以下動作以導引手陽明大腸經(jīng)為重點，通過手足的協(xié)調運動以及意念的運作，使手三陽與足三陽貫通，尤其形成手陽明與足陽明的表里經(jīng)脈大循環(huán)，從而起到防治表里胃腸疾病的作用基本操作。下面就是學習啦小編整理的：消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復法。供您閱讀!

　　消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復法

　　1.起勢動作后，接做第四組(九)單鞭。

　　(1)上體后坐，身體重心逐漸移至左腿上，右腳尖里扣;同時上體左轉，兩手(左高右低)向左弧形運轉，直至左臂平舉，伸于身體左側，手心向左，右手經(jīng)腹前運至左肋前，手心向后上方;眼看左手。

　　(2)身體重心再漸漸移至右腿上，上體右轉，左腳向右腳靠攏，腳尖點地;同時右手向右上方劃弧(手心由里轉向外)，至右側方時變勾手，臂與肩平;左手向下經(jīng)腹前向右上劃弧停于右肩前，手心向里;眼看左手。

　　(3)上體微向左轉，左腳向左前側方邁出，右腳跟后蹬，成左弓步;在身體重心轉向左腿的同時，左掌隨上體的繼續(xù)左轉慢慢翻轉向前推出，手心向前，手指與眼齊平，臂微屈;眼看左手。

消化系統(tǒng)疾病的太極拳康復法

　　要點：上體保持正直、松腰。完成式時，右臂肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部過渡動作，上下要協(xié)調一致。如面向南起勢，單鞭的方向(左腳尖)應向東偏北(大約為15°)。

　　2.起勢動作后，接做第四組(十)左云手。

　　3.起勢動作后，接做第四組(十一)單鞭。

　　注意：本式的操作重點在(九)單鞭，操作者要細心體會眼隨手轉的感覺，以動作導引元氣的運動。

　　延伸閱讀：

　　心腦血管疾病的太極拳康復法

　　按照中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，手是手三陽經(jīng)的循行部位，而足是足三陰經(jīng)的流注所在，因此通過搭手粘推可以實現(xiàn)兩人陰陽之氣的順接，尤其是對于人體經(jīng)脈血管具有重要的鼓動作用，長期練習可以防治心腦血管疾病。

　　基本操作

　　單搭手前按粘推

　　動作分解

　　(1)甲乙兩人相對站立，身體各部要求舒適、自然，平身正立;距離以兩人向前平伸手臂掌心相觸為宜。

　　(2)雙方右腳各向前邁一步，在對方腳內側下落，兩腳內側相對，相距約一橫腳寬;同時互出右手，臂稍屈，手背相對，手腕交叉相粘搭;左手屈肘，置于身后腰部命門處，手背貼身;重心落于兩腿之間。

　　(3)甲旋之掌心向前粘住乙之手腕背，向乙左肩胸緩緩按推去;右腿隨勢前弓，左腿蹬直，重心略前移;乙順其勢，右手轉為橫掌，用掤勁將右掌緩緩向后回收，同時松胯坐腿，重心后移，變成前虛后實步，并向右擰腰，乘勢將甲之右手捋向右側，使其按勁落空。

　　(4)乙引空甲之右手后，隨即翻掌，掌心向前，用同樣方式向甲之胸、肩方按去，右腿隨勢前弓;甲順乙的按勢，

　　用同樣方式松胯坐腿擰腰，將乙方右手捋向右側，使其落

　　空。

　　(5)雙方如上(3)、(4)循環(huán)練習，推至手酸，再換左腳在前，左手粘推。

　　要求

　　(1)相粘兩臂要沉肩垂肘，肘微屈，兩肱圓。

　　(2)甲用按勁推乙方時，乙則轉腰用化勁順勢化開甲的來勁，反之，乙按甲化相同。

　　(3)按時上體不可過于前傾，化時應縮胯轉腰，重心后移，上體切勿后仰。

　　(4)頭部不能搖動，更不能隨手變動，要始終保持虛領頂勁、含胸拔背、尾閭中正的中定身法。

　　(5)雙方手臂要保持圓滿的掤勁，屈伸相隨，速度均勻，既不能松軟和斷勁，又不可僵硬頂抗。

　　(6)此法可分上、中、下三盤練習，上盤按面，中盤按胸，下盤按腹。

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