2022高三生在備考情緒緊張?jiān)趺醋?/h1>
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李崎0由 分享
2022高三生在備考情緒緊張?jiān)趺醋?/p>
在高三下學(xué)期，學(xué)生們可以利用的時(shí)間不多，有時(shí)候?qū)W著學(xué)著就會(huì)來一場(chǎng)考試，真的讓人猝不及防。但為了最后的高考，大家都在咬牙堅(jiān)持，不讓自己的精力卸掉。但是有的學(xué)生還是在備考后期愈發(fā)緊張，甚至影響了學(xué)習(xí)節(jié)奏。下面小編給大家?guī)?022高三生在備考情緒緊張?jiān)趺醋觯Ｍ蠹蚁矚g!
為什么有的學(xué)生越臨近高考情緒越緊張
對(duì)于2022屆的孩子來說，高考100天倒計(jì)時(shí)已經(jīng)到來了，也就是說后面的日子是掰著指頭過了。越是臨近高考，這樣的窒息感會(huì)越來越強(qiáng)烈，甚至在高考前崩潰的也是有的。在這樣的高壓氛圍下，無數(shù)屆的學(xué)哥學(xué)姐們又是如何度過來的呢?其實(shí)，每一屆都不輕松，沒有任何一屆的高三孩子不辛苦，這也是為何那么多過來人其實(shí)很少再去談及自己的高三。這就好比玩那種特別刺激、驚險(xiǎn)的游戲，步步驚心，真正走過來的人只會(huì)記得自己的目標(biāo)在前方，絕不會(huì)回頭去看自己走過的路。相信，不是你一個(gè)人在經(jīng)歷這樣的過程，全國(guó)成千上百萬的考生在一起陪伴著你，之前的無數(shù)屆高三孩子都是這樣過來的，崩潰并不是你的專有。你的體驗(yàn)、感受，都在經(jīng)歷。
因此，無論在高三你經(jīng)歷了什么，這些都是你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的必經(jīng)之路，什么崩潰呀，眼淚呀，失敗呀等等，都是小菜一碟。這就是你必須撐下去的理由，不接受任何反駁的理由。
高三生在備考時(shí)會(huì)經(jīng)歷哪些重要考驗(yàn)
首先是心態(tài)問題，絕對(duì)是大起大落，風(fēng)云飄搖;其次是必須面對(duì)的成績(jī)，分?jǐn)?shù)冰冷，但是冰冷的分?jǐn)?shù)背后是自己的未來，事業(yè)、老婆、孩子、父母都在這個(gè)分?jǐn)?shù)里面;第三是面對(duì)比考生還焦慮的父母，高三的父母絕對(duì)是這個(gè)世上最悲情的，一方面很想讓孩子成功，另外一方面此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和孩子根本就不在一個(gè)頻道。
但任何經(jīng)歷過高三的孩子內(nèi)心會(huì)變得越來越強(qiáng)大，沒有強(qiáng)大的內(nèi)心你簡(jiǎn)直無法熬過來。我們應(yīng)該看到經(jīng)過我們的努力，你將取得的成功，你將翻開你的歷史，甚至創(chuàng)造你的歷史，你可能成為你的家族的最大榮耀，你可能成為遠(yuǎn)近知名的勵(lì)志榜樣，你可能從此走上你人生的康莊大道。這一切，都必須你先走過高三，撐下去才有未來，才有前途，為了自己的將來，絕不退步、畏縮。
高三生在備考時(shí)需要父母的支持嗎
當(dāng)然，高考不僅是學(xué)生一個(gè)人在努力，而是需要父母和學(xué)生共同來面對(duì)，父母永遠(yuǎn)是孩子堅(jiān)實(shí)的靠山，孩子累了困了乏了煩了消極了受挫了痛苦了，總而言之在孩子狀態(tài)不好時(shí)及時(shí)給予調(diào)整，因?yàn)樵诟呷龑W(xué)生面臨挫折的時(shí)候很多，不是不努力，而是努力了仍然沒有起色，看不到希望，尤其是遭遇瓶頸期時(shí)。
高三學(xué)習(xí)任務(wù)很重，到下半學(xué)期，基本上都是考試評(píng)卷這樣的學(xué)習(xí)模式，天天處在高壓學(xué)習(xí)下，到一定程度時(shí)精神和體力上會(huì)吃不消，平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)要跟上，見逢插針地要有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在保證精力體力學(xué)習(xí)的同時(shí)，狀態(tài)調(diào)整很也重要，如果父母能給予充分的理解和支持，那再好不過，如果父母做不到，就需要自己去調(diào)整了。
高三生在備考時(shí)父母應(yīng)該怎么做
1、平常心是對(duì)孩子最好的減壓
隨著高考臨近，部分家長(zhǎng)和考生面臨的心理壓力越來越大，然而一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，面對(duì)壓力，孩子越來越淡定，家長(zhǎng)則越來越焦慮。專家提醒，臨考時(shí)最可貴的心態(tài)就是平常心。對(duì)于家長(zhǎng)來說，最好像平時(shí)孩子上學(xué)、考試時(shí)一樣，該怎么做就怎么做，當(dāng)然，一定安排好考生的飲食和休息。必要的后勤保障服務(wù)，家長(zhǎng)最好默默去做，盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力。
考試期間很多家長(zhǎng)有千言萬語要跟孩子說，有無數(shù)的叮嚀和囑咐。然而，家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是如此良苦用心實(shí)際上不僅起不到好作用，反而會(huì)壞了事，此時(shí)要注意傾聽，沉默是金。到了這個(gè)時(shí)候，孩子掌握的知識(shí)基本已成定局，短時(shí)間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長(zhǎng)要把期望降下來，實(shí)事求是地甚至降格設(shè)定目標(biāo)，心里就會(huì)多一分坦然。
這兩天，凡是與考試有關(guān)的話題，家長(zhǎng)都不要主動(dòng)提起。最好學(xué)會(huì)用肢體語言表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)愛和理解，寬慰與支持。比如早上出發(fā)時(shí)，媽媽給孩子一個(gè)擁抱，樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”。一天考完下來，爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲：“累了一天了，好好休息?！比绻⒆又鲃?dòng)提出高考話題，那么父母就做心靈的傾聽者，讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此，有助于孩子坦然面對(duì)高考，增強(qiáng)其自信，臨場(chǎng)發(fā)揮或更好。
2、提前熟悉考場(chǎng)位置
家長(zhǎng)務(wù)必告知孩子，提前先熟悉考點(diǎn)所在位置，對(duì)于接送考生的家長(zhǎng)，需科學(xué)合理地設(shè)計(jì)出行時(shí)間、方式及路線，并注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確?？忌_考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。
3、膳食的注意事項(xiàng)
不少家長(zhǎng)高考專門為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)食譜，頓頓大魚大肉。專家提醒，高考前學(xué)生的飲食不要隨意改動(dòng)，切忌食譜大“變臉”，飲食以清淡為主，保持學(xué)生原有的飲食習(xí)慣即可。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤，吃東西前要洗手，防止引起腸道傳染病。也不要讓孩子喝咖啡、濃茶之類的，那可能導(dǎo)致失眠，至于保健品，很多專家都說沒什么用。
4、注意別中騙子的道
高考期間，騙子利用家長(zhǎng)和考生的僥幸和盲目心理，各種打著花錢買真題答案、買分、入名校的伎倆大行其道，家長(zhǎng)務(wù)必擦亮雙眼，接到類似的信息切勿相信，可向警方或考試院舉報(bào)，萬一已經(jīng)上當(dāng)受騙，要保持冷靜。及時(shí)報(bào)警并搜集好相關(guān)證據(jù)。
5、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長(zhǎng)，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，說起話來簡(jiǎn)單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。
6、家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
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