練習(xí)者具備了在進(jìn)攻中兼顧防守的能力后，就可以更進(jìn)一步，開始提高防守后的反擊和連續(xù)攻擊能力。
執(zhí)靶者在練習(xí)者打靶過程中依然不定時地進(jìn)行反擊，反擊后又馬上出靶，要求練習(xí)者在防守同時要判斷攻擊位置并且能夠在防守同時或者防守完成后迅速反擊，然后從反擊開始轉(zhuǎn)入連續(xù)攻擊?？偸欠朗胤磽暨€是被動的，要能夠從第一次反擊開始就壓制對方進(jìn)入連續(xù)攻擊狀態(tài)，才能夠徹底壓制對手的進(jìn)攻。
條件實戰(zhàn)與打靶練習(xí)的方法完全一樣，只不過由打靶變成完全針對人的攻防而已。
一個人練習(xí)的武友可以通過上下拉扯式的速度球進(jìn)行練習(xí)，速度球在來回彈動中也相當(dāng)于對手在向你進(jìn)攻，也可以達(dá)到練習(xí)攻防轉(zhuǎn)換的效果，缺點就是速度球的攻擊點太單調(diào)。
連速度球都沒有的武友就只能通過空擊和打沙袋練習(xí)了，就是要始終有攻防的全面意識，不能因為沒有人攻擊你就亂打，要真切地假想出一個對手來，雙方有攻有防，遵照上面說的打靶的原則進(jìn)行練習(xí)，但效果肯定差很多，所以至少還是配備一個速度球，或者找一個訓(xùn)練伙伴。
上面所說的就是提高攻防轉(zhuǎn)換能力的方法，在訓(xùn)練的時候是非常重要的，我們一定要加以重視，還有，攻與防是不斷轉(zhuǎn)變的，所以我們要學(xué)會靈活運用，這樣你的整體的實戰(zhàn)技術(shù)就會得到提高。
詠春拳實戰(zhàn)攻防技巧
使你能及時進(jìn)行反擊。大多數(shù)詠舂拳的推擋招數(shù)都緊跟著一個幾乎同時的進(jìn)攻，這樣就會迫使你的敵人必須小心防守。他必須防守好自己，無法繼續(xù)向你發(fā)起進(jìn)攻。
在你攻擊的時候守護(hù)好最易被攻擊的那一路。在詠春拳實戰(zhàn)中，你用一支胳膊保護(hù)好，用另一支去進(jìn)攻。這樣的話，你就做到了有攻有守，萬無一失。
在在詠春拳實戰(zhàn)防守時，用你的胳膊控制住敵人的肘。以便于攻擊敵人的平衡，打開戰(zhàn)場的局面。
最后這個目標(biāo)能否實現(xiàn)，取決于你點穴的效果，要想實現(xiàn)準(zhǔn)確的攻擊，你就必須掌握住敵人的移動。只有把目標(biāo)鎖定了，你才能打敗他，此話甚為精到。
在詠春拳實戰(zhàn)中，用肘進(jìn)攻，力量要直指敵人的空檔。一旦成功，就會逼迫敵人調(diào)整他的姿勢，以使自己站穩(wěn)。這一瞬間的變動，就使他極易受到攻擊。
因此，在詠春拳實戰(zhàn)中，用肘攻擊敵人使敵失去平衡，調(diào)動敵人，打開你所想要的局面。如此一來，你就可以確信，至少在那一瞬間，你的敵人只能等著挨打。
很明顯，另一個關(guān)鍵的因素就是時機。在你在詠春拳實戰(zhàn)中防守的時候，你要想辦法在他進(jìn)攻的高峰期控制住他的動作。那樣的話他就變得非常脆弱，極易受到攻擊―于是，他不得不收起他那拙劣的動作。另外，一旦你頂住了這些兇猛的進(jìn)攻，你就可以反守為攻，攻他的空擋，破壞他的平衡。
你必須做好隨時攻擊的準(zhǔn)備，時機非常關(guān)鍵。在他調(diào)整自己的時候，你要迅速進(jìn)攻敵人的穴位，使他忙于防守。無論他是格開了你的進(jìn)攻還是被你點中了穴道，他都必須小心防守，防著你的下一次進(jìn)攻。這時，你就可以進(jìn)擊自己剛剛打開的那個空擋。注意，如果你的動作過快，空擋尚未形成，或者你的動作太慢，失去了這次機會，你就很可能遭到敵人的攻擊。因此，你必須培養(yǎng)一種詠春拳實戰(zhàn)的能力，知道何時進(jìn)行格擋，何時進(jìn)行反擊。
通過訓(xùn)練，你就會對在詠春拳實戰(zhàn)中的防守和進(jìn)攻的平衡問題有一個清楚的認(rèn)識。訓(xùn)練的目標(biāo)是使你全身都能有一個即時的反應(yīng)，整個精神系統(tǒng)和生理系統(tǒng)協(xié)調(diào)合作，完美結(jié)合。
特別是：
你的眼睛要盯住敵人的肘和你的其他攻擊部位，還要測量你和敵人之間的距離，這樣你才能保證你在運用詠春拳進(jìn)行實戰(zhàn)時的動作的即時性。
你要運用身體和步伐，使自己在適當(dāng)?shù)臅r機走到合適的位置和角度。
你的胳膊要攔截敵人的進(jìn)攻，給敵人的肘施壓，使敵人昏倒。
你的大腦要把所有情況都考慮到，這樣才能做到對各種境況都應(yīng)付自如。
經(jīng)過訓(xùn)練，你就能夠不假思索地對千變?nèi)f化的現(xiàn)實狀況作出反應(yīng)了。你將有一種近似直覺的意識，去抓住敵人的肘和其他部位。了解了這種關(guān)系，你就可以掌握節(jié)奏，走向勝利。
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