懷孕初期嘔吐是一個(gè)征兆：她們可能正在孕育一個(gè)朝著高智商發(fā)展的寶寶。緩解孕早期嘔吐的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理緩解孕早期嘔吐的方法的資料，僅供參考。

　　緩解孕早期嘔吐的方法

　　心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

　　飲食療法

　　其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　運(yùn)動(dòng)療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　如何來(lái)緩解孕早期嘔吐

　　飲食方面

　　當(dāng)孕媽媽到了孕三月的時(shí)候，早孕的反應(yīng)就會(huì)變的更加的明顯了。會(huì)有部分的孕媽媽會(huì)因?yàn)樵型聡?yán)重，而嚴(yán)重的影響食欲，不能進(jìn)食。為了胎寶寶的健康發(fā)育，那么就可以從飲食上來(lái)緩解早孕反應(yīng)所帶來(lái)的不適，小編建議孕媽媽可以選用山楂，酸梅，柑橘，咸菜，陳皮梅，涼拌黃瓜等等小食物來(lái)增進(jìn)食物。針對(duì)頻繁嘔吐的孕媽媽來(lái)說(shuō)，可以選擇西瓜汁，稀粥，椰子汁等水果來(lái)食用，這樣既可以增加水分，也可以保證營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)口味。

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　雖然孕早期所帶來(lái)的妊娠反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致孕媽媽嘔吐難受，但是孕媽媽不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日的臥在床上，活動(dòng)的太少，這樣不僅不可以緩解早孕反應(yīng)帶著來(lái)的不適感，而且還會(huì)使得惡心，食欲不佳，倦怠等癥狀進(jìn)一步的加重，容易造成惡心循環(huán)。小編建議，孕媽媽最好是要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┦彝饣顒?dòng)或者進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳，散步，保健操，這樣可以緩解嘔吐的癥狀，同時(shí)也可以強(qiáng)身健體。

　　心情方面

　　面對(duì)早孕反應(yīng)孕媽媽要保持輕松愉快的心情，避免緊張，激動(dòng)，焦慮的不良心理狀態(tài)，要知道好的心情是可以避免嘔吐癥狀加劇的。也在身體允許的情況下，堅(jiān)持工作，跟同事一起工作，聊天可以分散集中在嘔吐上的注意力。同時(shí)在一時(shí)期，家人，丈夫更要多多的關(guān)心孕媽媽，幫助其消除思想顧慮。

　　按摩方面

　　每當(dāng)孕媽媽感覺(jué)到嘔吐劇烈的時(shí)候，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。方法是，孕媽媽可以用自己的手指交替按摩作用兩?cè)的內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，用食指的掌面在穴位上用力的撳壓與揉動(dòng)，每次連續(xù)20-30次，可以有效的止嘔

　　有效緩解孕吐的方法

　　1、孕媽咪可以多吃富含維生素B6的食物，例如香蕉、胡蘿卜、西蘭花等。

　　2、放松心情，分散注意力，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者閱讀一些暖心書籍，也可以到公園散步呼吸新鮮空氣。

　　3、遠(yuǎn)離敏感氣味的食物。孕媽對(duì)油膩的食物感到反胃，那么就可以吃一些清淡的食物，飲食以少食多餐為原則。

　　4、多吃高蛋白質(zhì)食物，豐富的蛋白質(zhì)食物有利于預(yù)防孕吐，孕媽可以喝酸奶、牛奶等，將姜片或者姜末加到牛奶里，預(yù)防孕吐的效果十分不錯(cuò)，孕媽不妨試試看。姜片能夠讓孕媽的胃舒服一些。聲明：本文結(jié)合《飛碟寶貝計(jì)劃》相關(guān)視頻內(nèi)容所寫，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

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