鄒家拳的介紹
鄒家拳的介紹
鄒家拳是云南昭通人鄒若衡前輩所創(chuàng)，上世紀(jì)70，80年代主要流轉(zhuǎn)于云南昆明市，早些年在云南通海也流傳此拳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：鄒家拳的介紹。
鄒家拳
‘鄒家拳’短小精悍，拳路十分剛猛，手里藏腿，腿法隱 蔽，十分陰辣，手法多以掛，登，插，宰，撩，勾，擺，提，扣等為主，攻擊時加上肘法，膝法得勢不饒人。‘鄒家拳’以實戰(zhàn)擊技為主，學(xué)習(xí)拳法中，師兄弟們多 以‘合手’來訓(xùn)練拳法中的招式。共分為十路套拳，順序為：虎尾鞭、雙獅解帶、三虎擒羊、四門反卦、鐵榨五封、 六合連環(huán)、七星趕月、八步纏絲、九門鐵閘、十面埋伏。其特長靜如山岳， 動如閃電。要求招招逼人、式式逼人。剛?cè)峒鎮(zhèn)?、順?biāo)浦?。手眼身步，以快打慢，以巧打快，以靈打巧，以神打妙。架式上吞吐沉浮，靈活機動，閃展騰挪，不擒不拿。迎纏滾蓋，扣逼翻打，其弟子遍及云南。梅花拳流行于冀南邢臺廣宗、平鄉(xiāng)和威縣一帶，以廣宗、平鄉(xiāng)兩縣為主。1997年7月，河北省體委、河北省體育總會授予平鄉(xiāng)縣、廣宗縣為"河北省梅花拳之鄉(xiāng)"稱號。
鄒家拳的基本簡介
鄒家拳是云南昭通人鄒若衡前輩所創(chuàng)，上世紀(jì)70，80年代主要流轉(zhuǎn)于云南昆明市，早些年在云南通海也流傳此拳。‘鄒家拳’短小精干，拳路十分剛猛，手里藏腿，腿法隱蔽，十分陰辣，手法多以掛，登，插，宰，撩，勾，擺，提，扣等為主，攻擊時加上肘法，膝法得勢不饒人。‘鄒家拳’以實戰(zhàn)擊技為主，學(xué)習(xí)拳法中，師兄弟們多以‘合手’來訓(xùn)練拳法中的招式。 經(jīng)鄒若衡創(chuàng)編的，共分為十路套拳，順序為：虎尾鞭、雙獅解帶、三虎擒羊、四門反卦、鐵榨五封、六合連環(huán)、七星趕月、八步纏絲、九門鐵閘、十面埋伏。其特長靜如山岳， 動如閃電。要求招招逼人、式式逼人。剛?cè)峒鎮(zhèn)?、順?biāo)浦?。手眼身步，以快打慢，以巧打快，以靈打巧，以神打妙。架式上吞吐沉浮，靈活機動，閃展騰挪，不擒不拿。迎纏滾蓋，扣逼翻打，其弟子遍及云南。
鄒家拳的創(chuàng)始人物
鄒若衡，原名鄒世炯，1883年生，昭通炎山鋅廠溝人。自幼天資聰穎，勤奮好學(xué)，喜好拳腳棍棒。后得太平天國翼王石達開麾下部將萬振坤(化名張彪)傳授南少林拳，學(xué)成后初為云南都督唐繼堯之護衛(wèi)，后為蔡鍔將軍之警衛(wèi)副官，俠肝義膽，一往無前，不惜以血肉之軀保衛(wèi)蔡總司令的生命安全，與總司令情同手足，親如兄弟，倍受器重。軍旅生涯結(jié)束后寓居昆明，將平生研習(xí)武術(shù)傳授子孫后輩，因其所編套路獨具特色，人們習(xí)稱“鄒家拳”，昆明眾多弟子，得其口授身傳，造詣非淺。
鄒家拳的拳法特點
松放斗彈勁三角步左右反復(fù)練習(xí)
單式練習(xí)、再組合套路練習(xí)
鄒家拳的練功方法
單練
1、馬步垛掌
2、四門翻掛
3、攔錘飛掛扭絲
4、正劈掌
5、捧印
6、掛蹬插
7、鐵扇
8、上掛下蹬
9、下蹬上掛
10、鐵炸
11、右掛左掛右手下插打
12、左攔右上鉤拳右攔左上鉤拳
套路
一虎尾鞭
二七星照月
三練步拳等等。
基本手法
1.直拳(前推后拉開弓式)
馬步連三拳連五拳練習(xí)
進退.轉(zhuǎn)身直拳練習(xí)
2.勾拳(先直后勾)
進退馬步平勾練習(xí)
進退弓步斜勾練習(xí)
轉(zhuǎn)身平勾練習(xí)
回身斜勾練習(xí)
3.攔蓋
進退攔蓋練習(xí)
4.小馬步雙劈拳(掛打)
5.托手
單托.雙托.連環(huán)左右托.纏絲托.
6.纏絲手
7.迎門鐵扇(單鏟)
8.剪刀手
9.抨手
進退抨.定步抨.走圈抨
10.連三掌(迎手和按手)
11.手肘扣針插
12.雙掛一插(偷步雙掛一剎)
13.掛.標(biāo).插
1.踢腿:正踢.側(cè)踢.十字踢
2.蹬腿:正蹬.側(cè)蹬.單腿雙腿連環(huán)蹬
3.掃腿:磨盤腿.左右連環(huán)掃腿
4.勾腿
5.撩陰腿:敗步.勾腳.偷步撩陰.
6.擺蓮?fù)?里合外擺腿)
旋風(fēng)擺蓮(連環(huán)腿)
7.彈腿(纏絲腿)
8.內(nèi)腿(內(nèi)腿接側(cè)腿)
9.暗腿
10.二起腿(低高左右連環(huán)蹬腿)
11.交剪腿(地躺)
12.朝天一柱香(地躺)
13.分筋錯骨腿(地躺)
14.回馬槍(玉環(huán)步.鴛鴦腳)
15.敗腿(地躺)
16.鄒家五腿(勾掛彈內(nèi)側(cè))
17.五腿連環(huán)
步法
1.三角步:進三角,退三角,運用靈活無三角
定三角.大三角.快三角.滑三角.活三角
2.邊門步(羅陀步--旋轉(zhuǎn)擰挎)
可變回身返扣或外擺腿
3.紐絲步(十面埋伏)
4.蓋步
5.倒插(偷步--剎步)
6.催步
7.退步:退步接三角.紐絲接三角
8.敗步回馬槍(鴛鴦腳)
敗步接三角：(收腿快.出腿忙.一消一殺莫
慌張.出手無情,好個回馬槍)
9.碎步：(靈碎無常.隨機應(yīng)變,運用自如)
10.墊步
11.流星趕月--以腿代步,連環(huán)進擊
12.如影隨形連環(huán)步
步步相連,勢勢相依,掌掌相扣)
功力練習(xí)
1.拳俯臥
2.單腿下蹲
3.鯉魚打挺.仰臥起坐.烏龍絞柱.空翻
4.站樁
5.倒地:前仆.后倒.側(cè)倒
6.踢沙袋
7.變速跑
8.跳繩
9.快速出腿.快速沖拳
組合練習(xí)
1.直拳帶中門腿(帶膝)
2.平勾帶中門腿(帶膝)
3.斜勾帶中門腿(帶膝)
4.攔蓋帶中門腿(帶膝)
5.剪刀手帶中門腿接撕殺
6.連三拳帶中門腿
7.三角步中門腿平勾
8.醉步迎門鐵扇
9.標(biāo)插帶中門腿
10.中門腿平勾剎步進肘
11.暴步紐絲練習(xí)
12.中門連起四腿
13.內(nèi)腿接側(cè)腿
14.邊門平勾
15.雙砍飛掛紐絲
16.攔蓋飛掛紐絲
17.撕殺
18.上下回馬槍練習(xí)
19.快三角紐絲攔蓋連環(huán)手
20.剪刀手飛掛紐絲
對拳的防守反擊
一.中門腿破拳:以長打短.后發(fā)先至
二.三角步破拳
1.快三角邊門扣殺:直拳.平勾.斜勾.橫肘.挑肘
2.三角步起腿
3.三角步撕殺
4.三角偷步撩陰
5.三角外滾接勾拳(踏步埋伏側(cè)滾進)
6.三角步掛.標(biāo).插
7.連三掌
8.三角步起膝
三.中門迎手
1.中門彈踢帶標(biāo)手
2.內(nèi)腿
3.單纏(雙砍破拳)
4.前腳上彈接后腳上踢
5.右迎洪門反掌
6.右迎帶雙絲
7.鉆拳
四.邊門破拳
1.內(nèi)滾頂峰(內(nèi)滾洪門反掌或頂肘)
2.這門平勾
3.邊門起腿
4.邊門抱腿
五.敗步破拳
1.敗步回身雙砍中門腿
2.敗步回馬槍(反掌)
3.敗步后蹬
4.敗步撩陰
5.敗步回身反掛右勾拳
6.敗步伏身后掃腿
六.退步接拳
1.退紐絲進腳起膝(闖上)
2.紐絲正反撩陰
3.吊手內(nèi)格進反掌撩陰(頂肘)
4.退步平勾接側(cè)腿
5.退步點拳(可發(fā)組合拳)
防守反擊腿
一.三角步破腿
1.三角直拳
2.三角步腿破腿(側(cè)腿)
3.三角步斜勾
4.三角步右彈腿
二.邊門破腿
1.邊門腿破腿
2.紐絲抱腿破腿
3.邊門腳破腿
三.中門接腿
1.攔蓋單纏破腿
2.右勾腳內(nèi)截右手拳
3.右勾腳變彈踢
4.前腳截腿
5.內(nèi)腿截腿
四.敗步破腿
1.回馬槍破腿
2.敗步撩陰腳
3.敗步后蹬
五.退步接腿
1.退紐絲變?nèi)莻?cè)腿
2.退步外截側(cè)腿
3.退步左勾腳
4.退步紐絲側(cè)腿
主動進攻法
1.點拳(順弓步)接后手直拳
2.連三掌(迎手)
3.按手連三掌
4.中門彈踢帶標(biāo)手
5.邊門引手右中門
6.前刀手中門腿扣殺
7.躍步單鏟中門腿
8.醉步迎門鐵扇
9.纏絲手帶右轉(zhuǎn)掌
10.攔蓋飛掛紐絲
11.暴步紐絲
12.躍步左平勾右斜勾
13.中門腿平勾剎不進肘
14.中門腿下砸肘雙掛一腿
15.偷步左撩陰右中門
16.偷步右撩陰左中門
17.勾腳高低撩陰腳
18.左彈踢右中門腿
19.右勾腳倒地左蹬腿
20.分筋錯骨腿
21.內(nèi)腿接側(cè)腿
22.鄒家五腿
23.原地轉(zhuǎn)身后蹬腿
24.連三肘進攻(撞肘滾身肘右挑肘)
鄒家傳統(tǒng)套路
一.虎尾鞭
二.雙絲解帶
三.三虎擒羊
四.四門封掛
五.鐵榨五峰
六.六合連環(huán)
七.七星趕月
八.八步纏絲
九.九滾十八打
十.十面埋伏
五光十色武術(shù)多媒體!
四十二式太極拳
鄒家單操
組合拳 追風(fēng)手
十連環(huán)剎步肘四十二式太極拳!
回馬槍三連手
退步三角隨意走
紐絲破四門玉帶纏身走
連環(huán)腿(1),(2),(3)接表演手
猛虎出籠原地十八手二十四式太極拳!
醉步迎門霸王敬酒
踏步埋伏連環(huán)走
飛鷹步 撩陰手
滾進滾出自由走圖像頻道!
先聲奪人 手接手
組合拳
無心拳，隨意手，無中生有不停手。
1.順弓步左直拳
2.右直
3.左直
4.右平勾
5.左平勾
6.右斜勾
7.左攔蓋
8.右直
9.原地中門腿
10.退步右直
11.馬步上架
鄒氏家族
據(jù)2000年1月第一版<辭海>第1579頁"梅"字條目中記載："梅花拳，亦稱梅花樁。武術(shù)拳種。起源于明末，清乾隆年間流傳較廣。布樁圖形有北斗樁、三星樁、繁星樁、天罡樁、八卦樁等。樁勢有大勢、順勢、拗勢、小勢、敗勢等五勢，套路無一定型，其勢如行云流水，變化多端，快而不亂。"又據(jù)<梅花拳根源經(jīng)>和《梅花拳傳承譜》記載：梅花拳第一代為收元老祖(虛擬)，第二代張三省，傳說在巫山羽化升天。前兩代均以開法傳道為主，且單一相傳。自第三代鄒宏義開始，才有文理武功的具體記載。
鄒宏義，字光大，祖籍北直順德府人。據(jù)<鄒氏家譜>記載："我鄒氏本北直順德人，元順帝時，我始祖為元內(nèi)臣……至洪武年間,始祖改元而為明臣,輔理有功,荷蒙皇上洪恩欽賜世襲一等指揮職,鎮(zhèn)守江南徐州府,代代相傳,遂寄籍徐州……"。鄒宏義自幼天資聰穎，曾讀書數(shù)載，文事故重，武備亦不可不習(xí)，加上明朝末年世道混亂，家國流離，遂棄文習(xí)武，專心武學(xué)，開始曾習(xí)練家傳武學(xué)，后得仙人張三省點撥度化，刻苦演練，寒暑不輟。鄒宏義極具悟性，融周易八卦于拳理，化陰陽五行于拳法，歷經(jīng)數(shù)載精心錘煉，創(chuàng)立了一整套別具一格的獨特拳派，取梅花在冬未盡，春未到之時開放，含先知先覺之意，合先備先用之理，達先發(fā)制勝之效，且拳分五勢，正合梅花五瓣之形，故取名梅花拳。
梅花拳自鄒宏義始，才正式傳播民間。清康熙年間，鄒宏義的文武功法已練至爐火純青、出神入化的境界，名聲大振，他為了將梅花拳推向社會，便離開徐州云游到開州(今河南濮陽)，先后收蔡光瑞、王西征、孟有德為徒，盡授文功武法。三人藝業(yè)學(xué)成，便分路傳拳授藝。蔡光瑞在開州收韓化禮、孫盤龍后，便北上開道傳拳，途經(jīng)內(nèi)黃縣時，收八里莊楊炳為徒，即后來康熙壬辰年(1712)的武探花。之后繼續(xù)北上，來到順德平邑(平鄉(xiāng)縣)馬莊橋(后馬莊)收張復(fù)為徒。遂在馬莊傳授武藝，后收徒孫李進德、徐進德、鄭玉德。清康熙乙酉年(1705)蔡光瑞命李、徐、鄭三人去河南迎請師祖鄒宏義,這就是被武林界傳為佳話的"三德"請師。鄒宏義被請到馬莊后，便定居下來，在此設(shè)場收徒，傳拳授藝，"一時從學(xué)門徒不下百人"。自此，梅花拳才正式在民間公開廣為傳播。一時間，平鄉(xiāng)、廣宗、南和、威縣、巨鹿、雞澤、曲周、永年、沙河、邢臺等縣弟子紛紛來馬莊拜師學(xué)藝。清乾隆九年(1744)鄒宏義之子鄒文聚思父心切，遂率全家北上尋父，幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)：頭站南和三關(guān)店，二到廣宗魏村，魏村無有站腳地，平鄉(xiāng)馬莊扎下根"(《根源經(jīng)》記載)。鄒文聚全家來到馬莊時，其父已故去數(shù)年，遂在其父墓前祭拜之后，定居在后馬莊，秉承父業(yè)，專心拳藝，以馬莊為中心，把梅花拳推向冀、魯、豫三省。鄒文聚在續(xù)寫《鄒氏家譜》時寫到："于已卯年遷于平邑北十里許，馬莊橋，人但知余自南而遷于北，不知余卻歸還故土也。"其后，鄒氏祖孫皆葬于今后馬莊村北,即鄒氏墓群.鄒宏義之孫鄒克、鄒克讓、鄒克諧、鄒克誠繼承祖父遺志,終身職業(yè)傳授梅花拳。據(jù)鄒克誠碑文記載："鄒克誠文武雙全，以言武略，為國所共宗，足以輔世而強國，以言文教，化周易為神奇，可以測往而知來，支脈相傳，淵源有緒，受其教者十?dāng)?shù)省，被其德者億萬家。
1982年，河北省武協(xié)主席南仆同志，受中國武協(xié)委托，挖掘整理"梅花拳"這一寶貴歷史文化遺產(chǎn)，他花費三年多心血，踏遍冀、魯、豫等地，在黃河兩岸走訪考察中，當(dāng)?shù)孛坊ㄈ先瓗焸冋f："我們玩的都是鄒家拳，老家在河北平鄉(xiāng)。"1985年正月終于在平鄉(xiāng)縣后馬莊找到了"梅花拳的老家"。1993年7月，"鄒氏墓群"被河北省人民政府列為省級重點文物保護單位。1994年河北省副省長王祖武為鄒氏墓群題詞："梅拳圣地"。1997年7月，河北省體委、河北省體育總會授予平鄉(xiāng)縣、廣宗縣為"河北省梅花拳之鄉(xiāng)"稱號。
梅花拳根在平鄉(xiāng)，花開四方。自清初以來，以平鄉(xiāng)為中心，梅花拳遍布冀、魯、豫，輻射全國十?dāng)?shù)省市區(qū)及五大洲20多個國家和地區(qū)。至今平鄉(xiāng)縣253個行政村，村村習(xí)練梅花拳，有梅花拳班(隊)的村莊占70%，其中大班幾十人，多者百余人，小班十幾人。在二十世紀(jì)80年代經(jīng)常習(xí)練梅花拳者多達6萬余人，其中在班練習(xí)者萬余人，散練者五萬人。廣宗、威縣、巨鹿、南和、雞澤、永年等周邊縣市習(xí)練人數(shù)也較多，其中廣宗有65%的村莊習(xí)練梅花拳，弟子達到4500人。自1991年以來，平鄉(xiāng)縣共舉辦"中國"*平鄉(xiāng)梅花拳聯(lián)誼會"16屆每逢正月十六日全國各地及國外20個國家的弟子、弟子到后馬莊鄒氏墓群尋根祭祖、切磋技藝、交流研討，十幾年來，平鄉(xiāng)縣多次組織梅花拳武術(shù)隊參加省市及亞太武術(shù)交流會，并多次獲獎。
一個老人臨死前還在遙望金沙江的方向，他說出了如下字眼后安靜地閉上了眼睛：“金沙江、鋅廠溝、鄒家拳!”這不是武俠小說中的場景，而是在多年前發(fā)生在昭通一個小巷中的一幕，這個老人叫做鄒錫彪，講述者乃昭通大名鼎鼎的鄒長初——昭通鄒家拳的第三代嫡系傳人。
當(dāng)我們穿越金沙江的時候，是以文化為主線的，抬頭看天，看到雄峻的大山時，就必須從一些名字開始。鋅廠溝，位于昭陽區(qū)炎山鄉(xiāng)金沙江岸，因當(dāng)?shù)爻霎a(chǎn)鋅礦而得名;鄒家拳，因為一個名叫鄒若衡的人而知名。
鄒若衡，原名鄒世炯，1883年生，昭通炎山鋅廠溝人。自幼天資聰穎，勤奮好學(xué)，喜好拳腳棍棒。后得太平天國翼王石達開麾下部將萬振坤(化名張彪)傳授南少林拳，學(xué)成后初為云南都督唐繼堯之護衛(wèi)，后為蔡鍔的警衛(wèi)副官。“俠肝義膽，一往無前，不惜以血肉之軀保衛(wèi)蔡(鄂)總司令的生命安全，與總司令情同手足，親如兄弟，深受器重。”在一些久遠的描述中，有人如是評價他。
有一個朋友說起一事頗有意思：20余年前，全國首映國內(nèi)第一部武打片《少林寺》，在反復(fù)看了李連杰的表演后，鄒錫彪老人瞇起眼睛，扳起指頭數(shù)數(shù)，在慢慢地數(shù)到第五時，老人釋然笑稱：“我至少有五個徒弟打得過李連杰!”
鄒若衡軍旅生涯結(jié)束后寓居昆明，將平生研習(xí)武術(shù)傳授子孫后輩，因其所編套路獨具特色，人們習(xí)稱“鄒家拳”,共分為十路套拳：虎尾鞭、雙獅解帶、三虎擒羊、四門反卦、鐵閘五封、六合連環(huán)、七星趕月、八步纏絲、九門鐵閘、十面埋伏。其特長靜如山岳， 動如閃電。在前些年名噪一時的《武林》雜志和中國武術(shù)網(wǎng)站上，將“鄒家拳”列為傳世武功以及南拳的一種。
當(dāng)我們循著“鄒家拳”的足跡抵達鋅廠溝的時候，一代武學(xué)早不見了蹤影，就連鄒家族人也不怎么清楚“鄒家拳”的具體淵源。“我們這些年種地，聽是聽說過，是我的幾個堂哥會一些，我沒有跟他們學(xué)過!”鄒若衡孫輩的一個老人也即滿花甲了，他忙著鼓搗他的一個門楔子，對我們的訪問他很是熱情，但也很蒼白地描述給金沙江邊鄒氏家族帶來榮耀的東西。“這些武術(shù)現(xiàn)在管什么用，大哥他們還不是去昭通安家了!”
歷史總是很無奈地開著玩笑，在某些地方卻在還原它的真實和現(xiàn)實意義。譬如：“昭陽區(qū)小石橋89號”、“昭陽區(qū)迎豐路昭通武館”等。
穿越熙熙攘攘的昭通小石橋菜市場后，一幢樓房就靜靜地置身于鬧市，它就是鄒長初的居所，小石橋89號。推開虛掩的門，鄒長初正在翻閱祖父和父親留下的一些東西。這里面有一些書信和證書。“我不是顯耀，我是在尋找屬于我這個家族的東西!”58歲的鄒長初還保留著“鄒家拳”的拳譜和一些信物。他曾經(jīng)是昭通皮革公司工人，下崗后就一直經(jīng)營著一個小小的旅社。日子在不緊不慢中一天天溜走，他卻很平靜，每天早上早起教兒子練習(xí)家傳武學(xué)。
鄒長初的堂兄弟鄒長平對“鄒家拳”也有相當(dāng)高的造詣，他現(xiàn)在昭陽區(qū)保安服務(wù)公司任武術(shù)總教練，“對‘鄒家拳’我們是該發(fā)揚光大了。”他說。
實際上，在昭通真正得到“鄒家拳”真?zhèn)鞯娜瞬欢?，因為其有很強的殺傷力，很多人只是學(xué)到一招半式。在這些得到真?zhèn)鞯膫魅酥校盃枠s是利用此資源最成功的，他創(chuàng)辦的“昭通武術(shù)館”聲名遠播，目前已培訓(xùn)的學(xué)生達500余人。
鄒長初說，當(dāng)初祖父鄒若衡創(chuàng)拳的目的是為抵抗外來侵略，在昭通武術(shù)界中，“鄒家拳”是昭通武術(shù)的土著拳種，作為具有地方原創(chuàng)性、獨創(chuàng)性，影響力深遠的拳種，“鄒家拳”如今正日漸被人們淡忘甚至遺忘，這不能不說是武術(shù)界一大憾事。但是，至少金沙江還沒有忘記，還在默默地見證它的興衰和崛起。
“鄒家拳”的創(chuàng)始人鄒若衡與云南甚至中國歷史上赫赫有名的重量級任務(wù)龍云、盧漢是為當(dāng)時的三拜把兄弟，三人一起出山，改變了昭通的歷史。他們?nèi)硕己徒鹕辰嘘P(guān)，但是也抗拒不了自然，多年以后，金沙江仍在流淌，而鋅廠溝在溪洛渡電站蓄水后，將在洪峰之下徹底消失。
鄒家拳的榮譽介紹
鄒家拳創(chuàng)始人鄒宏義極具悟性，融周易八卦于拳理，化陰陽五行于拳法，歷經(jīng)數(shù)載精心錘煉，創(chuàng)立了一整套別具一格的獨特拳派，取梅花在冬未盡，春未到之時開放，含先知先覺之意，合先備先用之理，達先發(fā)制勝之效，且拳分五勢，正合梅花五瓣之形，故取名梅花拳。
梅花拳流行于冀南邢臺廣宗、平鄉(xiāng)和威縣一帶，以廣宗、平鄉(xiāng)兩縣為主。1997年7月，河北省體委、河北省體育總會授予平鄉(xiāng)縣、廣宗縣為"河北省梅花拳之鄉(xiāng)"稱號。