羽毛球反手高遠球注意事項
對業(yè)余選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球，你知道它的注意事項是什么嗎?下面學習啦小編給大家介紹關于羽毛球反手高遠球注意事項的相關資料，希望對您有所幫助。
羽毛球反手高遠球注意事項
背對網(wǎng)，并不是完全背對網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球處在身體右肩上方。擊球時以大臂帶動前臂，產(chǎn)生初速度;在肘部上抬至與肩平行時，轉為前臂帶動腕部，通過手腕的閃動，向后伸展腕，自下而上甩臂將球擊出。在最后用力時要注意拇指的側壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉體的全身協(xié)調用力。
1)采用拇指頂小棱握拍法;
2)手腕要先內旋再外旋;
3)肘盡量收在左腹，內旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂帶動手腕擊球;
4)小臂不能舉太高，肘與肩同高即可;
5)左腿稍彎曲一些，回環(huán)內旋引拍，擊完球后或擊球同時右腳落地;也可及早到位右腳落地后擊球，更主動一些;并不是嚴格要求最后右腳的跨步與擊球同步，有條件時先跨步再擊球更好;被動時腳落地和揮拍同時進行，擊球剎那腳落地;
6)點一定要高，擊球時伸直胳膊，正拍面擊球，要借用身體力量，最后才用手腕。擊完球后拍子制動，收住，然后順勢再揮下，利于回動，剛開始練習時不用身體力量，只用外旋的力量，只練動作不發(fā)力，熟練了后再用身體力量，可打出殺、吊和平高。
7)注意左手的平衡作用;
8)肘要上抬，鞭力形成是靠擊球時制動收住做出來的;
9)擊球前整個手臂是放松的，擊球時也是放松的;
10)體會手指的力量;
11)后場準備引拍時拍子上舉并與網(wǎng)平行;
12)不能太背對網(wǎng)，這樣會造成沒法發(fā)力或打不著球;
13)不能完全靠屈伸腕來打球，而要向反手挑球一樣要伸展腕，同樣球是蓋過去的。體會展腕發(fā)力作用;
14)擊球時可以再右一點，擊球點在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夾著打球，肘要抬得略高于肩，要將身體打開，左手做好協(xié)調;
15)集中一個點發(fā)力，擊球后要有制動;
16)剛開始練習一定要做動作，不要求發(fā)力，只用腕子和手指上最后一下發(fā)力，可打出吊球來;
17)要盡量打出直線，不能習慣性地往中間打，這樣容易打到后場，且對方也比較難接，加上前場兩個點的吊球，會給對方一些壓力的;
18)與反手網(wǎng)前挑球動作相同，只是一個高一個低;用反手挑球的方法逐漸抬高肘部就成為反手高球的正確打法了;
19)反手高遠已不需要太多的拇指頂力，拳式握拍照樣能夠打到后場，主要是加快揮拍速度;
20)肘先出去，前臂充分內旋，快速以肘帶動前臂，腕子被動甩出，也就是腕放松;
21)移動到位后才轉身背對網(wǎng)擊求，不能提前側著身移動。
反手擊高遠球易犯錯誤
一，做準備及引拍動作時，步法移動不到位，擊球點控制不好，握拍太緊，而且沒能及時改變握拍法，引拍動作無法形成揮拍的最長距離，限制爆發(fā)力的發(fā)揮。
二，在揮拍擊球時，由于握拍太緊，以及引拍動作的錯誤，無法產(chǎn)生鞭打動作，擊球時全身用力不協(xié)調，球在拍上的擊球點太低，沒能以反拍正拍面擊球，而是帶切拍擊球。
三，隨前動作時，擊球后轉體回動太慢，造成回中心的速度太慢。
打好羽毛球反手高球方法
當對方用較高的弧線將球擊到反手后場區(qū)時，此時可以有三種擊球方法選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法，還可以轉體側身用正手擊球方法還擊。這三種方法各有利弊，關鍵是要根據(jù)場上的具體情況，審時度勢合理選擇。前者移動距離較短，但不易結合其它技術方法，對對方進攻的威脅較差。后兩者相對移動的距離較長，但有利于結合其它技術，對對方具有較強的進攻性。所以，在訓練中應強調，能用正手或頭頂擊球，則盡量避免用反手方法還擊。這并不是說反手方法不好，如在比較被動的情況下，或對方來球較快，自己缺乏足夠的時間轉體后退使用正手或頭頂擊球時，用反手擊球比起勉強使用頭頂擊球方法，仍不失是一種比較明智的選擇。
由于反拍擊球時，引拍時身體轉體的幅度比正手擊球要小得多，所以反拍擊球力量比正手要小，擊球時更需借助前臂和手腕的力量。
準備：轉體后退到合適的位置，背向球網(wǎng)，使球不超過人體，采用反手握拍法握拍。
引拍：握拍手提起，使肘關節(jié)自然彎曲稍低于肩，肩關節(jié)盡量內收、含胸，彎腰收腹。
揮拍：開始揮拍時身體后伸挺胸，帶動肩關節(jié)外展上提轉動，使肘關節(jié)上舉，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上揮動伸直，在揮動過程中手腕后伸，在快要擊中球的瞬間，手腕閃動，擊中球時手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到球上。
反手高遠球動作要領
當對方擊來反邊球，需要采用反手回擊高遠球時，應迅速將身體轉向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步，身體背對球網(wǎng)，身體重心在右腳上，移動到位時，球在身體的右肩上方。步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動作。上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉至左腳，并迅速轉體回動。
羽毛球注意事項相關文章：
6.打羽毛球七大技巧
羽毛球反手高遠球注意事項
上一篇：羽毛球反手高遠球的介紹
下一篇：肖杰羽毛球反手教學視頻
