練習(xí)武術(shù)對人的好處有哪些
練習(xí)武術(shù)對人的好處有哪些
武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)。練習(xí)武術(shù)對我們的身體也有很大的好處的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的練習(xí)武術(shù)的好處，希望對你有用。
練習(xí)武術(shù)的好處
1、健體修心
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
2、治安防身
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
3、鍛煉意志
練武對意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。
4、豐富生活
武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
5、交流技藝
武術(shù)運(yùn)動蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國外武術(shù)愛好者的交流。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識中國文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
小孩練習(xí)武術(shù)的好處
1、培養(yǎng)新世紀(jì)人生觀、價值觀、世界觀;武術(shù)強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)，修身養(yǎng)性;培養(yǎng)孩子管理團(tuán)隊和外交口才，建立良好的人際關(guān)系。
2、練習(xí)武術(shù)還能發(fā)展少年兒童的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);能培養(yǎng)少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強(qiáng)、熱愛祖國和民族自豪感等優(yōu)良品質(zhì)。
3、一般國際上認(rèn)可的練武術(shù)的黃金年齡在4~18歲，因?yàn)檫@個年齡段的孩子骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，具有很大的可朔性，一旦養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習(xí)慣，胸部就會發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。而通過練習(xí)武術(shù)可以矯正孩子的不良習(xí)慣，養(yǎng)成正確的姿勢，和挺拔向上的精神氣兒。
4、孩子會更聽話。很多家長擔(dān)心，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)后，會更加的難管教，其實(shí)，這完全是不必要的顧慮。活潑、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術(shù)注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學(xué)會如何自律。所謂“習(xí)武先習(xí)德”，武術(shù)教學(xué)中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的道德情操。
5、強(qiáng)健孩子體魄。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強(qiáng)意志力。不僅如此，反復(fù)練習(xí)成套的武術(shù)動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學(xué)習(xí)很有幫助。文化學(xué)習(xí)為靜，武術(shù)為動，只要合理分配、動靜結(jié)合，在尋求身體強(qiáng)健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。
小孩練武術(shù)的注意事項
1、少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，第一信號系統(tǒng)的活動占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強(qiáng)的模仿能力，都是在教學(xué)時應(yīng)注重示范。
2、青少年兒童應(yīng)以動力性練習(xí)為主，少用靜力性練習(xí)，在練習(xí)一般身體素質(zhì)進(jìn)，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術(shù)練習(xí)與游戲相結(jié)合。
3、由于青少年思想單純，好蠻干，因此練武一定要有專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，注意避免拉傷，即使進(jìn)行靜止、被動的壓、搬、撕等練習(xí)，也要防止過猛的動作。
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