太極拳的任選組合套路
太極拳的任選組合套路
太極拳任選組合是將太極拳各式中某些具有治療專(zhuān)長(zhǎng)的動(dòng)作挑出形成一系列組合，以提高療效為第一原則，治療重點(diǎn)疾病。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳的任選組合套路。供您閱讀!
太極拳的任選組合套路一、特點(diǎn)
1.功能的協(xié)調(diào)性。比如左右野馬分鬃和單鞭的組合在于治療身體功能的協(xié)調(diào)性，重點(diǎn)治療上肢疾病。
2.操作位置協(xié)調(diào)性。即將治療同一位置的招式組合在一起。
3.目的的協(xié)調(diào)性。將操作位置不同但目的一致的動(dòng)作組合在一起，比如以下治上和以上治上的動(dòng)作可以結(jié)合在一起。
太極拳的任選組合套路二、任選組合
在太極拳的任意組合中要加上太極拳的起勢(shì)和收勢(shì)動(dòng)作，使其成為一套任意組合動(dòng)作，這樣才能依據(jù)病情治標(biāo)又治本，同時(shí)又能保證初學(xué)太極拳者盡快入門(mén)。
(一)起勢(shì)
變化：
1.從起勢(shì)開(kāi)始注重意念的調(diào)整，即以意念來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作。
2.將兩臂上升和提拉動(dòng)作重復(fù)做兩次。
太極拳的任選組合套路
(二)收勢(shì)
變化：
1.以腹式呼吸為主。
2.將十字手動(dòng)作融入收勢(shì)動(dòng)作。在十字手形成后，兩手劃圓，隨身體上升下蹲，做一個(gè)兩手升降開(kāi)合的動(dòng)作(可做3～4次)。注意：治療哪個(gè)部位的病癥，當(dāng)雙手劃圓經(jīng)過(guò)這一位置時(shí)須深吸氣;做收勢(shì)結(jié)束動(dòng)作時(shí)要呼氣。
(三)組合一：左右野馬分鬃加單鞭
主治：
手部和心肺病癥。
變化：
如果是治療手部病癥為主，則先做單鞭的動(dòng)作再做左右野馬分鬃，如果是治療心肺病癥，則先做左右野馬分鬃再做單鞭動(dòng)作。
(四)組合二：起勢(shì)加左右下勢(shì)獨(dú)立加十字手
主治：
腹部?jī)?nèi)臟器官病癥。
變化：
1.治療胃病，左右下勢(shì)獨(dú)立可多做2～3遍，治療肝臟病癥可多做5～7遍。
身體下行時(shí)呼氣，上行時(shí)吸氣，做到十字手動(dòng)作時(shí)應(yīng)做一短暫停留，使導(dǎo)引上行的氣回歸丹田。
2.本組動(dòng)作中十字手的動(dòng)作較收勢(shì)中十字手動(dòng)作要大些，次數(shù)應(yīng)在2～3次，位置大約在腹部即可。
3.起勢(shì)不必太高，大約在平臍的位置，但幅度應(yīng)稍大些。
(五)組合三：左右攬雀尾加轉(zhuǎn)身搬攔捶
主治：
腰部病癥，同時(shí)也是對(duì)全身起保健功能的一組動(dòng)作。
變化：
轉(zhuǎn)身搬攔捶的動(dòng)作要有爆發(fā)力，幅度要大，此動(dòng)作應(yīng)重復(fù)做2～3次。
1.做左右攬雀尾動(dòng)作時(shí)要注意整個(gè)身體的平衡，以脊柱為軸的腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作要做好。
2.起勢(shì)中手平腰起，手的開(kāi)合也在平腰位置，以呼吸配合。
3.推拉的動(dòng)作應(yīng)以推勢(shì)為主。
4.收勢(shì)中做手的開(kāi)合動(dòng)作時(shí)身體要微微后仰，意念留在腰部。
(六)組合四：左右蹬腿加如封似閉
主治：
下肢病癥。
變化：
1.意念下降至下肢，起勢(shì)動(dòng)作位置下降至膝上的位置。
2.左右蹬腿動(dòng)作要有爆發(fā)力，小腿回收動(dòng)作要舒緩，蹬腿動(dòng)作時(shí)呼氣，收腿時(shí)吸氣。同時(shí)左右蹬腿各多做一次。
3.如封似閉動(dòng)作身體重心向下、向后傾斜，利用精氣的泄、收的矛盾完成對(duì)足部經(jīng)脈氣血的調(diào)節(jié)作用。
4.收勢(shì)動(dòng)作做左右劃圓時(shí)身體前傾，在兩膝的位
組合五：左右云手加高蹬腿加雙峰貫耳
(七)組合五：左右云手加高蹬腿加雙峰貫耳
主治：
頭部及五官疾病。
變化：
1.云手動(dòng)作：頭部、頸部隨手的動(dòng)作方向而變化。
2.高蹬腿動(dòng)作：頸部同樣要配合身體的變化。
3.雙峰貫耳動(dòng)作：手的高度要較正常提高，且要連做兩次，同時(shí)意念要在頭頂百會(huì)穴。
4.太極起勢(shì)的手臂位置要提高至頭頂?shù)陌贂?huì)穴位置。
5.收勢(shì)時(shí)雙手劃圓手上升時(shí)要高于百會(huì)穴，同時(shí)手心勞宮穴與百會(huì)穴相應(yīng)對(duì)。
(八)組合六：海底針加左右下勢(shì)獨(dú)立加收勢(shì)
主治：
盆腔疾病。
變化：
1.海底針：手掌向上，從而指導(dǎo)元?dú)馍闲小?/p>
2.左右下勢(shì)獨(dú)立：在一側(cè)手導(dǎo)引動(dòng)作下行做前伸動(dòng)作時(shí)，對(duì)側(cè)手手掌要向上。
3.收勢(shì)動(dòng)作：做十字手動(dòng)作要在與骨盆相平的位置，以此向上做劃圓，此動(dòng)作可以做2～3次，身體重心保持在恥骨連合以下的位置。
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