1：起步時常摔到：是因為你起步時腰沒抬高，著地點太低而導致成的。

　　2：再接圈時腳會碰到地板：是因為你腰沒抬高，然后再接圈時身體必須比腳先轉到半圈，才能接。

　　風車要注意的地方：

　　1：腰要抬高

　　2：起步時腳要用力掃起步手放開的時機要對

　　3：轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合

　　三、無限頭轉

　　1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重

　　2.以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數(shù)的同時注意速度

　　3.隨著回轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重

　　4.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

　　四、托馬斯

　　雙腳張開成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體。

　　練托馬斯的重點

　　1.臂力，腳掃動的力量和腰力要夠大

　　2.腳也要有畫圓的感覺，要抓住換手的時間。

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