產后如何保養(yǎng)皮膚
不少產后新媽發(fā)現自己生完寶寶后皮膚變黯沉了，還有新媽反映，產后長痘痘了，因此產后媽咪一定要注意保養(yǎng)皮膚。以下是學習啦小編收集整理的關于產后保養(yǎng)皮膚的7個竅門，希望對你有幫助。
產后保養(yǎng)皮膚的7個竅門
一、表層護理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。
二、內部護理
提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發(fā)現，如果產后睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利于體型的恢復。因此，女性想要產后依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
四、隨時隨地收腹
產后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
五、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
六、按摩小腹
新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節(jié)膚色。
此外，還要注意飲食營養(yǎng)和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
七、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間。
產后保養(yǎng)皮膚注意事項
1. 正確洗臉
先用溫水洗去肌膚表面的灰塵和污垢、打開毛孔，然后配合潔面產品、用手掌由中間向外輕柔地打圈，并且是單方向，特別要注意地是，洗臉時不要用力揉搓，這樣會傷害皮膚，之后用冷水沖洗，以收緊毛孔。這樣冷熱交替加按摩的洗臉法，不但能清潔肌膚，還能促進面部血液循環(huán)，改善浮腫。
2.堅持按摩
面部按摩可以在每天晚上涂抹保養(yǎng)品的時候進行。在涂抹時，可以先將雙手溫熱，這樣有利于保養(yǎng)品的吸收，之后用中指和無名指輕拍臉部，特別要注意的是，眼部下方要由中間向兩邊上提。
3. 祛斑
懷孕后，由于女性體內激素分泌導致面部色素沉著長斑，分娩后，當體內激素分泌恢復正常狀態(tài)時，大部分女性臉上的斑就會減輕或消失，但也有一部分人沒什么變化，這時就需要進行一定的保養(yǎng)。除了依靠儀器的激光祛斑和果酸祛斑之外，還有藥物祛斑，這些方法效果因人而異。此外，在日常生活中，也要注意保養(yǎng)：保持心態(tài)平和、心情愉悅;睡眠充足等等都非常重要。
4. 飲食調理
想要吃出好氣色，就應多吃富含維C、維E及蛋白質的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶等，這些食物里的營養(yǎng)元素能減少黑色素的形成，促進血液循環(huán)。切記少吃油膩、辛辣食物，煙、酒和濃咖啡也最好避免。
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