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能夠提高男人性能力食物有哪些

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  是藥三分毒,其實很多食物也具有達到提高男性性能力的效果,有哪些食物呢、下面給大家揭曉答案。

  能夠提高男人性能力食物

  一、核桃

  馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。

  二、韭菜

  韭菜不僅質嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?!侗静菥V目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。

  三、藜谷(昆諾阿藜)

  你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物,但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是,藜谷還富含纖維素和維生素B,其含有的蛋白質比任何其他谷物都要高,堪稱“谷物蛋白之王”。

  四、泥鰍

  含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

  提高男人性能力食物

  五、綠茶

  從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥,綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。不管是熱水還是冷水,只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包,那就試試液體綠茶精華,倒一點在水里,哇!速溶綠茶就好了。

  六、羊肉

  羊肉是冬季的進補佳品?!侗静輳男隆分姓f,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

  七、雞蛋

  雞蛋中的高蛋白是與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。研究表明,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。無獨有偶我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

  八、枸杞子

  枸杞有消除疲勞的功效。中醫(yī)認為,枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血,被譽為最廉價的“水果偉哥”?,F(xiàn)代醫(yī)學也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等,對人體健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。另外常食枸杞會起到的壯陽功能。

  妙招

  1、性器官不用則廢,因此要規(guī)律“使用”

  40歲前,只有不到10%的男性有勃起障礙,隨著血管老化,40歲后的男性勃起障礙率達到50%。不過,規(guī)律的性生活可以幫助增強勃起,保護男性前列腺,減緩陰莖萎縮速度。研究還發(fā)現(xiàn),50歲以上男性如果每月至少體驗兩次,壽命會延長。換言之,性器官不用就會逐漸廢掉。

  2、多吃粗糧

  進食過于精細的食物可引發(fā)血糖迅速升高,誘發(fā)高胰島素血癥,甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是一個整體,血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈,造成生殖器供血不足,從而影響性欲和勃起。專家表示,要注意多吃粗糧,粗糧可養(yǎng)腎,提高性能力。

  3、科學洗澡

  洗澡時,水溫不宜過高,最好不要超過38℃,最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這能夠增加局部血液循環(huán),緩解睪丸和陰莖的疲憊感,幫助勃起。大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激,同時用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?,可以增加對性器官的養(yǎng)護。此外,男性下腹部有一些重要穴位,如關元、氣海等,用溫水刺激,也能增強性功能。

  4、保持體重

  中年男人容易發(fā)福,但你知道么,肥胖會導致多種疾病,如糖尿病,一旦影響到性器官的神經,那么就可能導致勃起功能障礙。

  5、戒煙戒酒

  嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經,對各種外界刺激的反應明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍,或是出現(xiàn)其他性功能障礙,如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習慣,少飲酒,少吸煙甚至不吸煙,這對恢復男性性功能,提高性生活質量和身體健康都十分重要。

  6、永遠不要忽視睡眠

  睡眠是對全身細胞和組織的修復,包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節(jié)奏,會經歷4~5次勃起,最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁,向生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。年紀越大越要調整好睡眠,輕易不要熬夜。

  7、運動助性

  良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證,適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助,是因為它可以調節(jié)人體植物神經的機能,促進內分泌系統(tǒng)的功能,使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多,性欲大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、游泳、球類運動等。

  8、防止三高

  高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。

  9、別為性表現(xiàn)太焦慮

  男人一旦焦慮自己的性表現(xiàn),就會陷入惡性循環(huán):焦慮會刺激腎上腺素分泌,抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避,久而久之喪失性趣。這類問題除了咨詢專業(yè)性心理醫(yī)生外,還可服用一些β-受體阻斷劑,它會抑制腎上腺素發(fā)揮功能。

  方法

  鍛煉骨盆肌肉促進勃起.

  鍛煉方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

  陰莖指壓法強化性能力.

  方法是反復用手指抓捏陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活性化,會引起陰莖勃起。陰莖勃起后不必介意可繼續(xù)進行按摩??稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

  每隔2-3周挑戰(zhàn)一次連續(xù)性交.

  這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后,經過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,同時要有下述營養(yǎng)的補充。

  刺激腹股溝管部強化睪丸功能.

  腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下?lián)崮?,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  多食海產品和富鋅食物.

  海藻含磺量超過其他動植物?;侨狈虿蛔銜е铝鳟a、男性性功能衰退。因此要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

  穿純棉內褲,保持陰部低溫.

  睪丸需要低溫的環(huán)境。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

  閉目冥想美女相伴.

  想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節(jié),可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

  按摩陰囊強化男性精力.

  經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。時間不宜過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。

  來場冷熱水交替浴.

  在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

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