腿長，也就意味著身高有優(yōu)勢了，很多準媽媽都會特別在意寶寶的腿長的，而影響寶寶腿長的因素是多方面的，下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么小孩長得高，希望大家喜歡!

　　孕期有助于小孩長高的食物

　　1：黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。。

　　2：雞蛋

　　雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

　　3：牛奶

　　想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　4：菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。

　　5：沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　6：胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

　　7：橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信沒有媽媽不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品吃。

　　胎兒期要如何保證營養(yǎng)

　　既然胎兒期的營養(yǎng)如此的重要，因此對于準媽媽來說保證營養(yǎng)就顯得由為重要了，專家建議準媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據(jù)個人的喜愛，而完全不敢營養(yǎng)的搭配，比如說如果孕期的營養(yǎng)不足的話，那么就會影響到孩子以后的生長發(fā)育的，甚至有可能會引起佝僂病。妊娠期如果鐵質(zhì)不足的話，那么就會引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會引起產(chǎn)婦膽固醇過高的問題，應該說妊娠期每一個時期的營養(yǎng)需求都是不一樣的，因此補充的重點也應該會有所不同的，而只有保證各個時期的營養(yǎng)需求，才能更好的促進其營養(yǎng)。因此如果不知道具體要補充些什么的話，那么也可以請專業(yè)的婦科醫(yī)生代勞。

　　其實不止胎兒期的營養(yǎng)會影響到寶寶將來的身高，事實上生活中還有很多因素都有可能會影響到寶寶的身高的，比如說準媽媽如果在孕期的時候過于緊張，或者心理壓力過大的話，都有可能會引起胎兒的矮小問題的。研究發(fā)現(xiàn)，如果準媽媽有產(chǎn)前抑郁癥的話，長其處于經(jīng)常緊張的狀態(tài)之中，再加上營養(yǎng)不良的話，那么都有可能會影響到胎兒未來的身高發(fā)育的。所以從這方面來說，要想將來的孩子長得高，不僅要注意均衡的營養(yǎng)，同時也要注意多保持樂觀的心情。

　　研究發(fā)現(xiàn)準媽媽的心態(tài)，將會直接影響到寶寶出生后的外表，智力，未來的性格的形成都是會造成很大的影響的，因此，準媽媽們一定要記住一點，孕期一定要保持樂觀的情緒。

　　要想寶寶腿長，準媽媽在孕期還要注意養(yǎng)成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律，要注意工作休閑有度，同時還要注意參與科學的指導身體的運動，研究發(fā)現(xiàn)孕期適當?shù)倪\動不僅利于順產(chǎn)，同時還有利于孩子身高的正常生長。像散步，體操都是不錯的選擇。