艾灸有一定保養(yǎng)卵巢的功效。艾灸可以通過刺激穴位，調(diào)節(jié)雌性激素的分泌，從而調(diào)節(jié)卵巢功能，那么究竟要如何灸，這也是很多人關(guān)心的一個問題。今天小編給大家整理了艾灸保養(yǎng)卵巢的方法知識，希望對大家有所幫助。

　　艾灸保養(yǎng)卵巢的方法

　　神闕穴

　　神闕穴為任脈經(jīng)腧穴，居于任脈，任脈為陰脈之海，與督脈相表里，二者均經(jīng)過肚臍，艾灸該穴位有溫陽固脫，理氣化滯的功效，有助于恢復(fù)卵巢功能，輔助治療盆腔炎。

　　水分穴

　　艾灸水分穴有助于調(diào)和氣血，行氣利水，提升泌尿生殖系統(tǒng)的免疫力，有效恢復(fù)卵巢功能，防治膀胱炎，子宮內(nèi)膜炎，月經(jīng)不調(diào)等癥。

　　水道穴

　　水道穴位于臍下三寸，再旁開2寸，艾灸該穴位可以起到利水消腫，通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)，對盆腔炎，卵巢炎，子宮脫垂等有良好的治療效果。

　　天樞穴

　　艾灸天樞穴有溫痛氣機，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用，能有效調(diào)節(jié)卵巢功能，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。

　　艾灸保養(yǎng)卵巢的適宜人群

　　25歲以后的女性

　　由于不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣影響，卵巢功能容易降低，因此容易進行卵巢保養(yǎng)。

　　女性特質(zhì)發(fā)育不明顯的女性

　　初潮過后，女性特質(zhì)不明顯，無腋毛，陰毛，乳房平坦，乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良者適宜用艾灸法保養(yǎng)卵巢。

　　月經(jīng)不調(diào)的女性

　　經(jīng)常痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，色斑暗瘡，性冷淡，更年期提前，宮寒女性易用艾灸法保養(yǎng)卵巢。

　　女人保養(yǎng)卵巢和子宮方法

　　1、不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　2、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣,會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　3、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,促進胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月經(jīng)痛苦。

　　7、通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能,有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進行點按,每天2-3次,每次20分鐘即可。

　　8、將面部清洗干凈,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴,沒穴按揉2-3分鐘;然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū),力度需適中,每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用,不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可,注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。

　　9、豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品,經(jīng)常食用可以對女性朋友有益。枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。將枸杞、豬肝分別用清水洗凈后,將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水,大火悶燉半小時左右,然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右,最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可。

　　10、每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

　　11、每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。

　　12、每周做3-4次暖宮操。方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

　　13、避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。

　　14、規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn),在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。

　　15、紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗凈,用1500～2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨起來和臨睡前空腹喝1小碗。

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