黑豆，又名烏豆，大豆類(lèi)植物，因其顏色烏黑而得名，外形橢圓，稍扁，生性喜溫暖，一般種植于5月份。黑豆的種植需要精細(xì)管理，精良播種。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于黑豆的資料，供您參考。

　　黑豆的功效與作用

　　黑豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素深受消費(fèi)者喜愛(ài)。據(jù)研究表明，黑豆含有豐富的灰分，高于其它豆類(lèi)，灰分越高的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，可見(jiàn)黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　1、補(bǔ)腎益脾。吃黑豆可以滋補(bǔ)五臟，維持腎機(jī)能正常，起到補(bǔ)腎益脾的作用。

　　2、預(yù)防便秘。黑豆的膳食纖維含量較高，有良好的通便作用，可以促進(jìn)排毒，起到預(yù)防便秘的功效。

　　3、抗氧化抗衰老。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E、維生素B等等，可以保持容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。

　　4、提高身體免疫力。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

　　5、黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸含量很高，吃黑豆可以補(bǔ)充脂肪酸，促進(jìn)人體的膽固醇代謝，清理血管。

　　黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，每100克黑豆就含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分：

　　黑豆的適用人群

　　黑豆一般人均可食用，黑豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，吃黑豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高身體免疫力，補(bǔ)充精力，保持活力。黑豆尤其適合腎虛、便秘、高血壓、高血脂、耳聾、發(fā)質(zhì)差等等的人群食用。但是特殊人群如關(guān)節(jié)炎患者、腎病、胃病嚴(yán)重者、尿毒癥患者都不宜食用黑豆。

　　黑豆的知識(shí)

　　黑豆，又名烏豆，大豆類(lèi)植物，因其顏色烏黑而得名，外形橢圓，稍扁，生性喜溫暖，一般種植于5月份。黑豆的種植需要精細(xì)管理，精良播種。黑豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等等，有降膽固醇、滋補(bǔ)五臟、益脾補(bǔ)腎、抗氧化抗衰老、預(yù)防便秘等功效，適合腎虛者、肥胖者吃，可以補(bǔ)腎益脾、促進(jìn)排便，有利于壯陽(yáng)和減肥。

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