在羽毛球運動中，反手技術(shù)對于新手來說尤為重要。下面是學習啦小編給大家整理的羽毛球反拍技巧，供大家參閱!

　　羽毛球反拍技巧

　　反拍發(fā)球動作要領(右手持拍)：

　　肘部抬起，與肩同高，拍頭自然下垂，右手放松握拍。

　　左手拇指、食指、中指抓住羽球羽毛部分，球頭向內(nèi)。

　　右手持拍，拍面放置腰部以下，球頭后方，保證球頭處于拍面的中心部位。

　　發(fā)球時，拍面向后移動。

　　大拇指頂在手柄的寬面棱角，用拇指向前發(fā)力

　　反拍發(fā)球時，要注意的

　　發(fā)網(wǎng)前小球，質(zhì)量要高，不能隨意。

　　良好的全場步伐，是發(fā)網(wǎng)前小球的必備基礎。

　　發(fā)網(wǎng)前小球，配合偷發(fā)后場球，有奇效。

　　發(fā)網(wǎng)前后，必須要集中精力準備下一拍。

　　反拍發(fā)球后的下一拍怎么打?

　　如果對方放網(wǎng)，就一定要盡快上網(wǎng)，搶到高點，把握主動;

　　如果對方平快球推后場，注意一定不要讓球超過身側(cè)，可以平抽回去;

　　如果對方被動挑后場，那你的選擇就多了，可殺可吊，占得先機。

　　反拍高遠球技巧

　　反拍高遠球和跳殺一直都是業(yè)余球友技術(shù)追求的終極目標，在我的教學視頻里，反拍高遠球也是觀看人數(shù)名列前茅的一集。反拍高遠球，技術(shù)含量很高，需要配合發(fā)力的關(guān)節(jié)很多，對選手整體的協(xié)調(diào)性要求很高，很難學，但今天我要說的是，對于業(yè)余選手來說，與其練習頭頂側(cè)身擊球，不如練習反拍高遠球。理由有三。

　　首先，業(yè)余選手最愛打?qū)κ诸^頂球。因為大家都知道，對于業(yè)余選手來說，頭頂是普遍弱點。不會打反拍高遠球的球友，大多仰著身子去夠球，回球質(zhì)量并不高，要不就是回個半場球，要不就是輕打一個慢悠悠的吊球，要不被殺死，要不又被撲死，要不對手放個近網(wǎng)球，自己又沒辦法及時移動到位擊球。關(guān)鍵是還容易傷腰。頭頂球移動不到位的話需要后仰很大的角度才能夠擊倒球。所以對于不會打反拍高遠球的球友來說，一提到頭頂球就一肚子氣，自己的正手劈掉，殺球，網(wǎng)前搓球，還沒來得及發(fā)揮，就被對手制約得有力氣沒地方使，感覺輸?shù)奶貏e冤，恨不得指著對手說，“有本事你別打我頭頂!”可是我們總是事與愿違，對手可不會顧及你的感受，“黑貓白貓抓到老鼠就是好貓，你正手比我強，網(wǎng)前比我強，那又怎樣，就打你頭頂。”輸了就是輸了，不認也不行。

　　其次，頭頂轉(zhuǎn)體移動對能力要求很高，對于不再年少的業(yè)余選手來說，練習頭頂側(cè)身轉(zhuǎn)體擊球的難度遠遠大于練習反拍高遠球的協(xié)調(diào)性的難度。為什么這樣說?我們只需要把握一個原則，練習能力需要花費的時間和精力遠遠大于練習協(xié)調(diào)性需要花費的時間和精力。關(guān)鍵是對于不再年少的業(yè)余球友來說，練習能力還容易受傷。這里的不再年少大指30歲以上的球友。

　　最后，學不會標準的反拍高遠球，我們可以先學會簡易的反拍高遠球。什么是簡易的反拍高遠球?標準的反拍高遠球是整個身體背向球網(wǎng)擊球，而簡易的反拍高遠球不需要整個身體背向球網(wǎng)，只是部分側(cè)身去擊球，且，標準的反拍高遠球不靠轉(zhuǎn)體的力擊球，主要靠身體展成弓狀擊球(因為對于業(yè)余球友來說光靠手臂的力是不夠的)，而簡易反拍高遠球靠轉(zhuǎn)體的力擊球。所以，相對于標準的反拍高遠球來說，簡易的反拍高遠球?qū)W起來要容易的多。

　　同理，黑貓白貓抓到老鼠就是好貓，不管我們用什么部位發(fā)力，只要我們可以通過反拍將球打到對方后場，那我們的戰(zhàn)術(shù)就是成功的，對方就拿我們的頭頂沒轍。

　　因此，當我們會使用反拍打頭頂位的球時，被氣死的就是對手了。不論你怎么壓我頭頂，都不會給你機會輕松的進攻我。這樣，我們?nèi)觞c不再是弱點，我們的強項仍然是強項。愿所有球友在反拍高遠球的路上越走越自如。