鼓勵高三學生的一封信

時間：2016-12-19 15:46:34 秀珍870由分享

鼓勵高三學生的一封信

　　高三的學習生活,要有理想,因為有幻想在處所,地獄也能變成天堂;高三的學習生活要有盼望,因為有愿望在的地方,苦楚也能成績幻想。給高三的學生一份鼓勵，鼓勵他們迎接高考。下面學習啦小編整理了鼓勵高三學生的一封信，歡迎閱讀。

　　鼓勵高三學生的一封信篇一

　　敬愛的同學們：

　　今天是12月7日，高三學生進入高考溫習已經(jīng)三個多月了。大多數(shù)學生經(jīng)由高三初期生活的浸禮，逐步地清晰了前進方向，找到了高三的感覺，緩緩地進入了狀態(tài)。這是異常令人可喜一種景象。然而，就在跟個別學生溝通交換的過程中，訊問學生，你感到如何或怎么樣時，學生的回答無比令人驚奇的，居然是高度的一致：就這樣、還好的、個別般。如果在進一步深問下去，在學習上或許花了幾分力?學生的答復仍是驚人的一致，大略用了五六分力或者七八分力吧。

　　“當秋天降臨，樹葉紛紜落下來的時候，人也開端變得急躁起來”，有的同學如是說，這時你會發(fā)明有良多同窗至少不像剛進入高三時那么拼命了。所以，咱們以為，“戒躁”是高三期中測驗之后的重要義務，誰能在這一時期踏實下來，靜下心來，誰勝利的可能性就會更大。所以在這一時代收心、潛心是十分必要的。

　　在高三學習過程中，這里就涉及到一個問題，是盡力而為呢?還是竭盡全力呢?許多學生包含家長可能為自己的定位，就是盡力而為。但如果努力而為，這往往都給自己留了一個退路，或者說都在為自己失敗時找借口，終極的成果是不盡力從而沒有作為。這同時還波及到一個人的潛能的問題。一個人的潛能遠遠超過他已經(jīng)實現(xiàn)了的所有，奇觀往往都是在充足施展?jié)撃軙r發(fā)生。所以，我們要的不是盡力而為，而是全力以赴。

　　在高三學生精神狀態(tài)構(gòu)成的過程中，有四個方面的因素值得關注。一是豪情。激情能給平庸、枯燥、機械的高三生活，帶來一點樂趣、布滿一種活氣。正如恩格斯所言，“古代的運氣，取決于青年人高尚而奔放的激情。” 智慧的最大造詣，興許要歸功于激情。二是節(jié)奏。當快則快，當慢則慢，保持一種節(jié)奏，學習就不會覺得很疲憊，學習的效益就能較好地體現(xiàn)。當效益產(chǎn)生時，學生休會到一種成就感，高三生活的愉悅就能感觸，節(jié)奏帶來成就。三是危機。“適者生存、優(yōu)越劣汰”這是一個天然法令。當今的社會無時無刻不充斥競爭。高考作為一個高利弊的考試，其殘暴性不問可知，“千軍萬馬過獨木橋”。如果沒有一種危機感，溫水中的田雞，其終局我們是能夠預期的。四是義務。作為一個現(xiàn)代國民具備的一個基礎素質(zhì)就是責任感。“不是世界給予我們什么，而是我們?yōu)槭澜鐒?chuàng)造什么。”這樣一種責任，不能僅僅空乏的是為了民族的振興，說得更加實際和貼切一點的話，就是自己今后的人生之路該如何走的問題，高三學習，要為別人，更要為自己。

　　在高三生涯中，學生如何堅持一種良好的精力狀況呢?分數(shù)、成績誠然主要，但更為重要的是一種精神狀態(tài)跟意志品德。當這些領有了，進程也就好了，分數(shù)、成就就會瓜熟蒂落。這里我提多少點倡議，供高三學生參考。

　　一是要有一種強盛的精神信心，并由此產(chǎn)生宏大的精神力量。解放戰(zhàn)斗時期，解放軍的一句口號“打過長江去，解放全中國”。恰是這句口號，激勵著成千上萬的解放軍，成為他們的精神支柱和重要財產(chǎn)。在高考的日子里，學生的精神世界在不斷的成長和發(fā)育，更須要一種精神氣力的支撐。有些學生的做法，更富有可操作性。尋找一句非常激勵人的話語或自己的一個妄想，將它寫在三個紙片上，其中一個紙片放在自己的口袋里，可以隨時激勵自己;一個紙片放在自己的筆袋中，經(jīng)常伴跟著自己的學習;還有一個紙片，貼在自己的床頭，每當醒來時或睡覺時，念叨幾句。半個月后，再換一句，以此類推，讓激勵語隨同高三生活!

　　二是要有一種抵御外界引誘的定力，讓本人沉潛和專一。同樣是一堆木材，要燒開同樣的水，有些人一會兒就燒開了，有些人始終燒不開。假如究其起因，重要是在一段時光只能做一件事情，才干做成這件事件，要連續(xù)一直地燒，而不是燒燒停停。所以在高三生活中，要有一種定力，讓自己心無旁騖、聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛、全力以赴，要可能讓自己敏捷進入狀態(tài)，安捺住自己一顆躁動的心，“靜得下、坐得住”，只有這樣能力“星火燎原”、“鐵桿磨成針”，也才能讓自己在學習中有所沖破和進步!

　　三是要有舉動表示，并且在學習和生活中有所體現(xiàn)。高三，大家一天的時間是一樣的，都是24個小時，所以有效的學習時間不是延伸出來的，而是擠出來的。如何擠?一個字“快”。一些落后學生，普遍存在這樣一個通病就是拖沓和勤散。也正因為拖拉和懶惰，也把自己的學習心態(tài)搞糟了，心態(tài)搞糟了，學習做作也就不會好到哪里去。如果，我們留神察看，一些優(yōu)秀學生的行動特點，我們就不難發(fā)現(xiàn)他們優(yōu)秀的原因。優(yōu)良學生廣泛存在的一些行為特征：仰頭挺胸、面帶微笑、步調(diào)有力、樂于助人、張弛有度、擅長表白、勤懇刻苦、永不服輸、踴躍質(zhì)疑、追求輔助、動作快捷等等。要想轉(zhuǎn)變自己，我們素來不缺少主意，我們?nèi)狈ν亲约旱男袨?。改變自己，從行為開始!

　　寫到這里，想起曾經(jīng)向?qū)W生征集激勵語時，一起學只寫了兩個字的鼓勵語，“且行”。我想以此作為題目，鼓勵高三學子們!

　　XXX

　　XXXX.X.X

　　鼓勵高三學生的一封信篇二

　　親愛的同學：

　　過得好嗎?高三，無疑是一場考驗，對每個人都是如此。交織著痛苦與歡樂，融匯了激情與悵惘。情愫與理智纏繞，不安與堅定抗爭……

　　你說你成績中等偏后，學習起來感到很吃力，然而你又不是可以混日子過的人。坐在教室里如果不能進步，只讓你覺得浪費時間。日復一日的復習讓你覺得單調(diào)，痛苦?？傆幸粋€聲音縈繞耳旁:與其等待失敗，不如索性放棄。

　　你有較好的基礎，也曾在學業(yè)上達到過自己理想的高度。然而只是那一次或幾次而已。太想跨越，太想證明自己的你，越是著急，越停滯不前，甚至還在后退。別的同學都在拼命往前趕，焦急讓你不知所措。

　　你成績優(yōu)異，從小父母都以此為自豪，親戚鄰居的眼睛似乎都盯在你的高考結(jié)果上，包括老師也認為你一定能考一所好大學。你感到壓力重重，甚至常在半夜被沒考上的噩夢驚醒。

　　……

　　你說的，我都能理解，你所經(jīng)歷的，我也經(jīng)歷過。我在你這個年齡曾想：“不上大學，不參加高考，不也是可以生活的嗎?以前的同學，朋友，在外面打工，不也挺好的嗎?……”高三的種種，只有經(jīng)歷過的人才深知。然而我終于還是走過來了，我相信你也能。

　　靜下來，我們聊聊。

　　關于大學。為什么要上大學?為什么要盡可能地讓自己讀大學?前微軟副總裁李開復博士曾對大學生說“大學是人生的關鍵階段。這是因為，進入大學，是你一生中第一次放下高考的重擔開始追逐自己的理想、興趣;這是你第一次離開家庭生活，獨立參與團體和社會生活;這是你第一次不再單純地學習或背誦書本上的理論知識，而是有機會在學習理論的同時親身實踐;這是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題，支配所有屬于自己的時間……”當你走過高三，你會知道現(xiàn)在的付出是值得的。

　　關于結(jié)果。當機會到來時，比如競賽，比如奧運會，比如應聘，也比如高考，我們都想要成功。成功非常好?？墒鞘『懿顔?失敗真的很差，連想都不敢想。可是我們還是要面對我們有可能失敗。在我們的人生里面，在任何一個人的人生里面，都有可能有失敗。我們在心理課堂學習到：人生的危機可以變成轉(zhuǎn)機。中國古語有“塞翁失馬，焉知非福”。我們需要對人生的成敗有個正確的態(tài)度，我們要能允許自己的人生有起有落。永遠不要對自己說“我只能成功不能失敗”，不要嘗試把全世界的壓力都扛到自己身上。 “我也可以失敗，但我會盡自己最大的努力”。這樣，讓他人和自己看到一個誠實成熟的你。同時，嘗試讓自己直面最壞的結(jié)果，往往能使你減輕焦慮。想一想：對于你來說，最壞的結(jié)果是什么?要應付這個結(jié)果可能有點難，但你還是能扛過去是嗎?當你對結(jié)果的焦慮減輕，你就能集中精力放在如何解決問題本身,做最壞的打算,盡最大的努力,結(jié)果說不定會出乎意料的好

　　關于自信。自信，其實就是既不高估自己也不低估自己。對自己能有正確的定位。不管自己處在怎樣的位置，第一名或最后一名。在自己的位置上做自己可以做的事情。你可以通過努力做到比現(xiàn)在好，比現(xiàn)在進步一點。很多同學都喜歡看看周圍同學是怎樣學習的，有沒有努力，于是來決定自己的行為。“從眾”能讓我們找到行動的方向，但過度“從眾”會讓你失去自我。和自己對話時，請去掉那些消極的自我暗示，多一些鼓勵和加油，更有利于調(diào)動你的潛力來解決問題。

　　關于堅持。這里講一個故事《繼續(xù)前進》：在《圣經(jīng)·出埃及記》里，說到摩西帶領以色列人出埃及，過紅海，來到曠野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了瑪拉，卻發(fā)現(xiàn)那兒的水是苦的，百姓不由得大發(fā)怨言，訴苦不已。他們不知道，只要再走一段路程，緊接著就到了以琳，那里有泉水和棕樹，可以讓他們安安穩(wěn)穩(wěn)，舒舒服服地扎營休息。“行百里者半九十”，最后一段路往往是最艱苦難行的。因為，開始的時候，人憑著一股沖勁，雄心勃勃，希望無窮，然而，經(jīng)過長途跋涉，精疲力竭，信心開始動搖，意志漸漸放松，不免對自己懷疑，對前途絕望，許多人因此不能堅持到底，以致前功盡棄。讓我們繼續(xù)前進吧!不論路途多么艱難崎嶇，不論身體多么困乏疲憊，我們也要勇敢地走下去。過了“瑪拉”,“ 以琳”就不遠了。

　　關于失眠。①要建立信心，對偶爾的失眠不必過分憂慮。相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應。人的身心彈性很大，實驗表明連續(xù)200小時不睡者仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。更何況我們年紀輕輕,身體棒棒?失眠后愈擔心失眠的事，到夜晚入睡愈困難。②要安排規(guī)律的生活。③保持適度運動。但睡前應避免劇烈運動。④睡前放松心情，避免于睡前半小時內(nèi)過分勞心或勞力的工作，即使明天要考試，也絕不帶著思考中的難題上床.⑤使睡床單純化。不在床上看書。⑥睡前適度飲食。睡前如有需要，可適度進食牛奶，面包，餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡，可樂，茶等有刺激性的飲料，尤不利睡眠。⑦忌服安眠藥。失眠者切忌不遵醫(yī)囑，自行購買安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不會影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但藥后的副作用，對人身心不利。⑧如以上建議不能生效，建議你仍然保持定時上床的習慣。

　　關于誘惑。來自小愛好的誘惑：所謂小愛好，包括“看小說、聽Mp3、玩小游戲、玩小飾品、玩轉(zhuǎn)筆……”這些看起來可能不是很起眼，但卻可能嚴重分散你的精力。比如小說:故事的情節(jié)可能會讓你幾節(jié)課都在回味。比如聽音樂：本以為放松，可能放松得連自己正在做什么都不知道了!比如玩轉(zhuǎn)筆：總要分出精力讓它轉(zhuǎn)起來吧……對策：記住古人的一句話“玩物喪志”。把這些和學習無關的小愛好，統(tǒng)統(tǒng)放到一邊，即使你在某個小愛好上有特長，也要等到大學去發(fā)掘!大學，會給你更好的發(fā)展空間!而我們現(xiàn)在要求的，就是為達到這個空間而努力!

　　來自“預備畢業(yè)”的誘惑即為將來的畢業(yè)準備的一些活動。如畢業(yè)贈言、贈品、小聚會、相片等等。離高考還有80天的時候，有的同學的同學錄贈言欄已經(jīng)寫的滿滿的了。我真的很驚訝，這么繁忙的學業(yè)，哪里分出來的這么多時間和精力呢?何況每一個同學寫的都是文采飛揚、字斟句酌!對策：這種想法很好，但要分清和學業(yè)的輕重。高考結(jié)束至填報志愿甚至到高考通知書到來，會有很長一段時間,你完全可以到那個時候再去考慮這些瑣事!現(xiàn)在寫，不僅影響學習，還會影響到同學錄的質(zhì)量，因為可能有的同學是在應付你呀!總之，面對誘惑我們需要有一種頑強的毅力!

　　關于友誼?；锇殚g的關懷可以創(chuàng)造快樂心情，不要光想著自己的事，怕耽誤時間，切忌保守封閉、孤獨冷漠，要關懷所有的伙伴，對需要幫助的有心理難題的伙伴更要關懷，增強合作，共同進步。贈人玫瑰，手有余香;送人微笑，收獲快樂;一句鼓勵，一生同窗深情。但也不要過分追求友誼,以免分散精力.更不能把異性之間的友誼發(fā)展成愛情,那種美好的情感應該暫時塵封,高考之后,一切來日方長.

　　關于課外讀物。她是最忠實最耐心的好朋友，隨時給你力量、贈你智慧。一冊《讀者》、一本《求學》、一份《語文報》，在案頭、枕邊、衣兜里，她都應成為你的貼心伙伴，因為在高考備考的特殊日子里，我們的情緒隨時都可能需要她。但只能偶爾零售,決不可批發(fā).

　　關于身體。在飲食方面①保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足攝入。復習考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。 ②保證新鮮的蔬菜和水果。此類食物能夠促進鐵在體內(nèi)的吸收，增加腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食欲。 ③盡量少吃純糖或脂肪高的食物。常吃糖塊或油炸食品會降低食欲也不易消化。但偶爾吃些巧克力等食物可補充一些能量，還能調(diào)節(jié)緊張情緒。④粗細搭配。適當吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米面、糙米等。 ⑤少食多餐，適當加餐。上午10點左右可吃一小塊巧克力或一、兩塊餅干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜過多，以免影響午餐的進食量。 ⑥注意食品衛(wèi)生。不要隨意吃零星攤擔和無證無照商販的食品,更不要油炸食品,要盡可能到食堂就餐,形成有規(guī)律的生物鐘,保證充足的營養(yǎng)⑦不要亂吃補品和營養(yǎng)品.

　　還應盡可能地在學習之余參加體育運動。體育運動不僅讓你身體強健，還能增強大腦的效率，有利于心理健康。

　　人在高三，各有不同狀態(tài)。讓我們感謝高三，它給我們每個人的成長提供一次歷練的機會。走過歷練，我們都會有重大收獲。如果愿意，可來心理輔導室分享你的成長。

　　祝金榜題名,美夢成真!

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　　XXXX.X.X

　　鼓勵高三學生的一封信篇三

　　親愛的孩子們：

　　你好!

　　我今天以班主任的身份給你寫信，希望能對你的學習和生活有一定的幫助。

　　走進高三，就融入了一個充滿人生奮斗和苦難的熔爐，這里可以盡情體會難言的甜酸苦辣。

　　或許，你已經(jīng)深深地體會到了一些，但離全部還差很遠。

　　學習是艱苦的，學習又是快樂的，這一路走來定然是痛并快樂著，對此，你應該有十足的精神準備。

　　可能，你現(xiàn)在正在苦悶、煩躁之中，如果是這種狀態(tài)，我想大概地分析一下：

　　如果覺得自己平時在班上的學習成績是中或上等，而且文科有一些優(yōu)勢，只是數(shù)學稍差一些。而你又希望自己的每門功課都能出類拔萃，這種思想使自己產(chǎn)生了焦慮心理。那么，你就要問自己“你的數(shù)學能夠像語文、英語一樣好嗎?”如果說“不能”，那你為了“數(shù)學”荒廢你的優(yōu)勢科目劃算嗎?顯然是不可以的。

　　因此“要學會放棄那些不可能得到的東西，做好力所能及的事情”。切不可撿了芝麻丟了西瓜，每個人相對自己而言都有相對優(yōu)勢的學科與相對弱勢的學科。

　　要善于強化優(yōu)勢學科，從而增強自己的信心，并*它拿高分。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。

　　要學會自我微笑，人在充滿信心時，滿面春風，面帶微笑。笑是人充滿信心的表現(xiàn)，是人快樂的表現(xiàn)，笑和自信的體驗是一致的，是和人的自信相互促進，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強。經(jīng)常微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。

　　要積極自我暗示，積極暗示能提高人的信心，而消極暗示能降低人的信心。你要運用積極暗示強化信心，例如，在平時、考試前與考試中出現(xiàn)焦慮心情，可在心里默念：“我一定能成功!”“我有實力”，“我能行”，“今天精神真好，我能考好”，“緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一題”……應盡量避免消極暗示的影響，切不可有“不可能、太難了、不行、做不到”等消極的念頭。

　　只要根據(jù)自己的學習實力和心理素質(zhì)的水準，實事求是確定自己的目標，進行有的放矢地復習，運用已有的知識解決問題，不盲目地與比自己強的同學攀比，只要發(fā)揮出自己的平時水平就是成功。

　　可能，由于心情不好，你有了苦悶自卑的心理，而這對自己是有害而無益的。要想在考試中戰(zhàn)勝別人取得優(yōu)異的成績，一定要學會先戰(zhàn)勝自己。復習備考，自信心非常重要。那么如何擺脫苦悶自卑的心理，增強自信心呢?

　　首先，要看到自己的實力。幾次考試不理想并不代表自己沒有實力，任何時候都不應該因幾次考試不理想就完全否定自己，甚至是自暴自棄?；ハ啾容^是一種能較好地促進自己進步的方法，但不應該總拿自己的成績與班級拔尖的同學比，此外，每個人都有自己的優(yōu)勢科目和薄弱科目，我某一門功課不行并不代表所有的科目都有問題。要相信自己，要看到自己的實力!

　　其次，要學會分析考試成績不好的原因。是自己沒有認真復習，還是考試不夠?qū)Ｐ?是題目太難，還是一時輕敵?是身體不佳，還是心情太糟糕……分析了“失敗”的原因，我們就可以“對癥下藥”，下次或許就會“東山再起”了。

　　再次，要有知難而進的勇氣。就算是自己的基礎不夠扎實，就算是自己真的落下了許多，也沒有理由輕言放棄。

　　正確的態(tài)度應該是擺正自己的位置，在老師和同學的幫助之下查缺補漏，改進學習方法，制定自己的復習計劃并有條不紊地執(zhí)行，爭取利用剩下的時間迎頭趕上。狹路相逢勇者勝，不懼怕起步晚，有知難而進的勇氣，有頑強拼搏的毅力，或許在高考考場上你會左右逢源，旗開得勝呢!

　　也可能，到了很晚，你為了一道數(shù)學題而挑燈夜戰(zhàn)，不惜攻關到轉(zhuǎn)鐘了才休息，第二天早晨感到筋疲力盡，捱到上午第二節(jié)課就無精打采，聽課練習大受影響。疲勞戰(zhàn)術(shù)使自己陷入心情煩躁的狀態(tài)之中，從而影響學習的信心。這就必須作徹底地調(diào)整，有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復習，有利于精力充沛，有利于增強信心。

　　學會打效率戰(zhàn)，不打時間戰(zhàn)，每天保證6小時的睡眠時間，哪怕睡不著，也要在固定時間躺到床上，早上無論如何要在固定時間起床，充足的睡眠和適度的鍛煉，都有助于你負性心理的釋放。越是考試臨近，越要以一顆平常心面對，不妨將其想象成一次平常的練習，這樣就會為自己減輕心理負擔。從某種角度說，考試比的就是心理素質(zhì)。

　　還可能，你正抓緊做著作業(yè)，忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭，好像腦子也不靈了，眼睛也看不清了，很明顯，復習效率降低了。這時，你可停下讓自己放松一下，做點自己感興趣的事，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。

　　你要學會自我調(diào)節(jié)，積極的自我心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高學習效率。不妨試試，每天早晨洗漱的時候，對著鏡子微笑說：“這一天，我一定輕松過!”

　　另外，良好的飲食習慣也不可忽視，下面是一個資料可參考：

　　《營養(yǎng)膳食八項原則》

　　食物種類、花色多樣。

　　保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足攝入。復習考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

　　保證新鮮的蔬菜和水果。此類食物能夠促進鐵在體內(nèi)的吸收，增加腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食欲。

　　盡量少吃純糖或脂肪高的食物。常吃糖塊或油炸食品會降低食欲也不易消化。但偶爾吃些巧克力等食物可補充一些能量，還能調(diào)節(jié)緊張情緒。

　　粗細搭配。適當吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米面、糙米等。

　　少食多餐，適當加餐。上午10點左右可吃一小塊巧克力或一、兩塊餅干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜過多，以免影響午餐的進食量。

　　注意食品衛(wèi)生。

　　不要迷信補品。