調(diào)理方法濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康，下面是的祛除體內(nèi)濕氣的方法，歡迎閱讀。

　　祛除體內(nèi)濕氣的方法

　　1、刮痧

　　刮痧是中國傳統(tǒng)的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

　　2、拔罐

　　拔罐操作簡單，可通經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用于治療各種實證。

　　除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運動，等等。濕氣進入身體后常常奔著脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴重了。

　　同樣道理，對于那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

　　飲食方法

　　濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。這個時候，薏米煲湯就可以隆重出場了。

　　薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。

　　薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。”相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現(xiàn)各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。

　　薏米湯巧祛濕

　　山藥薏米芡實湯

　　材料：山藥1根(約300克)、薏米50克、芡實40克。

　　做法：薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘。帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮20分鐘即可。

　　冬瓜薏米排骨湯

　　材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。

　　做法：排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小時后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調(diào)味，即可。

　　生熟薏米白果豬肚湯

　　材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。

　　做法：生、熟薏米，白果洗凈;腐竹皮浸開;豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈;適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味食用。健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。

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