常吃哪食物能增強記憶力？
常吃哪食物能增強記憶力？
現(xiàn)在的人，做的事情越來越多，記憶也是越來越差了，而增強記憶是我們在日常的生活中常常會做的，尤其是對于學生來說，好的記憶比什么都重要。那么怎樣可以增強記憶力?下面是學習啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!
龍眼核桃湯
此湯以龍眼、核桃、遠志、石菖蒲，大棗為材料，經(jīng)常喝可改善讀書易忘，記憶減退的癥狀，家長不妨可以準備一二。
以龍眼1兩，核桃10個、大棗10枚，遠志1錢，石菖蒲2錢與適量的水合煮即為龍眼核桃湯，可輔助改善記憶不佳的情況。大棗等糖分較多，血糖控制不佳者需避免食用太多。
龍眼是中醫(yī)補血藥材，但當患者多有煩熱，口干舌燥等現(xiàn)象時，不宜多用。虛熱者過服卻可能出現(xiàn)口更干甚至嘴破的癥狀。
龍眼滋潤補血，性味甘溫，可改善思慮勞傷心脾等不適。偏向陽虛，感到虛弱無力的體質(zhì)者皆可適度服食。
提高記憶力的飲食：
卷心菜：
富含維生素B，能預防大腦疲勞。
大豆：
含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
鮮魚：
富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
木耳：
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
杏子：
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。
牛奶：
它富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被*吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含有對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋：
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
以上就是對于增強記憶力的食療方法，其中龍眼核桃湯的做法，你會了嗎?其實在生活中，增強記憶力的方法是比較多的，除了上文講到的這些食療方法，我們還可以試試別的方法，讓我們的記憶力增強，不過一定要堅持。