正確習(xí)太極，健康享長(zhǎng)壽
正確習(xí)太極，健康享長(zhǎng)壽
雖然練太極拳的長(zhǎng)壽老人的確很多，但也有一部分人并不長(zhǎng)壽，為什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：正確習(xí)太極，健康享長(zhǎng)壽。
正確習(xí)太極，健康享長(zhǎng)壽
首先，真正的太極拳是意識(shí)、呼吸、動(dòng)作緊密結(jié)合的內(nèi)功拳，是強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修的，但是有很大一部分人群存在練外不練內(nèi)現(xiàn)象。老子曰“夫唯不爭(zhēng)，天下莫能與之爭(zhēng)”，很多練太極的人都忘了這一點(diǎn)，整天想著如何精進(jìn)，內(nèi)心焦慮，永不滿足，為提高技藝，不斷與人交手爭(zhēng)斗;或者是經(jīng)不住別人挑釁說(shuō)太極不能實(shí)戰(zhàn)，憤而起身相搏。我們經(jīng)?？吹胶芏嗳巳艽虻煤苁炀殻材苊刻靾?jiān)持，經(jīng)常一臉嚴(yán)肅，看似認(rèn)真實(shí)則緊張;有些人練拳時(shí)咬牙切齒、亂吼亂叫、揮拳頓腳，渾身一點(diǎn)不放松;更有些人練了很多年，依然脾氣大愛發(fā)火……這些的習(xí)練方式充其量可能只是起到了活動(dòng)筋骨的作用。
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，風(fēng)寒暑濕燥火，這六項(xiàng)對(duì)人體健康的傷害是很大的，也就是外邪傷人，通常由表及里：比如受寒通常會(huì)先皮膚冷，寒氣進(jìn)經(jīng)絡(luò)則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣才到五臟。另一方面，人的情緒對(duì)人的傷害是很直接的，所謂“七情傷人，直中內(nèi)臟”，氣極了能馬上吐血，中醫(yī)說(shuō)“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、驚恐傷腎、悲憂傷肺”。林黛玉自悲自憐，老是咳嗽，她這是“憂傷肺”的典型癥狀。
正確習(xí)太極，健康享長(zhǎng)壽
所以說(shuō)遇到事情生氣煩悶、情緒郁結(jié)是得不償失的，習(xí)練太極拳時(shí)的心態(tài)是必須要重視的。我們?cè)诰毺珮O拳身體上放松的同時(shí)，心態(tài)也必須放松，放松平和的心態(tài)反過(guò)來(lái)對(duì)身體的放松也更為有利，只有心靜如水，太極才能達(dá)到高境界。
太極拳基于道家“無(wú)為、不爭(zhēng)”的思想。有道是“殺人一萬(wàn)自損三千”。太極拳理法高級(jí)、勁力巧妙，讓很多嗜武者著迷和興奮不已，也常常不自覺地誤入好勇斗狠的岐途。正因?yàn)榇?，被太極拳各大門派都奉為必讀經(jīng)典的《太極拳論》中，王宗岳在闡述了太極拳的精義之后，特別強(qiáng)調(diào)了三豐祖師的話“欲天下英豪益壽延年，不做技末之爭(zhēng)”。
隨著冷兵器時(shí)代的結(jié)束，今天的我們就更不應(yīng)該為爭(zhēng)勝而練拳了，練拳更多時(shí)候是當(dāng)成一種樂趣，頤養(yǎng)身心。太極文化博大精深，讓習(xí)練者在健身鍛煉的過(guò)程中變得更加有樂趣、有文化和有韻味，推手試力，輸贏都哈哈一笑，決不計(jì)較。有時(shí)侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老師說(shuō)得好：“你想與人爭(zhēng)的時(shí)候，爭(zhēng)念一起，心就已經(jīng)僵了，還如何放松?如何能達(dá)到松空的更高境界? ” 真正的太極拳高層次功夫，應(yīng)該是一種忘我的境界吧。
除了正確的方法練拳外，還必須有良好規(guī)律的生活習(xí)慣!多數(shù)不長(zhǎng)壽的練拳人大多都有不良的生活習(xí)慣，有些人仗著從小練武底子好，酗酒抽煙，放縱不節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為子夜一陽(yáng)始生，這個(gè)陰陽(yáng)氣交接的時(shí)間人應(yīng)該在睡眠狀態(tài)，所謂萬(wàn)法自然，我們的地球大自然24小時(shí)變化一次陰陽(yáng)，人類是自然界的造化，理應(yīng)順應(yīng)自然，而現(xiàn)代人的夜生活對(duì)身體的傷害也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象，現(xiàn)代人面臨的誘惑很多，有事沒事混到一兩點(diǎn)睡的人很多，大家注意觀察就能發(fā)現(xiàn)，那些常年上夜班的人幾乎沒有長(zhǎng)壽的。熬夜就是慢性自殺!每天早起練太極不僅是要讓我們的身體得到運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)我們生活方式的改變，為了起早你就必須早睡，你練拳的時(shí)間多了，坐麻將桌邊抽二手煙的機(jī)會(huì)就少了，如果不改變不良的生活方式，僅僅靠做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的幫助是有限的。雖然練拳養(yǎng)了但沒有消耗的多，長(zhǎng)此以往，身體機(jī)能入不敷出，必定是體質(zhì)不佳!所以一定要消除“我練拳了身體就一定好”的思想。
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