廣場舞初學有氧健身操視頻
廣場舞初學有氧健身操視頻
廣場舞作為人們體育健身選擇的內容之一，以其豐富的舞蹈內容、多樣化的組織形式、獨具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運動健身項目。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞初學有氧健身操視頻的相關資料，供大家參考!
廣場舞初學有氧健身操視頻
學廣場舞的訣竅
分結拍，一節(jié)節(jié)的學
一般廣場舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動作大體一樣，所以學習廣場舞時，可以一節(jié)節(jié)的學。熟練一節(jié)后再學另一節(jié)。
學會觀察
在學習時要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點的動作可以分工學習，先學腳的動作再學手的動作，最后合起來。
多聽聽音樂，找找節(jié)奏
一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節(jié)拍編排的，動作一組一組的學，多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習，弄明白腳下然后再配合手型。
跟著視頻慢動作學習
初學者，可以把網絡視頻下載到電腦上，一個動作，一個組合的練習。也可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看，因為影碟機有慢放的功能，這等于分解教學和慢動作演示。
腳的移動很有規(guī)律
廣場舞腳的移動很有規(guī)律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導的動作而定。
記得做預備動作
跳舞前一定要先做預備動作：先活動膝關節(jié)、手關節(jié)、腰、脖子、踝關節(jié)，等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
心情一定要放松
跳舞時心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息。
舞曲記得常換
舞曲一定要經常換，這樣才會有好心情。因為舞是舊的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。
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