肩周炎的家庭保健護(hù)理有哪些？

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能?chē)?yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的保健治療法，一起來(lái)看看吧！

肩周炎簡(jiǎn)介
本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。肩部受到牽拉時(shí)，可引起劇烈疼痛。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

　　肩周炎的內(nèi)外因素

　　肩周炎的發(fā)病原因是多種多樣的。主要有外因和內(nèi)因兩種致病因素。下面詳細(xì)講解一下：

　　1、內(nèi)部因素

　　主要是氣血不足。本病主要發(fā)生在40~50歲的中老年人，這個(gè)年齡段的人往往體質(zhì)虛弱，肝腎精氣虧虛、筋失所養(yǎng)、血虛主痛。久之，則筋脈拘急而不用，這時(shí)血液循環(huán)的速度減慢，氣血疑滯易于肩周炎的形成。

　　2、外部因素

　　外部因素對(duì)肩周炎的發(fā)生發(fā)展影響是比較大的。

　　本病多發(fā)于40歲以上的中老年人。由于肩關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，靈活性強(qiáng)穩(wěn)定性差。所以遭到突然外力損傷時(shí)，肩關(guān)節(jié)周?chē)慕M織更容易受到損傷。韌帶、肌肉局部會(huì)出現(xiàn)撕裂。損傷處的皮下往往會(huì)有體液滲出，局部出現(xiàn)腫脹。這個(gè)時(shí)期如果沒(méi)有及時(shí)治療。多余的體液沒(méi)有及時(shí)排除就會(huì)在局部形成鈣鹽沉著。使周?chē)能浗M織發(fā)生僵硬，影響局部的血液循環(huán)。在軟組織的破損處形成很多細(xì)小的肉芽組織，促使軟組織發(fā)生粘連，形成本病。

　　病因癥狀預(yù)防治療診斷飲食保健肩周炎有哪些癥狀

　　肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周?chē)g帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

　　1、肩周炎癥狀

　　肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒，不能繼續(xù)入睡，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥。典型表現(xiàn)是當(dāng)上臂伸展在60°～120°時(shí)疼痛變得非常明顯，疼痛嚴(yán)重者有觸痛，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射，不能做刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等動(dòng)作，患者肩怕冷，肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮。

　　2、肩周炎早期癥狀

　　早期主要表現(xiàn)為氣候變化或勞累后，發(fā)生在一側(cè)，某一處痛的輕度肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間較重。在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)，隨病程延長(zhǎng)，疼痛范圍擴(kuò)大，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射，同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

　　肩周炎的家庭保健護(hù)理

　　1、中藥?kù)铒L(fēng)活血：中藥?kù)铒L(fēng)活血對(duì)肩周炎有較好的療效，如風(fēng)濕靈、活絡(luò)丹、舒筋丸等藥服用。

　　2、保護(hù)肩關(guān)節(jié)：為防止肩關(guān)節(jié)肌肉、組織損傷，在做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)充分活動(dòng)上肢，如甩手、做俯臥撐動(dòng)作，平時(shí)要注意防寒保暖。

　　3、自治法：如甩手、劃圈、摸頭、牽拉、藥物熏洗、溫水浴等，只要堅(jiān)持不懈，均能獲得滿(mǎn)意的療效。

　　4、家庭按摩療法：本法易學(xué)且療效佳，適用于家庭治療。其法是先用滾法施于患者肩部?jī)?nèi)外上下，反復(fù)進(jìn)行按摩可促使肩部肌肉放松，增加血液循環(huán)。具體做法是：

　　單手使用滾法在患者肩部周?chē)鷿L揉4～6分鐘。

　　重點(diǎn)按患者肩關(guān)節(jié)壓痛點(diǎn)，按摩5～8分鐘。

　　牽拉抖動(dòng)和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)患肢，手力由輕到重，活動(dòng)范圍由小到大，兩手配合用力協(xié)調(diào)、循序漸進(jìn);切勿操之過(guò)急，充分活動(dòng)后再將患肢被動(dòng)上舉，外展外旋，內(nèi)收后伸內(nèi)旋，在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)均會(huì)產(chǎn)生不同程度的疼痛，須在患者尚能忍受的情況下進(jìn)行，每隔2～3天按摩一次，10次為一個(gè)療程。