春天肝火旺吃什么好，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于春季吃什么降肝火及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　春季肝火旺應(yīng)該吃的

　　多喝梨水

　　梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。

　　多吃新鮮的蔬菜水果

　　胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　苦瓜、芹菜，能夠解熱消暑、消除疲勞。

　　草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

　　口服各類清涼沖劑

　　如夏桑菊沖劑、枸杞菊花茶、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。

　　注意事項

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　眾所周知飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物能防止酒精對肝臟的損害。尤其不要空腹飲酒，攝入酒精會增加肝臟的耗氧能力，導(dǎo)致肝臟缺氧。吸煙也好不到哪兒去，調(diào)查顯示肝癌患者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。

　　2早點睡覺

　　哪怕再日理萬機(jī)憂國憂民，拜托23點前睡覺吧!23點～3點，肝膽經(jīng)要好好休養(yǎng)呢，別折騰了。

　　3再餓也不要在睡前兩小時進(jìn)食，如果你想養(yǎng)肝的話。實在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養(yǎng)脾又助眠。睡前進(jìn)食對脾胃肝膽都是極大的負(fù)擔(dān)，臟腑通宵加班沒有加班費很慘的……

　　春季按摩養(yǎng)肝

　　穴位一、三陰交穴

　　位置：腳踝的內(nèi)側(cè)往上大約4指寬之處。

　　功效：補(bǔ)肝健脾，滋陰通經(jīng)，益氣活血。

　　穴位二、大敦穴

　　位置：大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處。

　　功效：疏通肝經(jīng)，清肝明目，理氣醒腦。

　　穴位三、足三里穴

　　位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。

　　功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮(zhèn)靜安神。