辰溪廣場交誼舞視頻
自16、17 世紀(jì)起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有“世界語言”之稱。到20世紀(jì)20年代以后，交誼舞在世界各地風(fēng)行起來，所以又稱它為“國際舞”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的辰溪廣場交誼舞視頻，希望對您有所幫助!
辰溪廣場交誼舞視頻
跳交誼舞的好處
鍛煉意志、堅(jiān)持不懈
和眾多健身項(xiàng)目一樣，堅(jiān)持才能勝利，跳好舞蹈也同樣需要堅(jiān)持不懈的恒心，“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處”，鍛煉持之以恒意志。很多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅(jiān)持跳舞，跳舞已成為生活的一部分，即使歲月流逝，但青春活力不減，增強(qiáng)了自信心和對生活的熱愛。
有氧健身、全面運(yùn)動
跳舞的過程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運(yùn)動，既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動性舞步，一場舞下來幾乎等于慢跑了一場。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運(yùn)動，還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動，讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng)，體型更加勻稱健美。
長期的練習(xí)跳舞，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)了血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。
放松心情、釋放壓力
學(xué)跳交誼舞，既是運(yùn)動，也是娛樂。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會有很多樂趣。在娛樂中鍛煉身體，結(jié)合放松運(yùn)動，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得。
跳交誼舞的過程中，優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒，優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果，健身從此不再單調(diào)枯燥，變得快樂輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個(gè)交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，充滿自信、活力。
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