女子爵士舞入門級(jí)教學(xué)分解動(dòng)作教程視頻
女子爵士舞入門級(jí)教學(xué)分解動(dòng)作教程視頻
爵士舞是在既有舞蹈基礎(chǔ)上融合創(chuàng)新出來(lái)的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。當(dāng)代爵士舞保留了切分音樂(lè)的旋律和肢體拋擲或獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的特性,使得其極富夸張的表現(xiàn)形式廣受年輕人的喜愛(ài)下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女子爵士舞入門級(jí)教學(xué) 分解動(dòng)作教程視頻 ，供大家參考!
爵士舞經(jīng)典動(dòng)作
動(dòng)作1
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。
動(dòng)作2
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動(dòng)作。
動(dòng)作3
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感受兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分開(kāi)，盡量向側(cè)后方延伸，身體呈現(xiàn)S形。
動(dòng)作4
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
動(dòng)作5
雙腿分開(kāi)，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
動(dòng)作6
雙腿分開(kāi)大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
動(dòng)作7
雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。
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