中暑的癥狀是什么_中暑的預(yù)防措施

中暑是一種嚴(yán)重的健康問題，由于長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體過度疲勞和脫水中暑。這里給大家分享一些關(guān)于中暑的癥狀是什么，供大家參考學(xué)習(xí)。

中暑的癥狀是什么

1、先兆中暑癥狀

高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩摺Ｈ缂皶r(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

2、輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

3、重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

中暑的預(yù)防措施

1、夏季勞動(dòng)及體育運(yùn)動(dòng)盡量安排在早晚期間，并適當(dāng)延長午睡時(shí)間，確保睡眠充足，勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)期間注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。

2、要及時(shí)的補(bǔ)充水分、鹽分，多準(zhǔn)備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內(nèi)水分、鹽分充足。

3、飲食不宜太過清淡，夏季人的活動(dòng)時(shí)間較長，出汗多、消耗多，需要適當(dāng)食用雞鴨魚肉蛋等營養(yǎng)食品，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)。

4、防止過度疲勞，保證休息睡眠時(shí)間，保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大，盡量不要超過5度。

5、生活中多準(zhǔn)備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。

中暑急救方法有什么

1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

3、補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

5、轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。

夏天吃什么預(yù)防中暑

　　綠豆
　　推薦：綠豆粥
　　做法：綠豆100克煮至豆皮開裂時(shí)，加入粳米50克，同煮粥，加適量白糖調(diào)味食用。
功效：有清熱解毒，止渴除煩，利水清腫作用，適用于暑熱煩渴，瘡毒癤腫，高熱口渴，小便不利，食物中毒，以及預(yù)防中暑。

紅豆
　　推薦：薏米紅豆湯
　　做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水，開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘，再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。
　　功效：薏米紅豆湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等。

苦瓜

推薦：涼拌苦瓜
　　材料：苦瓜500克、熟植物油9克、醬油10克、豆瓣醬20克、精鹽2克、辣椒絲25克、蒜泥5克。
　　做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

功效：苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。

黃瓜
　　推薦：拍黃瓜
　　材料：黃瓜500克、紅辣椒2個(gè)、香菜50克、蒜頭1個(gè)。
　　做法：黃瓜洗凈用刀拍扁，切塊，香菜，紅辣椒，蒜頭切碎，所有材料放容器里，加入醬油，麻油，醋，白糖，辣椒油拌勻。
　　功效：黃瓜性涼味甘，起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

藿香正氣水能治中暑嗎?

藿香正氣水絕不會(huì)對(duì)中暑的人有好處。

中暑的本質(zhì)是因?yàn)樯眢w缺水缺的太多了，導(dǎo)致身體沒有多余的水分可以用來調(diào)節(jié)體溫。這時(shí)候喝一個(gè)非常刺激的液體，多少會(huì)讓神經(jīng)興奮度提高一些，但想根本解決問題，只能補(bǔ)充水分。

而藿香正氣水中的酒精，在代謝中會(huì)繼續(xù)消耗身體的水分，起到脫水作用，喝它只會(huì)加重病情。